Warum fühle ich mich im Schlaf taub?

Auch das Gehirn benötigt eine hohe Blutzufuhr. Wenn das Gehirn nicht ausreichend mit Blut versorgt wird, kann es zu Taubheitsgefühlen im Kopf kommen. Auch beim Schlafen sollten Sie auf die richtige Schlafhaltung achten, da durch die richtige Schlafhaltung andere Nerven im Körper nicht eingeklemmt werden. Manche Patienten verspüren auch Taubheitsgefühle im Kopf beim Schlafen. Welche Gründe können neben einer unzureichenden Blutversorgung des Gehirns noch Taubheitsgefühle im Kopf beim Schlafen verursachen?

Mangelnde Durchblutung des Gehirns

Wenn Sie viele Stunden arbeiten und oft lange aufbleiben, um Überstunden zu machen, führt dies zu einer unzureichenden Blutversorgung des Gehirns und übermäßiger Müdigkeit, was zu Taubheitsgefühlen auf der Kopfhaut führt.

Zervikale Spondylose

Eine einfache Methode zur Diagnose einer zervikalen Spondylose besteht darin, dass eine Person die betroffene Seite des Kopfes stützt, das betroffene obere Glied mit einer Hand hält, es um 90° abspreizt und mit beiden Händen gleichzeitig in entgegengesetzte Richtungen drückt und zieht. Wenn ausstrahlende Schmerzen oder Taubheitsgefühle auftreten, kann dies vorläufig als zervikale Spondylose diagnostiziert werden.

Periphere Nervenlähmung

Achten Sie auf Ruhe, vermeiden Sie psychische Belastungen und nehmen Sie nervenstärkende Medikamente oral ein.

Hypertonie

Heutzutage leben die Menschen schnelllebig und unter großem Druck, und die Zahl der Menschen mit Bluthochdruck steigt immer weiter an. Im Allgemeinen weist der Blutdruck ein deutliches tägliches Schwankungsmuster auf. Wenn Sie nach dem Aufwachen ein Kribbeln im Kopf spüren, sollten Sie Ihren Blutdruck messen, da dieser erhöht sein könnte.

Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen

Bei Menschen mittleren und höheren Alters kommt es häufig zu einer zerebralen Arteriosklerose, insbesondere bei Personen mit mehreren kardiovaskulären und zerebrovaskulären Risikofaktoren. Da die Blutzirkulation im Gehirn während des Schlafs, insbesondere nach dem Aufwachen, langsam ist, kann es zu einer unzureichenden Blutversorgung der Gehirnblutgefäße kommen, was zu Taubheitssymptomen im Kopf führt. Daher wird empfohlen, für eine entsprechende zerebrovaskuläre Untersuchung ins Krankenhaus zu gehen und sich regelmäßig einer sekundären Präventionsbehandlung zu unterziehen.

Was tun, wenn die Blutversorgung des Gehirns unzureichend ist?

Gönnen Sie sich eine Fußmassage

Wenn Sie Symptome einer unzureichenden Blutversorgung des Gehirns haben, wie Schwindel, Kopfschmerzen und Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen, sollten Sie sich hinsetzen und eine Weile ausruhen, dann Ihre Füße in heißes Wasser tauchen und Ihre Familie bitten, Ihnen beim Massieren der Fußsohlen zu helfen, wobei Sie mit den Daumen fest drücken. Das fühlt sich sehr angenehm an und kann eine leichte unzureichende Blutversorgung des Gehirns wirksam verbessern.

Rausgehen und frische Luft atmen

Wenn Sie die Blutzufuhr zum Gehirn reduzieren möchten, sollten Sie darauf achten, an Orte mit frischer Luft zu gehen und häufig tief durchzuatmen. Dies kann Ihre Lungenkapazität erhöhen und die Durchblutung des Gehirns verbessern.

Erhöhen Sie die körperliche Betätigung

Regelmäßige körperliche Betätigung kann die Immunität des Körpers verbessern, die Herz-Lungen-Funktion stärken und die Blutversorgung des Gehirns erhöhen. Dadurch werden kleinere Blutgerinnsel aufgelöst und die Symptome einer unzureichenden Blutversorgung des Gehirns gelindert.

Essen Sie mehr kaliumreiche Lebensmittel

Kalium kann Arteriosklerose vorbeugen und den Blutdruck senken. So kann beispielsweise der Verzehr von 1–2 Bananen täglich Arteriosklerose wirksam vorbeugen und so einer Mangeldurchblutung des Gehirns vorbeugen.

Was essen bei unzureichender Blutversorgung des Gehirns

Wählen Sie hochwertiges Protein

Protein ist die Grundsubstanz des Gedächtnisses und Denkens im Gehirn. Hochwertiges Protein kann die Großhirnrinde in einem guten Zustand physiologischer Aktivität halten. Darüber hinaus hat Protein eine hohe physiologische Wirksamkeit und eine hohe Absorptionsrate. Zu den üblichen Nahrungsmitteln gehören Fleisch, Geflügel, Eier, Milch, Fisch und Garnelen.

Verbrauchen Sie essentielle Fettsäuren und Lecithin

Zu den Lebensmitteln, die reich an essentiellen Fettsäuren sind, gehören Sesam, Walnüsse, Pinienkerne, Schweineherzen, Tintenfisch und gepresstes Erdnussöl, Olivenöl, Leinöl usw. Darüber hinaus enthalten Hühnchen, Kaninchenfleisch und Aal mehr Linolsäure und Linolensäure.

Tiernieren, Blut, Gehirn, Garnelen, Tiefseefische (Lachs, Umbrine, Sardinen, Thunfisch) usw. enthalten mehr DHA und EPA. Zu den lecithinreichen Lebensmitteln gehören Eigelb, Austern, Sesampaste, Leber, Nieren, Gehirn und Sojaprodukte.

Kontrolle von raffiniertem Zucker

Essen Sie mehr Getreide, Obst, Longan, Pilze, Gemüse, Honig und unverarbeitete Cerealien.

Erhält die Mikroalkalität des Blutes

Essen Sie mehr basische Lebensmittel wie Gemüse, Bohnen, Milch, Pilze, Algen, Tee usw.

Lebensmittel reich an Vitamin A, C und E

Die Vitamine A, C und E haben starke antioxidative Eigenschaften und können freie Radikale eliminieren. Sie sind äußerst wichtig, um der Alterung vorzubeugen und die Durchblutung des Gehirns zu verbessern. Es gibt Hinweise darauf, dass der IQ einer Person deutlich sinkt, wenn der Vitamin-C-Spiegel im Blut unter 11 mg liegt.

Die wichtigsten Vitamin-A-Quellen sind gelbgrünes Gemüse, Tomaten, Karotten und Mais (dieses Gemüse und Getreide enthält mehr Provitamin A, also mehr Carotin), während Tierleber, Eier und Lebertran mehr Vitamin A enthalten.