Verbrennt man Fett, wenn man hungrig ist und nichts isst?

Wenn der Körper kein überschüssiges Fett hat, nimmt er nicht zu. Abnehmen ist also eigentlich eine Fettverbrennung. Aber verbrennt man Fett, wenn man nicht isst, obwohl man hungrig ist? Das ist vielleicht eine Frage, die jeder wissen möchte. Tatsächlich hängt Hunger mit dem Magen zusammen, und wenn Sie nicht essen, wenn Sie hungrig sind, werden andere Nährstoffe im Körper verbraucht, was sich auf Ihre Gesundheit auswirkt. Daher ist eine Diät zum Abnehmen wirklich nicht ratsam. Eine gute Möglichkeit, Fett zu verbrennen, ist körperliche Betätigung. Und wenn Sie körperlich aktiv sind, werden Sie erfolgreich abnehmen.

Verbrennt man Fett, wenn man hungrig ist?

Wenn Sie hungrig sind, wird kein Fett verbrannt. Wenn Sie hungrig sind, verbraucht Ihr Körper zuerst andere Nährstoffe, nicht Fett.

Wenn wir hungrig sind, ist es die Aufgabe des Magens, überschüssige Nahrung in Glukose umzuwandeln, um den menschlichen Körper mit Energie zu versorgen. Diese Hungerinformation wird an unser Gehirn zurückgemeldet, sodass wir uns sehr hungrig fühlen. Wenn Sie jedoch über einen längeren Zeitraum eine Diät machen und Ihrem Körper Energie fehlt, wird als Erstes nicht Ihr Fett verbraucht, sondern andere Nährstoffe. Dabei wird zunächst Glykogen zur Energiegewinnung abgebaut. Das heißt, zuerst werden Ihre Muskeln abgebaut. Wenn das Glykogen bis zu einem bestimmten Grad abgebaut ist, beginnt der Abbau von Glykogen und anschließend von Fett.

Durch die Entleerung des Magens signalisiert Ihnen Ihr Körper, dass es Zeit zum Essen ist. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt nichts essen, schüttet Ihr Körper blutzuckersteigernde Hormone aus, die das gespeicherte Glykogen ins Blut abbauen. Zu diesem Zeitpunkt besteht die Gefahr eines Muskelschwunds. Hunger ist nur ein niedriger Blutzuckerspiegel. Wenn Sie weniger essen, schützt Sie Ihr Körper, indem er Ihren Grundumsatz senkt und alle aufgenommenen Kalorien speichert. Dasselbe gilt für Hunger. Wenn Sie hungrig sind, sendet Ihr Körper Warnsignale aus und denkt, Sie seien in einem gefährlichen Zustand. Länger anhaltender Hunger schwächt auch die Muskeln des Körpers.

Was Sie essen sollten, wenn Sie hungrig sind, damit Sie nicht dick werden

Wenn Sie hungrig sind, können Sie etwas warmes Wasser und Honigwasser trinken, um Ihr Sättigungsgefühl zu steigern. Sie können auch kalorienarme Lebensmittel wie Haferflocken, Bananen, Schwarzbrot usw. essen.

Lebensmittel, die Sie nicht dick machen, wenn Sie hungrig sind: 1. Warmes Wasser

Warmes, abgekochtes Wasser enthält keine Kalorien und kann außerdem die Magensäure verdünnen, wodurch der Magen sich satt anfühlt und der Hunger des Körpers unterdrückt wird. Trinken Sie es einfach langsam und Ihr Magen wird nach und nach gefüllt.

Lebensmittel, die Sie nicht dick machen, wenn Sie hungrig sind: 2. Honigwasser

Honig enthält Glukose und Fruktose, die der menschliche Körper benötigt und die schnell vom Körper aufgenommen werden können, wodurch der Hunger im Körper beseitigt wird. Wenn Sie mitten in der Nacht hungrig sind, können Sie auch 1-2 Esslöffel Honig aus einer Tasse warmem Wasser aufbrühen und trinken. Sie werden nicht nur nicht zunehmen, sondern können sogar abnehmen!

Lebensmittel, die Sie nicht dick machen, wenn Sie hungrig sind: 3. Haferflocken

Haferflocken sind das beste Lebensmittel zum Abnehmen. Viele Mädchen, die abnehmen möchten, entscheiden sich für Haferflocken, um Gewicht zu verlieren. Denn Haferflocken machen nicht nur schnell satt, sondern sind auch sehr nahrhaft. Abends eine kleine Schüssel Müsli zu kochen und mit etwas Honig zu vermischen, ist definitiv das wertvollste Produkt zum Abnehmen vor dem Schlafengehen.

Lebensmittel, die Sie bei Hunger nicht dick machen: 4. Frucht- und Gemüsesäfte

Der Hauptgrund für Hungergefühle mitten in der Nacht kann sein, dass die Körperzellen dehydriert sind und das Gehirn dazu verleitet wird, falsche Signale auszusenden. Daher kann das Trinken eines Glases natürlichen Obst- und Gemüsesafts zu dieser Zeit nicht nur den Wasserhaushalt rechtzeitig auffüllen, sondern auch das Hungergefühl wirksam lindern! Es wird empfohlen, kalorienarmes Obst und Gemüse zum Saftmachen zu wählen, wie etwa Karotten, grüne Trauben, Gurken, Kohl usw.

Lebensmittel, die Sie nicht dick machen, wenn Sie hungrig sind: 5. Magermilch

Da Magermilch sehr kalorienarm ist, müssen Sie sich bei Hunger mitten in der Nacht durch das Trinken einer Tasse warmer Magermilch nicht nur keine Sorgen über eine Gewichtszunahme machen, sondern es kann dem Körper auch dabei helfen, schnell einzuschlafen und den Hunger zu vertreiben!

Lebensmittel, die Sie nicht dick machen, wenn Sie hungrig sind: 6. Bananen

Wenn Sie mitten in der Nacht hungrig sind und etwas essen möchten, wählen Sie Bananen! Da Bananen schnell ein Sättigungsgefühl vermitteln und nicht so leicht dick machen, eignen sie sich sehr gut zum Essen vor dem Schlafengehen.

Lebensmittel, die Sie nicht dick machen, wenn Sie hungrig sind: 7. Schwarzbrot

Schwarzbrot wird aus Weizengluten hergestellt und ist daher reich an entzündungshemmenden Faktoren und Ballaststoffen, die dabei helfen, säurehaltige Substanzen im Darm zu beseitigen, die den Schlaf beeinträchtigen, und außerdem das Wachstum von Probiotika im Darm fördern.