Ein schlechter Magen und Darm führt häufig zu Verstopfung. Diese Lebensmittel können effektiv helfen

Viele Menschen leiden im Laufe ihres Lebens unter einer schlechten Magen-Darm-Funktion. Einige Patienten leiden an Durchfall, während andere an Verstopfung leiden. Angesichts dieser Situation ist es wichtig, Ihre Ernährung entsprechend umzustellen. Sie sollten mehr verdauungsfördernde Lebensmittel wie Tofu, Kürbis, leichte Suppen und Brei, vegetarische Suppen usw. essen. Darüber hinaus sollten Sie mehr Gemüse essen, häufige Gemüsesorten sind Bittergurke, Chinakohl usw.

1. Tofu

Es schmeckt süß, salzig, kalt und ungiftig. Enthält Kohlenhydrate, Fett, Eiweiß, Eisen, Kalzium, Phosphor, Magnesium, Ballaststoffe, Eisen und weitere Stoffe. Es kann den Körper stärken, dem Magen und der Verdauung zugute kommen, Krebs vorbeugen und Krebs bekämpfen, Demenz vorbeugen, die Alterung verzögern, Milz und Magen stärken, die Durchblutung fördern und Blutstauungen lösen, Hitze beseitigen und Trockenheit befeuchten sowie den Stoffwechsel fördern.

2. Kürbis

Kürbis ist süß, warm und ungiftig. Es enthält Eiweiß, Fett, Rohfaser, Carotin, Glukose, Kohlenhydrate, Kalzium, Phosphor, Eisen, Ascorbinsäure, Citrullin, Mannitol, Pektin und andere Substanzen. Es kann antibakteriell und entgiftend wirken, magenstärkend und verdauungsfördernd, abführend, den Blutzucker senkend, Krebs vorbeugend und bekämpfend, entzündungshemmend und schmerzlindernd, das Herz stärkend und Qi regenerierend sowie die Immunität stärken.

3. Leichte Suppe oder Brei

Haferbrei stillt den Hunger, fördert das Muskelwachstum, stärkt Milz und Magen, füllt die Mitte auf und stärkt Qi, beseitigt Hitze und lindert Sommerhitze. Bei älteren Menschen mit eingeschränkter Magen-Darm-Funktion hat es eine regulierende Wirkung auf Milz und Magen, gleicht Mangelerscheinungen und Qi aus, reinigt den Darm und befeuchtet die Lunge. Es kann zum Frühstück oder bei Appetitlosigkeit gegessen werden.

4. Vegetarische Suppe

Menschen mit einem schwachen Magen können vegetarische klare Suppen essen. Sie können Wintermelonensuppe, Kürbissuppe, Bittermelonensuppe, Seetangsuppe, Pilz- und Fleischsuppe mit Ingwer, Pilz- und Fleischsuppe, Tintenfisch- und Fleischsuppe, Rettichsuppe, Maissuppe und Gemüse- und Ingwersuppe essen.

5. Essen Sie mehr Gemüse

Zu den Gemüsesorten, die sich positiv auf die Reinigung von Magen und Darm auswirken und die Haut entgiften und verschönern können, gehören Luffa, Bittergurke, Pak Choy, Salat, Blumenkohl, Spinat, Chinesischer Senf, Linsen, Lotuswurzeln, Radieschen, Kartoffeln, Pilze usw.