Was ist der Grund für den Schmerz auf einer Seite der Taille? Es ist besonders wichtig, sich an die richtige Übung zu halten

Die Symptome von Schmerzen auf einer Seite der Taille sind sehr häufig und treten häufig bei Menschen auf, die das ganze Jahr über körperliche Arbeit verrichten. Es gibt viele spezifische Ursachen, die häufigsten sind lokale Blutungen und Muskelkrämpfe aufgrund von Prellungen usw. Darüber hinaus ist Myelitis auch eine wichtige Ursache für Schmerzen auf einer Seite der Taille. Experten sagen: Wer den Schäden dieser Erkrankung rechtzeitig vorbeugen möchte, muss auf die richtigen Übungen achten.

1. Was ist die Ursache für Schmerzen auf einer Seite der Taille?

Schmerzen auf einer Seite der Taille sind ein Symptom und keine eigenständige Krankheit. Die Ursachen für Schmerzen im unteren Rücken sind vielfältig und die meisten davon sind bekannt. Es gibt jedoch noch einige Ursachen, die nicht geklärt sind. Häufige Ursachen können in vier Kategorien zusammengefasst werden:

①Verursacht durch Erkrankungen der Wirbelsäulenknochen und -gelenke und der sie umgebenden Weichteile. Wie etwa lokale Verletzungen, Blutungen, Ödeme, Verwachsungen und Muskelkrämpfe durch Prellungen und Verstauchungen.

②Verursacht durch Erkrankungen des Rückenmarks und der Spinalnerven. Wie etwa Schmerzen im unteren Rückenbereich, die durch Rückenmarkstumoren, Myelitis usw. verursacht werden.

③Verursacht durch Erkrankungen der inneren Organe. So können etwa Infektionen oder Tumoren der Gebärmutter und ihrer Anhangsgebilde Schmerzen im Lendenbereich hervorrufen und häufig treten bei solchen Patientinnen gleichzeitig auch entsprechende gynäkologische Beschwerden auf.

④Durch psychische Faktoren verursacht. Beispielsweise klagen Patienten mit Hysterie möglicherweise auch über Schmerzen im unteren Rückenbereich, es liegen jedoch keine objektiven Anzeichen vor, oder die objektive Untersuchung und subjektive Beschreibung können nicht durch physiologische Anatomie und pathologisches Wissen erklärt werden. Diese Art von Schmerzen im unteren Rückenbereich ist häufig eine Manifestation der Hysterie.

2. Führen Sie die richtige Übung durch

1. Richtige Bewegungshaltung. Freunde, die unter Rückenschmerzen leiden, müssen immer eine korrekte Haltung einnehmen, egal ob im Stehen oder Sitzen. Manche Menschen stehen gerne mit gebeugtem Rücken oder lehnen sich beim Sitzen nach vorne. Das ist nicht gut. Eine falsche Haltung kann leicht den Druck auf die Taille erhöhen und die Muskeln bleiben über einen langen Zeitraum angespannt, was leicht zu Gelenkschäden führen kann.

2. Beinübungen. Für Menschen mit Rückenschmerzen ist es sehr wichtig, ihre Beine gut zu trainieren. Sie sollten regelmäßig Beinübungen wie Laufen und Kniebeugen machen, um die Beinkraft zu steigern. Die Beine haben genügend Kraft, um die Belastung auf Taille und Rücken zu verteilen, wodurch die Symptome von Schmerzen im unteren Rückenbereich wirksam gelindert werden.

3. Übungen zur Körperflexibilität. Außerdem ist es sehr wichtig, die Körperflexibilität zu trainieren, denn wenn der Körper zu steif ist, kann es bei manchen Übungen leicht zu Schäden an der Taille kommen. Um die Flexibilität Ihres Körpers zu verbessern, können Sie regelmäßig moderate Übungen wie Yoga, Tai Chi und dergleichen durchführen.