Was tun bei Lumbalskoliose? Aktive Vorbeugung und Behandlung ist der Schlüssel

Eine Lendenskoliose kann angeboren oder erworben sein. Viele schlechte Körperhaltungen im Leben können eine Lendenskoliose verursachen. Beispielsweise ist langes Arbeiten am Computer eine häufige Ursache für eine Lendenskoliose bei jungen Menschen. Sie muss rechtzeitig korrigiert und behandelt werden, und Sie sollten im Alltag eine gute Körperhaltung beibehalten.

1. Behandlung und Pflege

1. Manuelle Reposition: Sie kann Bänderverklebungen lösen, die Muskelernährung verbessern, den Muskelstoffwechsel stärken und die Muskelelastizität steigern. Sie kann Meridiane freilegen, die Durchblutung verbessern und Weichteile und Bänder erweichen.

2. Traktion: Sie kann den Zwischenwirbelraum vergrößern und das Adhäsionsgewebe ablösen, um die Reposition zu erreichen.

3. Fixierung mit einer Zahnspange: Nach der Traktion werden mit den erforderlichen Zahnspangen die neu positionierte Wirbelsäule gezwungen, stabil und unverändert zu bleiben, ohne sich zurückzuziehen, und es wird auch eine Erweiterung des Zwischenwirbelraums bewirkt.

4. Elektrotherapie: Mithilfe der Elektromagnettherapie wird die Absorptionsfunktion der Verletzungsstelle gesteigert, die Durchblutung verbessert, Gewebeverklebungen gelöst und eine erneute Verklebung verhindert.

5. Medikamente: Je nach Zustand und Konstitution des Patienten werden zur Unterstützung der Behandlung unterschiedliche Medikamente und Dosierungen eingesetzt.

6. Operation: Wenn die Skolioserotation zu groß ist und offensichtliche Symptome einer Kompression des Rückenmarks vorliegen, sollte eine chirurgische Behandlung durchgeführt werden. Derzeit wird häufig eine Nagelfixierung angewendet.

2. Präventive Gesundheitsfürsorge

Wenn die Wirbelsäule bei der Korrekturübung nach links gekrümmt ist, führen Sie die Übung auf der linken Seite aus, und wenn sie nach rechts gekrümmt ist, führen Sie die Übung auf der rechten Seite aus.

1. Seitwärtsbeugen, indem Sie mit den Händen an den Rippenstangen ziehen. Stellen Sie sich mit dem Gesicht zu beiden Seiten der Rippenstangen, halten Sie die Rippenstangen mit einer Hand fest, heben Sie die andere Hand an und machen Sie Seitwärtsbeugen. Üben Sie 3 Sätze, 30 bis 50 Mal pro Satz. Sie müssen den Kopf hochhalten, die Brust herausstrecken und den Bauch einziehen und Ihr Oberkörper darf sich nicht nach vorne neigen.

2. Legen Sie sich mit angewinkelten Armen auf den Bauch und stützen Sie Ihren Körper auf dem Boden ab. Heben Sie das Bein auf der Seite mit Skoliose mit Kraft nach oben. Strecken Sie gleichzeitig den Arm auf der anderen Seite und heben Sie ihn nach vorne. Halten Sie diese Position 3 bis 4 Sekunden und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Machen Sie 3 Übungssätze, jeweils 10 bis 15 Mal.

3. Stellen Sie sich mit gespreizten Beinen hin, lassen Sie den Arm auf der Seite der Seitbeuge natürlich hängen, beugen Sie den anderen Arm zur Seite der Schulter und halten Sie den Kopf, beugen Sie den Oberkörper zur Seite der Seitbeuge, strecken Sie die Hand bis zum tiefsten Punkt nach unten, halten Sie die Position 3 Sekunden lang und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Machen Sie 3 Übungssätze, jeweils 10 bis 15 Mal. Oder Sie beugen einen Arm seitwärts und heben zum Üben einen schweren Gegenstand (z. B. eine Hantel, eine Schultasche usw.) an.

4. Legen Sie sich in Richtung Skoliose auf die Seite, beugen Sie die Arme und stützen Sie sich auf dem Boden ab. Kicken Sie das äußere Bein so weit wie möglich in Richtung Schulter und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Üben Sie die Übung 25 bis 30 Mal. Beim Treten sollte der Körper gerade sein und die Trittamplitude groß sein.