Nachts mit dem Handy zu spielen ist schädlich. Traust du dich trotzdem, damit zu spielen?

Nach einem anstrengenden Tag haben viele Menschen nur noch abends Zeit für sich. Daher ist es in dieser Zeit am bequemsten, auf dem Bett zu liegen und mit dem Handy zu spielen. Niemand kann das verhindern. Aber wussten Sie, dass dies sehr schädlich für den Körper ist, insbesondere für die Augen, das Sehvermögen beeinträchtigt und nicht gut für die Halswirbelsäule ist?

1. Trockene Augen

Gefahren: Unter normalen Umständen blinzeln wir 16-20 Mal pro Minute, aber wenn wir auf ein Mobiltelefon schauen, blinzeln wir nur 6-8 Mal pro Minute. Blinzeln Sie weniger, wenn Sie Ihr Telefon benutzen. Darüber hinaus können die elektromagnetischen Wellen, Ultraviolettstrahlen, Strahlung, grellen Farben und Infrarotstrahlen von Handybildschirmen die Augen reizen. Das starke Flimmern führt zu einem übermäßigen Verbrauch der lichtempfindlichen Substanz Rhodopsin auf der Netzhaut des Auges, was zu trockenen Augen, Müdigkeit, Doppeltsehen und verschwommenem Sehen führt. In schweren Fällen verhornen die Epithelzellen der Hornhaut und der Bindehaut nacheinander und auch die Sekretionszellen der Tränendrüsen erkranken, was zu trockenen Augen, Lichtangst und Angst vor dem Öffnen der Augen führt. Bei raschem Fortschreiten der Erkrankung kann es zu einer Hornhautperforation kommen und innerhalb weniger Wochen zur Erblindung führen.

Die richtige Vorgehensweise: Wenn Sie häufig mit Ihrem Telefon spielen und trockene Augen bekommen, können Sie die folgenden Methoden anwenden, z. B. die Verwendung eines heißen Handtuchs zum Auftragen, das regelmäßige Trinken von grünem Tee oder Tieguanyin oder das Ausruhen nach dem Spielen mit Ihrem Telefon und die Durchführung von Augenübungen, um Symptome wie Augenermüdung und Trockenheit zu lindern.

2. Beeinträchtigung des Sehvermögens

Gefahren: Langes Liegen im Bett und Spielen mit dem Telefon kann zu schweren Augenschäden führen. Beim seitlichen Liegen wird der größte Druck auf das linke und rechte Auge ausgeübt. Dies führt nach einem Monat zu Sehstörungen im linken und rechten Auge. Der Druck des Kissens auf die Augen führt zu einer unzureichenden Blutversorgung. Nach längerer Zeit fühlen sich die Augen geschwollen an und weisen kurzzeitig Bildüberschneidungen auf. Dies kann nicht durch Augentropfen geheilt werden! Aus diesem Grund tragen manche Menschen Brillen mit unterschiedlicher Stärke auf der linken und rechten Seite. Wenn Sie in einem dunklen Raum längere Zeit auf Ihr Telefon starren, ermüdet das Licht des Telefons Ihre Augenmuskeln, was Ihre Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigt und zu verschwommenem Sehen führt. Anfangs kann es sich nur um eine vorübergehende Sehermüdung handeln, auf lange Sicht wird sie jedoch dauerhaft und führt schließlich zu Kurzsichtigkeit. Es kann sogar zu Astigmatismus führen!

Die richtige Vorgehensweise: Sie sollten die Häufigkeit des Spielens mit Ihrem Telefon begrenzen, beim Spielen mit Ihrem Telefon den Blick vom Bildschirm fernhalten und nach dem Spielen mit Ihrem Telefon auf die Pflege Ihrer Augen achten, z. B. durch die Verwendung von Augentropfen, das Durchführen von Augenübungen usw.

3. Schäden an der Haut

Gefahren: Das Spielen mit Mobiltelefonen spät in der Nacht kann schwere Hautschäden verursachen. Nachts sind die Abwehrkräfte und das Immunsystem des menschlichen Körpers am schwächsten. Wenn Sie nicht ausreichend schlafen, wird die Hautgesundheit geschädigt. Hinzu kommt, dass die heutigen Mobiltelefone über einen hohen technischen Standard verfügen und die Menschen ihre Telefone sehr nah an ihr Gesicht halten, was große Auswirkungen auf die Haut haben und die Entstehung von Akne begünstigen kann. Darüber hinaus ist das Mobiltelefon ein sehr unhygienischer Gegenstand. Die Oberfläche ist mit Bakterien bedeckt. Wenn man nachts mit dem Mobiltelefon spielt, berührt es unweigerlich Gesicht, Hals, Ohren und andere Stellen, was zu Akne und Pickeln führen kann.

Richtige Vorgehensweise: Waschen Sie Ihr Gesicht unbedingt mit Gesichtsreiniger, nachdem Sie nachts mit Ihrem Telefon gespielt haben. Lassen Sie die Strahlung des Telefons nicht auf Ihrem Gesicht bleiben, da dies Ihrem Gesicht großen Schaden zufügen kann. Denken Sie auch daran, das Telefon beim Spielen nicht zu nah an Ihr Gesicht zu halten, da sich sonst viele Bakterien darauf befinden.

4. Auswirkungen auf die Halswirbelsäule

Gefahren: Normale Menschen haben alle eine physiologische Krümmung der Halswirbelsäule. Wenn keine physiologische Krümmung vorliegt oder sich die Wirbelsäule sogar in die entgegengesetzte Richtung biegt, spricht man von einem „umgekehrten Bogen“. Die häufigste pathologische Ursache einer zervikalen Spondylose ist die „zervikale Kyphose“. Ein zu hohes Kissen kann dazu führen, dass der Kopf nach vorne gebeugt wird, was die Belastung der unteren Halswirbelsäule erhöht und die zervikale Degeneration beschleunigen kann. Schlechte Angewohnheiten wie z. B. Fernsehen auf einer hohen Rückenlehne, langes Surfen im Internet oder Spielen mit dem Handy im Liegen führen dazu, dass die Halswirbelsäule über einen langen Zeitraum gestreckt bleibt und ihre Lordose allmählich nachlässt, sich aufrichtet oder sogar umkehrt.

Richtige Vorgehensweise: Spielen Sie nicht in einer schlechten Haltung mit dem Mobiltelefon, z. B. im Liegen oder Halbliegen, da dies der Halswirbelsäule großen Schaden zufügt. Am besten spielen Sie in einer normalen Sitzposition mit dem Mobiltelefon. Denken Sie außerdem daran, nach dem Spielen mit dem Mobiltelefon in einer schlechten Haltung einige Dehnübungen zu machen, die Halswirbelsäule leicht zu schütteln usw., um Beschwerden in der Halswirbelsäule zu lindern.

5. Beeinflussung der biologischen Uhr

Achtung: Die Nutzung eines Mobiltelefons, Tablets oder anderen lichtemittierenden elektronischen Geräts im Bett für mehr als eine Stunde kann die gesamte Melatoninproduktion einer Person um etwa 22 % reduzieren. Wenn der Melatoninspiegel eines Menschen so stark unterdrückt wird, wird auch sein physiologischer Zyklus beeinträchtigt. Die direkte Auswirkung besteht darin, dass sich der Mensch immer im leichten Schlaf befindet, was seine Schlafdauer erheblich verkürzt. Manche Leute sind sogar so aufgeregt, nachdem sie mehr als eine Stunde mit ihrem Mobiltelefon gespielt haben, dass sie weiterspielen müssen. Am nächsten Tag geht es Ihnen schlechter und Sie sind anfällig für Angstzustände und Depressionen.