Es stellt sich heraus, dass es vier Arten der Selbstbehandlung bei Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule gibt

Wie wir alle wissen, hat ein Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule große Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit. Daher müssen Patienten mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule bei der Selbstbehandlung mitwirken und gleichzeitig aktiv mit der Behandlung des Arztes kooperieren. Welche Selbstbehandlungsmethoden gibt es bei einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule? Tatsächlich gibt es vier Selbstbehandlungsmethoden für die lumbale Spondylolisthesis, und die Patienten müssen diese befolgen!

1. Fischsprung: Legen Sie sich auf den Bauch, stützen Sie die Hände auf die Hüften, strecken Sie Oberkörper und Beine nach hinten und heben Sie sie gleichzeitig an, sodass ein Bogen entsteht. Achten Sie darauf, Ihre Knie nicht zu beugen. Versuchen Sie, so lange wie möglich in dieser Position zu bleiben.

2. Heben Sie Ihre Brust: Legen Sie sich auf den Bauch und stützen Sie sich mit beiden Händen auf dem Bett ab. Beginnen Sie, indem Sie Ihren Kopf nach hinten neigen, während Sie Ihre Stützhände allmählich anheben, um Ihre Brust nach oben zu heben. Lehnen Sie sich schließlich mit aller Kraft nach hinten, bis die Kraft Ihre Taille erreicht. Legen Sie sich flach hin und ruhen Sie sich aus. Wiederholen Sie die Übung fünf bis zehn Mal.

3. Beinstoß: Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Hüft- und Kniegelenke so weit wie möglich und krümmen Sie die Füße (Dorsalflexion). Drücken Sie dann Ihre Ferse schräg nach oben (etwa 45 Grad), spannen Sie Ihre Waden- und Oberschenkelmuskulatur an und senken Sie Ihr Bein in die Ausgangsposition ab. Wechseln Sie die Beine zwanzig bis sechzig Mal.

4. Beugen Sie sich nach unten und strecken Sie sich nach hinten: Stellen Sie sich mit etwa schulterbreit auseinander stehenden Beinen hin, die Zehen zeigen nach innen. Beugen Sie sich elastisch nach vorne, so dass Ihre Hände den Boden berühren. Bringen Sie Ihre Taille dann in die neue Position und strecken Sie sie nach hinten, wobei Sie sie auch hier maximal elastisch dehnen. Wiederholen Sie die Übung fünf bis zehn Mal. Wenn sich Ihr Zustand verbessert, erhöhen Sie den Bewegungsumfang und gehen Sie Schritt für Schritt vor.

Ein Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule ist eine häufige klinische Erkrankung und die Hauptursache für Schmerzen im unteren Rücken und in den Beinen. Er bringt für die Patienten oft viele Unannehmlichkeiten und Schmerzen mit sich und seine Genesung ist schwierig. Er kann durch chinesische Massage und Selbstpflege verbessert und gelindert werden. Patienten können auch Diättherapieformeln einnehmen, um die Genesung zu beschleunigen. Häufig verwendete Diättherapieformeln sind wie folgt:

1. Eucommia ulmoides Walnuss-Schweine-Nierensuppe

Rezept: 1 Paar geschnittene Schweinenieren (Schweinefilet), 2 entkernte Jujuben, 10 Gramm Eucommia ulmoides, 20 Gramm Walnussfleisch, 2 Scheiben Ingwer und 3 ml Reiswein.

Zubereitung: In einen Schmortopf geben, Wasser hinzufügen und aufkochen, dann 1 Stunde bei niedriger Hitze köcheln lassen. Trinken Sie die Suppe und essen Sie das Fleisch, 1 Dosis pro Tag.

Wirksamkeit: Stärkt Qi und nährt die Nieren, stärkt die Taille und unterstützt Yang. Wird hauptsächlich zur Behandlung von Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule verwendet, die durch unzureichendes Nieren-Qi verursacht werden.

2. Lammsuppe mit Engelwurz und Ingwer

Rezept: Je 30 g Engelwurz und Ingwer, in grobe Scheiben geschnitten, 500 g Hammelfleisch, in kochendem Wasser blanchieren, abkühlen lassen, in Stücke schneiden, 10 rote Datteln.

Zubereitung: Hammelfleisch, Engelwurz, Ingwer und 10 rote Datteln in einen Schmortopf geben, die entsprechende Menge Wasser hinzufügen und alles zusammen aufkochen, nach dem Aufkochen den Schaum abschöpfen und dann bei geringer Hitze köcheln lassen, bis das Hammelfleisch gar ist. Trinken Sie die Suppe und essen Sie das Fleisch nach Belieben, eine Dosis jeden zweiten Tag.

Wirkungsweise: Erwärmung der Meridiane und Kältevertreibung, Förderung der Durchblutung und Linderung von Schmerzen. Es wird hauptsächlich zur Behandlung von Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule verwendet, die durch einen inneren Überschuss von Yin und Kälte sowie eine Stagnation von Qi und Blut verursacht werden.

3. Sesambrei

Rezept: 15 Gramm Sesamsamen, 100 Gramm Reis.

Zubereitung: Sesamsamen mit Wasser waschen, braten, bis sie gelb werden, zu einer Paste mahlen und mit Reis zu Brei kochen. Nehmen Sie täglich 1 Dosis zum Frühstück ein.

Wirksamkeit: Es kann einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule lindern.

4. Geschmorter Schweineschwanz mit Chiton

Rezept: 50 Gramm Cnidium monnieri, 30 Gramm Cibotium barometz, 1 Schweineschwanz und 2 Scheiben Ingwer.

Zubereitung: 5 Schüsseln Wasser aufkochen, bis 1 Schüssel übrig ist, die Suppe trinken und den Schweineschwanz essen.

Wirksamkeit: Wird in der Remissionsphase bei Bandscheibenvorfällen in der Lendenwirbelsäule verwendet.