Welche Akupunkturpunkte gibt es zur Befeuchtung des Darms und Linderung von Verstopfung?

Verstopfung ist eine relativ häufige Krankheit. Wenn Verstopfung auftritt, fühlt sich unser Bauch nicht nur aufgebläht an, sondern unser Teint sieht auch sehr hässlich aus. Daher müssen Patienten bei Verstopfung einige Maßnahmen ergreifen, um sie zu behandeln. Akupunktmassage kann verwendet werden, um den Darm zu befeuchten und Verstopfung zu lindern. Die Wirkung ist sehr gut. Welche Akupunkturpunkte gibt es also, um den Darm zu befeuchten und Verstopfung zu lindern? Werfen wir einen kurzen Blick darauf!

1. Massieren Sie den Lenden- und Kreuzbeinbereich

Setzen Sie sich auf das Bett, legen Sie die fünf Finger beider Hände zusammen und platzieren Sie die Basis Ihrer Handfläche auf der gleichen Seite des Lenden-Kreuzbein-Bereichs. Wenden Sie die entsprechende Kraft an, um 30 bis 50 Mal von oben nach unten zu drücken und zu reiben, bis der Lenden-Kreuzbein-Bereich warm wird.

2. Drücken und reiben Sie den Shenshu-Punkt

Setzen Sie sich in dieselbe Position wie oben, legen Sie Ihre Hände auf Ihre Hüften, drücken Sie Ihre Daumen nach vorne auf das Rippenende auf derselben Seite, drücken Sie Ihre Mittelfinger auf die Nierenpunkte und drücken und reiben Sie 30 bis 50 Mal mit entsprechender Kraft.

3. Massage Zusanli Akupunkturpunkt

Setzen Sie sich auf das Bett, strecken Sie beide Knie auf natürliche Weise, drücken Sie mit der Spitze Ihres Daumens auf den Zusanli-Akupunkturpunkt auf derselben Seite und drücken Sie mit den anderen vier Fingern fest auf die Rückseite der Wade. Drücken Sie 30 Sekunden lang mit Ihrem Daumen.

~50 Mal.

4. Drücken und reiben Sie den Akupunkturpunkt Tianshu

Legen Sie sich in dieselbe Position wie oben, stützen Sie Ihre Hände auf Ihre Hüften, platzieren Sie die Spitzen Ihrer Mittelfinger auf dem Tianshu-Punkt auf derselben Seite und Ihren Daumen auf der Außenseite Ihres Bauches. Drücken und reiben Sie mit Ihrem Mittelfinger 30 bis 50 Mal mit der richtigen Kraft.

5. Reiben Sie den Zhongwan-Akupunkturpunkt mit Ihrer Handfläche

Legen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf den Rücken auf das Bett. Legen Sie die Handfläche Ihrer rechten Hand auf den Handrücken Ihrer linken Hand. Legen Sie die Handfläche Ihrer linken Hand fest auf den Zhongwan-Akupunkturpunkt und massieren Sie ihn 30 bis 50 Mal mit der richtigen Kraft.

Handflächenmassage Zhongwan Akupunkturpunkt

6. Drücken Sie die Außenseite des Bauches

Legen Sie sich in dieselbe Position wie oben, legen Sie beide Hände auf die Außenseite des Bauches auf derselben Seite und drücken Sie mit der Handfläche vom Hypochondrium zur Leiste hinunter. Wiederholen Sie die Übung 30 bis 50 Mal.

7. Massage rund um den Nabel

Legen Sie sich in dieselbe Position wie oben, legen Sie die Handfläche Ihrer rechten Hand auf den Rücken Ihrer linken Hand, platzieren Sie die Handfläche Ihrer linken Hand neben Ihrem Nabel, wenden Sie die entsprechende Kraft an und reiben Sie im Uhrzeigersinn 30 bis 50 Mal um den Nabel herum.

8. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an

Legen Sie sich in dieselbe Position wie oben, drücken Sie Ihren Daumen und die anderen vier Finger zusammen und spannen Sie die Bauchmuskeln 30 bis 50 Mal an. Sie können dies mit beiden Händen gleichzeitig tun.

9. Drücken und reiben Sie den Guanyuan-Akupunkturpunkt

Legen Sie sich in die gleiche Position wie oben, legen Sie die Spitze Ihres Daumens auf den Guanyuan-Punkt und massieren Sie ihn 30 bis 50 Mal mit der entsprechenden Kraft.

10. Massieren Sie den Unterbauch

Legen Sie die Handfläche Ihrer rechten Hand auf den Handrücken Ihrer linken Hand und platzieren Sie die Handfläche Ihrer linken Hand nahe an Ihrem Unterbauch. Wenden Sie angemessenen Druck an und massieren Sie mit kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn 30 bis 50 Mal, vorzugsweise bis sich Ihre Haut warm anfühlt.

Wenn Patienten unter Verstopfung leiden, können sie die oben genannten Akupunkturpunkte massieren, was bei der Behandlung von Verstopfung sehr wirksam ist. Patienten mit schwerer Verstopfung sollten auch bei der Diätbehandlung mitarbeiten. Essen Sie nicht zu viel scharfes und fettiges Essen. Versuchen Sie, leichte Kost zu sich zu nehmen und mehr frisches Gemüse und Obst zu essen. Das ist sehr wichtig.