Ist es besser, Joghurt morgens oder abends zu trinken?

Joghurt lindert Verstopfung, fördert die Verdauung, schützt Magen und Darm, verschönert die Haut und beugt Verstopfung vor. Die meisten Menschen können ihn trinken. Es eignet sich besonders für Menschen mit Qi- und Blutmangel, Arteriosklerose und Magen-Darm-Verstopfung. Obwohl Joghurt viele Vorteile hat und sehr nahrhaft ist, sind sich manche Menschen nicht sicher, ob es besser ist, Joghurt morgens oder abends zu trinken. Heute haben wir die folgende Einführung zu diesem Thema erstellt und hoffen, dass sie für alle hilfreich sein wird.

Zur Frage, ob es besser ist, Joghurt morgens oder abends zu trinken, lässt sich allgemein sagen, dass es am besten ist, Joghurt 30 Minuten bis zwei Stunden nach einer Mahlzeit zu trinken. Unter normalen Bedingungen liegt der pH-Wert des Magensaftes beim Menschen zwischen 1 und 3; im leeren Magen ist der Magensaft sauer, mit einem pH-Wert unter 2, was für das Wachstum der aktiven Milchsäurebakterien im Joghurt nicht geeignet ist. Nur wenn der pH-Wert im Magen relativ hoch ist, können die Milchsäurebakterien im Joghurt optimal wachsen und ihre gesundheitsfördernde Wirkung entfalten. Etwa zwei Stunden nach einer Mahlzeit verdünnt sich der Magensaft und der pH-Wert steigt auf 3-5. Joghurt zu trinken ist zu dieser Zeit am besten für die Aufnahme der darin enthaltenen Nährstoffe.

Darüber hinaus kann das Trinken von Joghurt auf leeren Magen leicht die Magen-Darm-Entleerung anregen und die Nährstoffe im Joghurt werden ausgeschieden, bevor sie Zeit haben, vollständig verdaut und aufgenommen zu werden. Das Trinken nach einer Mahlzeit kann die Stimulation verringern und dem Joghurt ermöglichen, langsam im Magen aufgenommen zu werden.

Zweitens ist es im Allgemeinen besser, abends Joghurt zu trinken. Wie das Sprichwort sagt: Trinken Sie morgens Milch und abends Joghurt, was auch dasselbe bedeutet. Die Vorteile des nächtlichen Joghurttrinkens: Wenn Sie Ihrem Körper Kalzium zuführen möchten, sollten Sie Joghurt wählen, denn im Vergleich zu Milch enthält Joghurt nicht nur viel Kalzium, sondern auch viel Milchsäure. In Kombination mit Kalzium kann dieser Stoff die Aufnahme von Kalzium durch den Körper effektiv fördern. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, ist der beste Zeitpunkt, Joghurt zu trinken, zwischen einer halben und zwei Stunden nach einer Mahlzeit. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, trinken Sie ihn am besten abends.

Obwohl es am besten ist, Joghurt abends zu trinken, heißt das nicht, dass Sie jederzeit Joghurt trinken können. Da Joghurt viele säurehaltige Substanzen und einige Bakterien enthält, können diese Substanzen unseren Zähnen großen Schaden zufügen. Um unsere Zähne zu schützen, müssen wir daher sofort nach dem Joghurtgenuss unsere Zähne putzen oder unseren Mund ausspülen, um Karies und andere Probleme zu vermeiden.

Trinken Sie außerdem keinen Joghurt auf leeren Magen, da dies zu starken Reizungen des Darms und leicht zu Darmschäden führen kann. Infolgedessen wird eine große Menge der im Joghurt enthaltenen Nährstoffe aus dem Körper ausgeschieden, bevor sie vom Körper aufgenommen werden können, was zu großen Abfallprodukten führt. Das Trinken von Milch nach einer Mahlzeit kann nicht nur Darmreizungen wirksam lindern, sondern sorgt auch dafür, dass der Joghurt länger im Körper verbleibt und vollständiger aufgenommen werden kann.

Nach der Lektüre der obigen Einleitung glaube ich, dass jeder eine grundsätzliche Antwort auf die Frage hat, ob es besser ist, Joghurt morgens oder abends zu trinken. Hier weist der Arzt auch darauf hin, dass nach dem abendlichen Joghurtgenuss unbedingt an das Zähneputzen gedacht werden muss, da Joghurt zu Zahnschäden führen kann. Zweitens sollten Sie auch beachten, dass es besser ist, mehr Joghurt zu trinken, denn Joghurt selbst enthält Kalorien und zu viel davon führt zu einer Gewichtszunahme.