Ihre eigene psychische Gesundheit

Ich glaube, dass viele Menschen in unterschiedlichem Ausmaß psychische Probleme haben, aber viele nehmen sie einfach nicht ernst. Tatsächlich ist der Druck in der heutigen Gesellschaft so groß, dass es ganz normal ist, psychische Probleme zu haben. Tatsächlich müssen Sie in dieser Situation nur gut auf Ihre geistige Gesundheit achten. Lassen Sie uns über einige Methoden der psychischen Gesundheitsfürsorge sprechen.

Psychische Erschöpfung verringert nicht nur die Arbeitseffizienz, sondern hat auch große Auswirkungen auf die psychische Gesundheit. Zu diesen Krankheiten zählen endokrine Störungen, eine geschwächte Immunität und verschiedene chronische Auszehrungskrankheiten wie Magen-Darm-Geschwüre, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs usw. Das Phänomen des vorzeitigen Todes, über das in den letzten Jahren häufig in den Nachrichten berichtet wurde, ist hauptsächlich auf psychische Erschöpfung zurückzuführen. Übermäßige geistige Ermüdung ist gleichbedeutend mit einer Überbeanspruchung Ihres Lebens. Um geistige Ermüdung zu verhindern und zu lindern, sollten in folgenden Bereichen Anstrengungen unternommen werden:

Achten Sie zunächst auf die Kombination von Arbeit und Ruhe. Sie sollten Ihre Arbeitszeit und Prioritäten vernünftig einteilen, ein geregeltes Leben führen, auf aktive Erholung achten und wenn möglich an körperlicher Betätigung wie Laufen, Schwimmen, Ballspielen und Spazierengehen teilnehmen, um die Vitalität und Energie des Körpers zu verbessern und seine Anpassungsfähigkeit an komplexe und langweilige Arbeiten zu steigern.

Zweitens müssen Sie Interesse an Ihrer Arbeit entwickeln. Die Entstehung von Interesse hängt mit den Erregungspunkten in der Großhirnrinde zusammen. Menschen werden weniger müde, wenn sie eine Arbeit verrichten, die sie interessiert, aber sie werden schneller müde, wenn sie eine Arbeit verrichten, die sie nicht interessiert. Wenn Sie bei der Arbeit feststellen, dass Sie an Ihrer Arbeit oder an einigen Themen kein Interesse haben, müssen Sie nicht nervös oder besorgt sein und sich dadurch eine psychische Belastung schaffen. Sie sollten Wege finden, Ihre Interessen zu pflegen.

Drittens muss eine objektive und richtige Anforderung vorliegen. Alles sollte in Maßen geschehen. Fordern Sie nicht zu viel von sich selbst. Versuchen Sie nicht zu sehr, Dinge zu tun, die unmöglich sind. Wenn etwas über Ihre Fähigkeiten hinausgeht, sollten Sie den Druck verringern, sich etwas Komfort gönnen und lockerer sein.

Ihre eigene psychische Gesundheit erfordert langfristigen Schutz. Seien Sie nicht so ängstlich, wenn Ihnen im Alltag Dinge begegnen. Versuchen Sie, den Dingen mit einer normalen Einstellung zu begegnen. Dann muss man an die eigenen Fähigkeiten glauben, die Überlegenheit anderer nicht immer beneiden und mehr an die Dinge denken, die einem Freude bereiten.