Trockene Augen am Morgen

Früher hatte ich morgens nach dem Aufwachen trockene Augen. Anfangs war es nicht schlimm, aber später dauerte es fast einen halben Tag. Ich habe viele Medikamente ausprobiert, aber sie haben nicht geholfen. Ich habe eine Ernährungstherapie versucht und die Ergebnisse waren gut. Vor kurzem habe ich ähnliche Situationen bei Freunden in meinem Umfeld beobachtet, deshalb wollte ich einige meiner kleinen Methoden mit Ihnen teilen.

Dies kann auf unsachgemäße Reinigung oder längere Nutzung des Computers zurückzuführen sein, was zu trockenen Augen führen kann und auch leicht zu Augenentzündungen wie Keratitis, Zyklitis usw. führen kann, die leicht zu Augenschäden und Ödemen führen können.

1. Trinken Sie vor dem Schlafengehen nicht zu viel Wasser. 2. Verwenden Sie kein zu niedriges Kissen. Wenn bereits Schwellungen vorhanden sind, können Sie diese mit folgender Methode behandeln: Machen Sie einige Minuten lang Augengymnastik, schauen Sie dabei zehnmal schnell mit beiden Augen nach links und dann gleichzeitig zehnmal nach rechts. Auch dadurch können Ihre Augen strahlen. Sie können auch etwas grünen Tee trinken, den feuchten Teebeutel dann in den Kühlschrank legen, ihn jeden Morgen herausnehmen und 5 Minuten lang auf Ihre Augen legen, was auch sehr wirksam ist.

Menschen mit Augenermüdung sollten auf eine ausgewogene Ernährung achten und mehr Grobkorn, Vollkornprodukte, rotes und grünes Gemüse, Kartoffeln, Bohnen, Obst und andere Lebensmittel essen, die Vitamine, Proteine ​​und Ballaststoffe enthalten. Nun möchte ich euch zwei bewährte Diät-Rezepte gegen trockene Augen als Referenz vorstellen.

1. Schwarze Bohnen, Walnüsse und Milch:

[Zutaten] 1 Löffel schwarzes Bohnenpulver, 1 Löffel Walnusskernpaste, 1 Päckchen Milch, 1 Löffel Honig.

[Zubereitung] 500 Gramm schwarze Bohnen anbraten, abkühlen lassen und zu Pulver mahlen. 500 Gramm Walnusskerne anrösten, bis sie leicht angekohlt sind, die Schale entfernen und nach dem Abkühlen zu einer Paste zerstampfen. Nehmen Sie von jedem der beiden oben genannten Lebensmittel 1 Löffel, mischen Sie es mit 1 Tasse gekochter Milch und fügen Sie 1 Löffel Honig hinzu. Nehmen Sie es jeden Morgen oder nach dem Frühstück oder nehmen Sie es zum Frühstück ein.

[Wirkungen] Schwarze Bohnen sind reich an Proteinen und Vitamin B1 und haben einen hohen Nährwert. Da schwarze Lebensmittel in die Nieren gelangen, können sie in Kombination mit Walnusskernen die nierenstärkende Wirkung steigern. In Kombination mit Milch und Honig enthalten diese Lebensmittel mehr Vitamin B1, Kalzium, Phosphor usw., was die intraokulare Muskelkraft stärken, die Regulationsfunktion verbessern und die Symptome von Augenermüdung lindern kann.

2. Wolfsbeeren- und Maulbeerbrei

[Zutaten] 5 Gramm Wolfsbeere, 5 Gramm Maulbeere, 5 Gramm Yams, 5 rote Datteln und 100 Gramm polierter Reis.

[Zubereitung] Kochen Sie aus den oben genannten Zutaten einen Brei zum Verzehr.

[Wirkungen] Die Wolfsbeeren- und Maulbeersamen in diesem Rezept können Leber und Nieren nähren, während Yamswurzel und rote Datteln Milz und Magen stärken können. Wenn Menschen mit Sehermüdung es über einen längeren Zeitraum zweimal täglich, morgens und abends, einnehmen, kann dies nicht nur die Symptome der Augenermüdung beseitigen, sondern auch die körperliche Fitness verbessern.

Wenn wir morgens mit trockenen Augen aufwachen, sollten Medikamente nicht unsere erste Wahl sein. Wir können mehr Lebensmittel essen, die gut für die Augen sind, mehr auf eine ausgewogene Ernährung und tägliche Nahrungsergänzungsmittel achten. Darüber hinaus müssen wir langes Aufbleiben vermeiden und nicht lange auf Mobiltelefone oder Computer schauen, da dies den Augen großen Schaden zufügen kann. Ich hoffe, meine Antwort ist hilfreich für Sie und wünsche Ihnen gute Gesundheit.