So bleiben Sie im Winter vital

Vitalität besitzt jeder von uns und eine gute Vitalität ist für jeden von uns sehr wichtig, da sie die Garantie für die Gesundheit eines Menschen ist. Deshalb ist es für jeden Menschen sehr wichtig, die eigene Vitalität zu bewahren. Es gibt viele Möglichkeiten, Ihre Lebensenergie zu nähren, und die Methoden zur Nährung Ihrer Lebensenergie sind in verschiedenen Jahreszeiten oft unterschiedlich. Wie kann man also im Winter seine Vitalität bewahren? Diese Frage möchten eigentlich viele Freunde wissen.

Das Wort „yuanqi“ tauchte eigentlich schon vor langer Zeit auf. Es ist im Allgemeinen ein spezieller Begriff in der traditionellen chinesischen Medizin. In der westlichen Medizin kommt es normalerweise nicht vor. Die sogenannte Lebensenergie ist, wie man sich vorstellen kann, die Grundlage unseres Daseins. Die Bedeutung der Vitalität für unsere menschliche Gesundheit. Lassen Sie uns als Reaktion auf dieses Phänomen darüber sprechen, wie Sie im Winter ausgewogene, stärkende Lebensmittel zu sich nehmen können. Bei kaltem Wetter verbraucht der Körper mehr Kalorien als gewöhnlich. Der Winter im Norden ist trocken, deshalb ist es nicht nur notwendig, Wasser nachzufüllen, sondern auch wichtig, Energie nachzufüllen. Angestellte sind großem Arbeitsdruck ausgesetzt und erleiden einen großen Qi- und Blutverlust, daher müssen sie besonders auf die „Erneuerung ihres Qi“ achten.

Im Winter sind die Temperaturen niedrig. In der chinesischen Medizin wird dies als Yin-Zustand angesehen. Daher sind einige notwendige Nährstoffe zur Ergänzung und Regulierung des Körpers erforderlich. Die Ernährung des Körpers im Herbst und Winter ist ein vielschichtiges Konzept. Darüber hinaus bedeutet die Ernährung des Körpers im Herbst und Winter nicht, blind dem Trend zu folgen, sondern vielmehr, basierend auf der unterschiedlichen körperlichen Fitness der einzelnen Personen, eine geplante Stärkungsnahrung zu sich zu nehmen. In der täglichen Ernährung sind einige gewöhnliche, scheinbar unauffällige Nahrungsmittel sehr wirksam bei der Wiederauffüllung des Qi von Büroangestellten, wie etwa Kartoffeln, Yamswurzeln, Süßkartoffeln, Pilze, Rindfleisch, Schmerle, Kaninchenfleisch, Klebreis, Lauch usw. Diese Nahrungsmittel sind alle von Natur aus mild und schmecken süß, sodass Sie in Maßen mehr davon essen können.

Folgendes ist zu beachten:

1. Fast Food

Wenn Sie in Eile essen, können Sie Ihr Essen nicht gründlich kauen. Gründliches Kauen unterstützt die Verdauung, während unzureichendes Kauen die Verdauungszeit verlängert und den Magen-Darm-Trakt zusätzlich belastet.

2. Überessen

Mit zunehmendem Alter verringert sich der Grundumsatz unseres Körpers und wenn wir weiterhin so unbekümmert essen und trinken wie in jungen Jahren, nehmen wir zu. Kyoko Honda, eine japanische Ärztin und Ernährungsberaterin, weist darauf hin: „Übermäßiges Essen führt dazu, dass sich das Blut im Magen staut, um die Nahrung zu verdauen, was zu Ischämie in anderen Organen führt. In schweren Fällen kann es zu einem metabolischen Syndrom führen. Es wird empfohlen, zu essen, bis Sie zu 80 % satt sind, und aufzuhören, wenn Sie satt sind.“

3. Immer das Gleiche essen

Wenn Sie häufig gleiche oder ähnliche Lebensmittel essen, gerät Ihre Nährstoffaufnahme aus dem Gleichgewicht. Beispiel: Der häufige Verzehr von frittierten und gebratenen Speisen kann zu einer übermäßigen Fettaufnahme führen, und der häufige Verzehr von eingelegtem Fisch kann zu einer übermäßigen Salzaufnahme führen.

4. Unregelmäßige Mahlzeiten

Unregelmäßige Mahlzeiten führen mit der Zeit zu Funktionsstörungen des autonomen Nervensystems. Am besten ist es, wenn zwischen Frühstück und Abendessen ein Abstand von 12 Stunden besteht und das Mittagessen dazwischen liegt.

5. Zu kaltes Essen

Kälte im Körper behindert die Blutzirkulation und beschleunigt die Alterung des Körpers. Sie sollten scharfe Lebensmittel wie Ingwer, Knoblauch, Zwiebeln usw. in Maßen essen, da diese den Körper erwärmen und die Blutzirkulation fördern können. Am besten keine eisgekühlten Getränke trinken, sondern diese bei Zimmertemperatur.

Darüber hinaus sind die oben genannten Gewohnheiten im beschleunigten Tempo des modernen Lebens auch in unserem täglichen Leben weit verbreitet, insbesondere im Winter, einer guten Jahreszeit für die Erhaltung der Gesundheit und Ernährung. Wir sollten mehr darauf achten, dass nur gute Lebens- und Essgewohnheiten den Körper gesünder machen können. Es ist sehr wichtig, diese schlechten Gewohnheiten aufzugeben.

Daher bin ich der Meinung, dass durch die ausführliche Einführung im obigen Artikel jeder die Methoden zur Stärkung der Vitalität im Winter verstanden haben sollte. Tatsächlich gibt es im Winter noch viele Möglichkeiten, unsere Vitalität zu stärken, und die Ernährung ist im Allgemeinen der effektivste Weg für unseren Körper. Im Winter können Sie mehr Yamswurzeln, Süßkartoffeln und andere Lebensmittel essen, um Ihre Vitalität zu stärken. Natürlich gibt es bei der Ernährung deiner Lebensenergie trotzdem einige Aspekte zu beachten, wie zum Beispiel nicht zu schnell zu essen.