Was sollte Xiaoyuezi essen?

Nach einer unerwarteten Schwangerschaftsoperation müssen Sie sich eine Zeit lang ausruhen. Wir nennen diese Zeit die Zeit des kleinen Wochenbetts. Wir dürfen diese Zeit nicht unterschätzen. Wenn wir während dieser Zeit nicht gut auf uns aufpassen, treten leicht eine Reihe von Problemen auf. Beispielsweise kann es zu Erkrankungen wie Endometriose, Dysmenorrhoe, Zervizitis und Vaginitis kommen, daher müssen wir wissen, wie wir während der Entbindung gut auf uns aufpassen.

Was man im ersten Monat der Entbindung essen sollte, ist eine Frage, die unsere eingehende Untersuchung verdient. Wir wissen, dass es sehr wichtig ist, auf die Ernährung zu achten. Deshalb stellen wir Ihnen im Folgenden einige Lebensmittel vor, von denen Sie im ersten Monat der Entbindung mehr essen können, und einige Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten.

Was soll man während der Entbindung essen?

1. Innerhalb eines halben Monats nach einem künstlichen Schwangerschaftsabbruch sollten 1,5 bis 2 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht zugeführt werden. Daher können Sie mehr Hühnchen, mageres Schweinefleisch, Eier, Milch, Bohnen und Bohnenprodukte essen.

2. Da der Körper schwach ist und zum Schwitzen neigt, ist es ratsam, Wasser in kleinen Mengen und mehrmals nachzufüllen. Über den Schweiß werden viele wasserlösliche Vitamine ausgeschieden, insbesondere Vitamin C, Vitamin B1 und Vitamin B2. Daher sollten Sie mehr frisches Gemüse und Obst essen. Dies hilft auch, Verstopfung vorzubeugen.

3. Begrenzen Sie auf der Grundlage einer normalen Ernährung die Fettzufuhr entsprechend. Innerhalb einer Woche nach der Operation sollte die Fettaufnahme auf etwa 80 Gramm pro Tag kontrolliert werden. Menschen mit Menstruationsbeschwerden sollten den Verzehr reizender Nahrungsmittel wie Chilischoten, Wein, Essig, Pfeffer, Ingwer usw. vermeiden. Diese Nahrungsmittel können eine Verstopfung der Geschlechtsorgane hervorrufen und das Menstruationsvolumen erhöhen. Vermeiden Sie auch den Verzehr von kalten Nahrungsmitteln wie Krabben, Schnecken und Muscheln.

Hier noch ein paar Rezeptempfehlungen:

1. Reisbrei mit Sojamilch: 2 Schüsseln Sojamilch, 50 Gramm Reis und eine entsprechende Menge weißer Zucker. Den Reis waschen, mit Sojamilch zu Brei kochen und erst nach dem Kochen Zucker hinzufügen. Jeden Morgen auf nüchternen Magen einnehmen. Es hat eine harmonisierende Wirkung auf Milz und Magen, beseitigt Hitze und befeuchtet Trockenheit. Geeignet zur Erholung von körperlicher Schwäche nach einer künstlichen Abtreibung.

2. Eier-Dattel-Suppe: 2 Eier, 10 rote Datteln und eine entsprechende Menge brauner Zucker. Wasser in einen Topf geben und zum Kochen bringen, dann die Eier hineinrühren und kochen. Wenn das Wasser wieder kocht, rote Datteln und braunen Zucker hinzufügen und 20 Minuten köcheln lassen. Es hat eine tonisierende Wirkung auf die Mitte, füllt Qi auf und nährt das Blut. Geeignet zur Behandlung von Anämie sowie Qi- und Blutmangel nach Krankheiten und Geburten.

3. Ginseng- und Astragalus-Henne: 1 altes Huhn, 50 Gramm Codonopsis pilosula, 50 Gramm Astragalus membranaceus, 50 Gramm chinesische Yamswurzel, 50 Gramm Jujube und eine entsprechende Menge Reiswein. Töten Sie ein Huhn, entfernen Sie Federn und Innereien und legen Sie es in Reiswein ein. Legen Sie die anderen vier Zutaten um das Huhn herum, dämpfen Sie es und essen Sie es in mehreren Portionen. Es hat eine belebende Wirkung auf das Qi und eine nährende Wirkung auf das Blut. Geeignet zur Konditionierung nach einer Fehlgeburt.

4. Karpfen können unter den Fischen die Gebärmutterkontraktion fördern.

Körperliche Traumata gehen immer mit psychischen Veränderungen einher. Lange Zeit vor und nach einer Abtreibung leiden Frauen unter Selbstmitleid und werden neurotisch. Sie machen sich vielleicht Sorgen, ob sie nicht ausreichend versorgt werden oder welche Auswirkungen dies auf ihre zukünftige Gesundheit haben könnte. Außerordentliche Ängste sind sehr quälend. Eine angemessene Ernährung kann den Knoten vielleicht lösen und Glück und Selbstvertrauen wiederherstellen.

Aus ernährungswissenschaftlicher Sicht sind Vitamin B1, Vitamin B6, Niacin, Vitamin C, Kalium, Eisen und Kalzium in der Ernährung wichtige Elemente zur Bekämpfung negativer Emotionen, während Schokolade, Käse, Äpfel, Bananen, Taglilien, Nüsse (Erdnüsse, Walnüsse, Pinienkerne usw.), Milchprodukte usw. Nahrungsmittel sind, die zur Aufrechterhaltung eines friedlichen Geisteszustands beitragen.

Oben haben wir erklärt, was die Wochenbettzeit ist. Wir wissen, dass eine schlechte Wochenbettzeit leicht zu einer Reihe von Krankheiten führen kann. Der obige Artikel hat also erklärt, wie man während der Wochenbettzeit auf die Ernährung achtet. Der obige Artikel hat die Lebensmittel vorgestellt, die während der Wochenbettzeit gegessen werden können, und hat auch einige sehr wirksame Gesundheitsrezepte vorgestellt.