Wie kann man Schmerzen im Schlüsselbeingelenk vorbeugen?

Viele Menschen mit Rheuma verspüren normalerweise Schmerzen in großen Gelenken, normalerweise nicht im Schlüsselbein oder in den Schultergelenken. Der Zustand des Patienten verschlechtert sich jedoch und das langfristige Eindringen rheumatischer Faktoren verursacht Schmerzen. Viele Menschen verspüren Schmerzen im Schlüsselbeingelenk. Dies liegt daran, dass die rheumatischen Faktoren über einen langen Zeitraum in unsere orthopädischen Gelenke eingedrungen sind und mit dem Blutfluss in unser Schlüsselbein und sogar in kleinere Teile gelangt sind, was Schmerzen im Schlüsselbeingelenk verursacht. Wie können wir dieser Situation vorbeugen?

1. Treiben Sie Sport

Patienten mit Knochen- und Gelenkerkrankungen können die Widerstandskraft und Resistenz ihres Körpers gegen Krankheiten durch die Teilnahme an bestimmten körperlichen Übungen wie Tai Chi, Qigong, Funkgymnastik usw. verbessern. Menschen, die über einen langen Zeitraum körperliche Übungen machen, sind viel widerstandsfähiger gegen das Eindringen von Wind, Kälte und Feuchtigkeit als Menschen, die keinen Sport treiben.

2. Achten Sie auf Ihre Ernährung

Auch die Ernährung ist ein unverzichtbarer Bestandteil der Behandlung von Arthrose. Patienten mit Arthrose sollten versuchen, mehr ungesättigte langkettige Fettsäuren wie Fischöl und Nachtkerze sowie Spurenelemente wie Selen zu sich zu nehmen, die Gelenkschmerzen und Schwellungen wirksam lindern, die Morgensteifheit verringern und Müdigkeit lindern können. Patienten mit Osteoarthritis sollten versuchen, weniger Getreide, Weizen, Hafer, Roggen, Milch, Kaffee usw. zu essen, um Nebenwirkungen und eine Verschlimmerung der rheumatischen Symptome zu vermeiden.

3. Achten Sie auf die Kombination von Arbeit und Ruhe

Eine vernünftige Ernährung und eine Kombination aus Arbeit und Ruhe sind die Voraussetzungen für einen starken Körper. Viele Patienten mit Knochen- und Gelenkerkrankungen leiden aufgrund übermäßiger Müdigkeit unter wiederholten Krankheitsanfällen. Daher müssen Patienten Arbeit und Ruhe kombinieren, um ihre Knochen- und Gelenkerkrankungen gut zu pflegen, und Bewegung und Ruhe müssen moderat sein.

4. Psychischem Stress und Reizüberflutung vorbeugen

Patienten mit Arthrose sollten versuchen, eine fröhliche und optimistische Stimmung zu bewahren. Bei Arthrose gibt es viele Dinge zu beachten, aber die tägliche Pflege konzentriert sich hauptsächlich auf die oben genannten Aspekte. Die richtige Pflege im täglichen Leben kann das Wiederauftreten von Arthrose wirksam reduzieren. Die Patienten reduzieren nicht nur die finanziellen Ausgaben, sondern leiden auch weniger unter Schmerzen.

5. Vermeiden Sie Wind, Feuchtigkeit und Kälte

Patienten mit Arthrose haben Angst vor kalten Gelenken. Um ihre Arthrose im Alltag gut zu schonen, müssen wir darauf achten, die Gelenke warm zu halten. Tragen Sie keine nasse Kleidung, nasse Schuhe, nasse Socken usw. Suchen Sie im heißen Sommer nicht die Abkühlung und trinken Sie nicht zu viele kalte Getränke. Das Klima im Herbst ist trocken, aber der Wind ist erfrischend und das Wetter wird kühler, deshalb sollten wir uns vor der Kälte schützen. Der Winterwind ist bitterkalt, deshalb ist es das Wichtigste, sich warm zu halten.