Essen Sie, um schöner zu werden! 8 Arten von Anti-Aging-Lebensmitteln, um die Uhr zurückzudrehen

Welche Essgewohnheiten sind für den Körper am vorteilhaftesten? Es besteht kein Zweifel, dass der Verzehr von 5 Obst- und Gemüsesorten täglich und der zweimal wöchentliche Verzehr von Tiefseefischen gesunde Essgewohnheiten sind, die die meisten von uns akzeptieren können. Allerdings fürchte ich, dass viele Menschen die Frage, welches konkrete Nahrungsmittel welche positiven Auswirkungen auf unseren Körper hat, nicht beantworten können.

Studien haben gezeigt, dass viele Lebensmittel und Gewürze erstaunliche krankheitsbekämpfende Wirkungen haben. Schwere Krankheiten wie Diabetes, Herzkrankheiten und sogar Krebs haben alle ihre „natürlichen Feinde“ im Lebensmittelbereich. Darüber hinaus gibt es viele Lebensmittel, die eine starke Anti-Aging-Wirkung haben. Anstatt also täglich eine Handvoll Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen und mehrere Schichten Hautpflegeprodukte aufzutragen, ist es besser, den „goldenen Schlüssel“ zu finden, der Ihnen hilft, die Uhr in Form köstlicher und wirksamer Lebensmittel zurückzudrehen.

Im Folgenden finden Sie 8 gängige Lebensmittel, bei denen kürzlich eine medizinische Wirkung entdeckt wurde. Lassen Sie sie schnell in Ihre Küche „einziehen“!

1. Trauben

Nehmen Sie ein paar Weintrauben und essen Sie sie. Sie können nicht nur den köstlichen Geschmack genießen, sondern auch Ihren Blutdruck und Cholesterinspiegel senken und das Risiko einer Herzerkrankung verringern. Der Zungenbrecher „Essen Sie Weintrauben, ohne die Schalen auszuspucken“ macht durchaus Sinn. Nicht nur die Schalen der Weintrauben sind reich an Nährstoffen, auch die Kerne der Weintrauben sind sehr förderlich für die antioxidative Wirkung des Körpers.

Die Forscher fanden heraus, dass sowohl die Schalen als auch die Kerne der Trauben den LDL-Cholesterinspiegel (um etwa 9 %) und den Blutdruck (um etwa 5 %) senkten. Die Polyphenole in Trauben können außerdem dazu beitragen, dass die Blutgefäße weich und elastisch bleiben, und so einer vorzeitigen Verhärtung der Blutgefäße vorbeugen.

2 rote Zwiebeln

Bekommt Ihnen die tränenreiche Allergiesymptomatik einen kalten Rücken, wenn Sie daran denken? Um zu verhindern, dass sich die „Tragödie“ wiederholt, essen Sie mehr rote Zwiebeln! Sie sind reich an Quercetin, das die durch Allergien verursachte Histaminfreisetzung wirksam kontrollieren und so Allergiesymptome lindern kann. Heidelbeeren haben eine ähnliche Wirkung wie rote Zwiebeln. Wenn Sie den Geruch von Zwiebeln wirklich nicht ertragen können, können Sie Heidelbeeren in Salate mischen, um einer Verschlimmerung der Allergiesymptome vorzubeugen.

Darüber hinaus kann das in der Ananas enthaltene Bromelain die Freisetzung von Quercetin unterstützen, sodass die Kombination aus Ananas und Heidelbeere ein guter „Partner“ im Kampf gegen Allergien ist.

3. Chili

In einer Rede im Präsidentschaftswahlkampf begann Hillary Clinton einmal mit den folgenden Worten: „Ich esse viel Chilischoten. Chilischoten helfen meinem Körper, seinen Stoffwechsel zu beschleunigen und halten mich energiegeladen und gesund.“ Obwohl Hillary nicht zuletzt lachte, verstand sie die Wirkung von Chilischoten. Das in Chilischoten enthaltene Capsaicin wird von der medizinischen Gemeinschaft als natürliches „Anästhetikum“ anerkannt. Experimentatoren am King's College in Großbritannien verwendeten Capsaicin als „Schmerzmittel“ zur Linderung von Arthritisschmerzen.

Capsaicin wirkt außerdem tumorhemmend und beugt Blutgerinnseln und Magengeschwüren vor. Allerdings weisen Experten auch darauf hin, dass man bei Magenbeschwerden besser die Finger von Chilischoten lassen sollte.

4. Cantaloupe-Melone (Melone, Zuckermelone)

Der hohe Gehalt an Vitamin A, C und Beta-Carotin macht die Cantaloupe-Melone zur ersten Wahl als „Hautpflegefrucht“ für schönheitsliebende Frauen. Vitamin C hilft, die Elastizität der Haut zu bewahren; Vitamin A kann die Haut geschmeidig machen und Beta-Carotin ist ein natürlicher „Sonnenschutz“, der feine Linien und Flecken auf der Haut durch Sonnenbrand verhindern kann. Auch Hamimelone und Zuckermelone haben als „Brüder“ der Cantaloupe-Melone eine ähnliche Wirkung.

Darüber hinaus können die Antioxidantien in diesen Melonen auch dazu beitragen, die Blutgefäße in unserem Körper zu reinigen und einer Makuladegeneration der Netzhaut oder einem grauen Star vorzubeugen.

5. Schwarzer Tee

Durch das tägliche Trinken mehrerer Tassen schwarzen Tees können Sie die Bildung von Zahnbelag wirksam verhindern und so Karies vorbeugen und behandeln. Das Geheimnis liegt natürlich in den Teepolyphenolen. Durch Zahnstein gebildeter Zahnbelag kann zu einer Gelbfärbung der Zähne und zu Parodontose führen und wird auch mehr oder weniger mit der Verengung der Blutgefäße in Verbindung gebracht. Wenn Sie mehr schwarzen Tee trinken, jedoch ohne Milch und Zucker, kann das zu gesunden Zähnen beitragen.

6 Granatapfel

Mit der Entwicklung von Wissenschaft und Technologie wurde die „Super“-Antioxidanssorte Granatapfel entdeckt. Gleichzeitig kann es auch das menschliche Immunsystem stimulieren und die körperliche Gesundheit fördern.

Andere Studien haben ergeben, dass Granatapfel Brustkrebs- und Prostatakrebszellen neutralisieren und die Wirkung der Zellkrebsbildung bis zu einem gewissen Grad umkehren kann. Ebenso wie Grapefruits können auch Granatäpfel als Arzneimittel eingesetzt werden, daher sollten Sie bei Einnahme von Medikamenten vorab Ihren Arzt fragen, ob Sie Granatäpfel verzehren dürfen.

7 Lorbeerblätter

Lorbeerblätter werden häufig Eintöpfen zugegeben, wo sie sechs entzündungshemmende Proteine, sogenannte Cox-2-Hemmer, an die Suppe abgeben.

Lorbeerblätter haben auch einen medizinischen Wert und sind in verschreibungspflichtigen Medikamenten zur Behandlung von Arthritis enthalten. Wenn Sie Ihrer Rinderbrühe Lorbeerblätter hinzufügen, denken Sie daran, ein paar Mal tief durchzuatmen, damit das Aroma in Ihren Körper eindringen kann – das kann bei Migräne helfen und hat eine antibakterielle Wirkung.

8 Sardinen in Dosen

In Dosen gelagerte Sardinen haben normalerweise Gräten. Der Verzehr mit Gräten kann Osteoporose vorbeugen und den Körper mit Kalzium versorgen. 90 Gramm Sardinen können 70 % unseres täglichen Kalziumbedarfs decken. Frische Sardinen sind reich an Vitamin D. Eine kleine Portion gegrillte Sardinen kann 75 % Ihres Tagesbedarfs an Vitamin D decken.

Natürlich kann Nahrung keine Medizin ersetzen. Nahrung ist nur eine Hilfe und Ergänzung. Vermeiden Sie die übermäßige Aufnahme von Nahrungsmitteln, von denen Sie denken, dass sie gut für Ihren Körper sind. Der übermäßige Verzehr bestimmter Nahrungsmittel ist eher schädlich als nützlich.