Ist Joghurt oder reine Milch besser?

Viele Menschen wissen nicht, wie sie zwischen Joghurt und Vollmilch entscheiden sollen, weil sie den ernährungsphysiologischen Zusammenhang zwischen beiden nicht kennen und nicht wissen, welches besser ist, sodass sie gewisse Zweifel haben. Tatsächlich gibt es in Bezug auf die Ernährung keinen großen Unterschied zwischen den beiden. In Bezug auf die Energie liegt Joghurt etwas höher. Wenn Sie mehr Einzelheiten erfahren möchten, lesen Sie bitte weiter.

Joghurt und reine Milch sind zwei häufige Milchprodukte in unserem Leben. Die Wahl der Milchprodukte sollte auf der gewünschten Wirkung basieren. Manche Menschen möchten etwas mit besserer Ernährung, andere möchten etwas, das ihnen beim Abnehmen hilft. Es hängt alles von der jeweiligen Person ab.

Was ist nahrhafter, Joghurt oder Milch?

Kalorien: Joghurt hat etwas mehr Kalorien als Milch, da Joghurt 7 % Zucker enthält. Der Kaloriengehalt eines vollfetten gesüßten Joghurts beträgt 240 kcal/100 g, der eines vollfetten ungesüßten Joghurts 190 kcal/100 g.

Ernährung: Zwischen Joghurt und Milch besteht kein großer Unterschied und beide sind gute Kalziumquellen. Joghurt und Milch sind außerdem gute Quellen für Eiweiß, Vitamin AD und B-Vitamine.

Gesundheitspflege: In Bezug auf die gesundheitspflegende Wirkung ist Joghurt besser. Joghurt reguliert das Immunsystem, beugt Darminfektionen vor und verbessert die Magen-Darm-Funktion. Er ist ein weltweit anerkanntes Gesundheitsnahrungsmittel.

Abnehmen: Beides ist gut für das Sättigungsgefühl. Das Trinken eines Glases Milch oder Joghurt bei leichtem Hunger kann Ihren dringenden Appetit wirksam stillen und die Nahrungsmenge reduzieren, die Sie bei der nächsten Mahlzeit zu sich nehmen. Das Trinken nach einer Mahlzeit hat jedoch keinen Einfluss auf die Gewichtsabnahme.

Ist Joghurt besser oder Milch? Nach zahllosen Expertendiskussionen scheint man zu einer Einigung gekommen zu sein. Der Rohstoff für Joghurt ist Milch. Frische Milch wird pasteurisiert und mit nützlichen Milchsäurebakterien versetzt, die dann fermentiert werden, um fermentierte Milchprodukte herzustellen. Nach einer derartigen Verarbeitung wird nicht nur die Verdauung und Aufnahme der Nährstoffe aus der Milch im Körper erheblich verbessert, sondern die Milch hat auch hervorragende gesundheitsfördernde Funktionen.

Oben steht für jeden eine Erklärung, ob Joghurt oder reine Milch besser ist. Ich hoffe, es hilft allen, die Fragen haben. Bei der Auswahl von Milchprodukten sollten Sie zunächst wissen, welche Wirkung Sie erzielen möchten, und dann das richtige Produkt auswählen. So gehen Sie richtig vor. Ob Joghurt oder pure Milch, es ist gut für den Menschen.