Haben Grapefruits einen hohen Zuckergehalt?

Jetzt ist die Saison, in der Grapefruits auf dem Markt sind. Grapefruits haben einen süß-sauren Geschmack und sind reich an Wasser. Noch wichtiger ist, dass sie eine Vielzahl von Nährstoffen enthalten, die sich positiv auf die menschliche Gesundheit auswirken. Man kann sagen, dass der maßvolle Verzehr von Grapefruits viele Vorteile für die Gesundheit hat. Welche ernährungsphysiologischen Vorteile hat die Grapefruit? Haben Grapefruits einen hohen Zuckergehalt? Worauf sollten wir beim täglichen Verzehr von Grapefruit achten? Dieser Artikel führt Sie hinter das Geheimnis der Grapefruit und ergründet ihre Nährwertgeheimnisse.

Haben Grapefruits einen hohen Zuckergehalt?

Es hat einen niedrigen Zuckergehalt, einen niedrigen glykämischen Index, wenige Kalorien und einen relativ hohen Ballaststoffgehalt und ist daher für Diabetiker geeignet.

Die meisten Früchte sind süß und enthalten Zucker. Zu den Früchten mit hohem Zuckergehalt zählen Litschi, Longan, Banane, frische Datteln, Weißdorn, Kokosnuss, Pfirsich, Granatapfel, Kaki, Mandarine usw. Zu den zuckerarmen Früchten zählen Tomaten mit 2 % Zucker, Wassermelonen und Kantalupmelonen mit 4–5 % Zucker, Weintrauben, Kirschen, Orangen, Mandarinen, Mispeln, Birnen, Pfirsiche, Pflaumen, Granatäpfel, Zitronen, Grapefruits, Myrica-Beeren, Äpfel, Ananas usw. mit weniger als 12 % Zucker, Bananen, Longans, Litschis und Kakis mit 14–16 % Zucker, Zuckerrohr mit 20–30 % Zucker und kandierte Datteln und Rosinen mit bis zu 70–80 % Zucker.

1. Pampelmusenfleisch ist reich an Vitamin C. Pampelmusenfleisch enthält eine Reihe von Nährstoffen, die Babys für Wachstum und Entwicklung brauchen. Am reichhaltigsten ist Vitamin C. 100 g Pampelmuse enthalten 45–200 mg Vitamin C. Darüber hinaus enthält es auch viel Carotin, Vitamin B1, B2, Kalzium, Phosphor, Eisen, Zucker usw. 2. Pampelmusenschale und Pampelmusenfleisch können die Immunität verbessern. Sowohl das Fruchtfleisch als auch die Schale der Grapefruit enthalten den bioaktiven Stoff Naringin, der freie Radikale im Körper beseitigen und die Immunität stärken kann. Darüber hinaus hat es entzündungshemmende Eigenschaften. Erwähnenswert ist, dass Grapefruitschalen auch reich an Karotin, Mineralien und ätherischen Ölen sind und ihre Nährstoffe ebenfalls eine wertvolle Ressource darstellen.

Welche Nährwerte hat die Grapefruit?

1. Grapefruit enthält Kalium, ein natürliches Spurenelement, das für Patienten mit Bluthochdruck unerlässlich ist, und enthält fast kein Natrium. Daher ist sie eine der besten therapeutischen Früchte für Patienten mit Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen sowie Nierenerkrankungen (wenn Niereninsuffizienz von Hyperkaliämie begleitet wird, ist der Verzehr strengstens verboten);

2. Pampelmusen enthalten viel Vitamin C, das den Cholesterinspiegel im Blut senken kann.

3. Grapefruitpektin kann nicht nur den Spiegel von Lipoprotein niedriger Dichte senken, sondern auch den Grad der Schädigung der Arterienwand verringern.

4. Grapefruit hat auch eine körperstärkende Wirkung. Sie hilft dem Körper, Kalzium und Eisen leichter aufzunehmen. Die darin enthaltene natürliche Folsäure kann Anämiesymptomen vorbeugen und bei schwangeren Frauen die fetale Entwicklung fördern.

5. Frisches Grapefruitmark enthält Chrom, das eine ähnliche Wirkung wie Insulin hat und den Blutzucker senken kann.

6. Es stärkt den Magen, befeuchtet die Lunge, füllt das Blut auf, reinigt den Darm und erleichtert den Stuhlgang. Es kann die Wundheilung fördern und hat eine gute unterstützende Wirkung bei Sepsis.

7. Grapefruit enthält physiologisch aktive Substanzen wie Glykoside, die die Blutviskosität senken und so die Bildung von Blutgerinnseln verringern können. Es hat eine gute vorbeugende Wirkung auf zerebrovaskuläre Erkrankungen wie Hirnthrombose und Schlaganfall.

8. Grapefruit schmeckt süß und sauer und hat eine kühlende Wirkung. Sie reguliert das Qi und löst Schleim, befeuchtet die Lunge und reinigt den Darm, füllt das Blut wieder auf und stärkt die Milz.

9. Es kann Symptome wie Appetitlosigkeit, Geschmackslosigkeit im Mund, Verdauungsstörungen usw. heilen. Es kann die Verdauung unterstützen, Schleim beseitigen und den Durst löschen, Qi regulieren und Stagnation auflösen.