So reduzieren Sie Oberschenkelfett

Dicke Oberschenkel sind ein Problem, das viele Menschen haben. Dicke Oberschenkel wirken sich erheblich auf die Körperform und das Aussehen einer Person aus. Um besser auszusehen, können Sie daher bestimmte Maßnahmen ergreifen, um das Fleisch bzw. Fett an den Beinen zu reduzieren. Das Beste ist natürlich, Sport zu treiben. Also, welche Übungen können das Oberschenkelfett reduzieren? Hier haben wir einige Übungsempfehlungen für dich!

1. Radfahren

Beim Radfahren können Sie Ihre Oberschenkelmuskeln gut trainieren, ihnen ausreichend Bewegung geben, Beinfett vollständig verbrennen und Beinfett reduzieren. Es wird empfohlen, dass Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit und wieder nach Hause fahren. Natürlich, wenn Ihr Zuhause weit von der Firma entfernt ist oder der Verkehr verstopft ist, ist es unbequem, Fahrrad zu fahren. Sie können sich für ein Luftfahrrad entscheiden. Legen Sie sich jeden Abend vor dem Schlafengehen mit den Füßen in die Luft auf das Bett und drehen Sie sich im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn. Das kann helfen, Ihre Beine schlanker zu machen!

2. Der Feind des Oberschenkelfetts – hohes Beinheben

Wenn Sie wissen möchten, welche Art von Übung sich zum Abnehmen Ihrer Oberschenkel eignet, empfehle ich Ihnen Beinheben. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, fünf Sätze Beinheben zu machen, eine Minute pro Satz, und Sie können nach jedem Satz eine Weile ruhen. Hohe Beinheben sind eine großartige Übung, um Ihre Oberschenkel schlanker zu machen. Sie trainieren die Oberschenkelmuskulatur gut und fördern die Verbrennung von Beinfett. Sie müssen Ihre Beine nicht so schnell anheben wie ein Sportler, um Ihre Oberschenkel schlanker zu machen. Der Schlüssel zum Anheben Ihrer Beine ist, es regelmäßig und gründlich zu tun. Ich garantiere, dass Ihre Oberschenkel in einem Monat halb so dünn sein werden.

3. Schaben ist effektiver zum Abnehmen der Beine

Die beiden oben genannten Methoden sind beide mit Bewegung und Schwitzen verbunden und für Mädchen nicht sehr geeignet. Versuchen wir eine einfache und einfache Methode, um Ihre Beine schlanker zu machen: die Beinschabungsmethode mit Schabetechnik! Auch die benötigten Werkzeuge sind sehr einfach: nur ätherisches Schlankheitsöl und ein Schabbrett. Was ätherische Öle zum Abnehmen betrifft, können Sie die von Ihren Freunden empfohlenen ätherischen Öle wählen. , oder andere ätherische Ölprodukte mit gutem Ruf.

1. Richtung: Beginnen Sie an der Basis der Kniebeuge und schaben Sie nach unten. Sie können immer nur in eine Richtung schaben. Schaben Sie nicht hin und her, als würden Sie Ihren Körper schrubben! (Wenn Sie Krampfadern oder Ödeme in den unteren Gliedmaßen haben, müssen Sie von unten nach oben schaben, um die Durchblutung zu verbessern, da sich sonst die entgegengesetzte Richtung immer weiter verschlimmert. Andernfalls sind beide Richtungen in Ordnung, aber natürlich ist es besser, von unten nach oben zu schaben, damit sich Ihre seit einem Tag müden Beine entspannen und die Durchblutung verbessert wird.)

2. Kraft: Achten Sie darauf, mit relativ viel Kraft und Geschwindigkeit zu schaben! (Natürlich ist es besser, je stärker Sie rasieren. Es sollte innerhalb Ihrer Toleranzgrenze liegen. Solange Sie sich weiter rasieren, wird die Rasur wirksam sein.)