Abnehmen und schlaffe Brüste

Fettleibigkeit ist etwas, das viele Menschen nicht erleben möchten. Viele Frauen, die Schönheit lieben, sind verrückt nach Fitness, nehmen Diätpillen usw., um Gewicht zu verlieren. Schließlich nahm das Gewicht ab, aber die Brüste schrumpften auch. Das Schrumpfen der Brüste ist keine große Sache. Übermäßiger Gewichtsverlust kann auch dazu führen, dass die Brüste hängen. Ein Paar schöne Brüste zu haben, ist der Traum vieler Frauen, aber was sollten wir tun, wenn die Brüste aufgrund von Gewichtsverlust hängen?

1. Wählen Sie den richtigen BH, um ein Hängen der Brüste zu verhindern

Zunächst einmal ist es sehr wichtig, einen BH auszuwählen, der zu Ihrer Brustform passt. Bei der Auswahl eines BHs sollten Sie einen wählen, dessen zentraler Punkt zwischen den Körbchen relativ hoch und konzentriert ist und der über einen Stützring verfügt. Diese Art von BH bietet Ihren Brüsten besseren Halt, sodass Sie sofort wieder straffer aussehen. Wenn der BH für eine größere Brust gedacht ist, ist es besser, einen BH mit relativ geraden Schulterträgern und 3/4 nach Norden zu wählen. Ein solcher BH ist stabiler und bietet dem Oberkörper relativ ausreichend Halt, was eine wichtige Rolle dabei spielt, das Hängen der Brüste zu verhindern.

2. Hängende Brüste brauchen Brusternährung

Eine unzureichende Brusternährung beschleunigt die Alterung der Brusthaut, führt zu einem Mangel an Elastizität und einer schlaffen und hängenden Brust. Eine angemessene und ausgewogene Ernährung kann daher dabei helfen, feste Brüste zu formen.

1) Hoher Proteingehalt: Fisch, Garnelen, Geflügel, Eier, fettarme Milchprodukte, Sojaprodukte und Nüsse sind die Grundlage für die Hormonsynthese. Vitamin A: Brokkoli, Sonnenblumenöl etc. wirken sich positiv auf die Hormonausschüttung aus.

2) Vitamin B: Rindfleisch, Milch, Schweineleber usw. unterstützen die Hormonsynthese.

3) Vitamin C: Weintrauben, Grapefruits usw. beugen Brustverformungen vor.

4) Vitamin E: Sellerie, Walnüsse usw. unterstützen die Brustentwicklung.

5) Darüber hinaus fördern medizinische Nahrungsmittel wie rote Datteln, Yamswurzeln, Longan und Chuanxiong die Durchblutung, füllen das Blut auf und regenerieren Qi, und sie können auch dazu beitragen, dass die Brüste ihre Elastizität und Festigkeit wiedererlangen.

3. Machen Sie jeden Tag Liegestütze, um schlaffe Brüste zu verhindern

Um eine perfekte Ausgangsposition für Liegestütze zu erreichen, muss Ihr Körper von den Schultern bis zu den Knöcheln eine gerade Linie bilden und Ihre Arme sollten sich auf Brusthöhe befinden, wobei Ihre Hände etwas weiter als Ihre Schultern auseinander sein sollten. Dadurch wird sichergestellt, dass der Trizeps bei jeder Bewegung effektiver trainiert wird. Bei Liegestützen sollten Sie 2 bis 3 Sekunden brauchen, um Ihren Körper vollständig abzusenken. Ihre Brust sollte schließlich etwa 2 bis 3 Zentimeter über dem Boden sein. Drücken Sie sich dann sofort nach oben und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Machen Sie täglich Liegestütze, 20 in jedem Durchgang, also 6 Durchgänge pro Tag, und Ihre Brust wird straffer.