Welche Symptome können kalte Füße verursachen?

Es ist sehr wichtig, die Füße immer warm zu halten, besonders im Sommer. Manche Leute denken, dass das Wetter im Sommer heiß ist, sodass sie keine Schuhe tragen müssen und oft barfuß gehen. Tatsächlich kann dies leicht zu kalten Füßen führen. Die Füße sind mit dem menschlichen Herzen verbunden. Wenn die Füße kalt sind, verursacht dies nicht nur Wadenschmerzen, sondern auch Durchfall, Bauchschmerzen und andere Symptome. Welche Symptome verursachen kalte Füße?

Was tun bei kalten Füßen im Winter?

1. Weiche deine Füße jeden Tag ein

Weichen Sie Ihre Füße jeden Abend vor dem Schlafengehen in einem Becken mit heißem Wasser ein. Verwenden Sie am Anfang nicht zu viel Wasser, nur genug, um Ihre Zehen einzuweichen. Die Wassertemperatur sollte zwischen 40 °C und 50 °C liegen. Geben Sie nach einigen Minuten Einweichen Wasser über die Knöchelgelenke. Halten Sie die Wassertemperatur zwischen 60 °C und 70 °C. Reiben Sie Ihre Füße aneinander, um den Wasserfluss zu fördern. Sie können auch jeweils 9 Gramm Zimtzweig, getrockneten Ingwer, Saflor und Sichuan-Pfeffer aus der chinesischen Medizin verwenden. Fügen Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen 1500 ml Wasser hinzu, kochen Sie es 10 Minuten lang, entfernen Sie den Rückstand und gießen Sie ihn in ein Becken, fügen Sie Wasser auf die entsprechende Temperatur hinzu, reiben Sie es während des Einweichens ein, fügen Sie mehr Wasser hinzu, wenn die Wassertemperatur sinkt, und lassen Sie es 15-20 Minuten einweichen. Es kann nicht nur Ihre Füße wärmen, sondern auch den Schlaf fördern.

Was tun bei kalten Füßen?

2. Akupunktmassage

Der Akupunkturpunkt Yongquan befindet sich an der Fußsohle. Es ist die Vertiefung, die entsteht, wenn die Zehen gebeugt werden. Das Reiben des Yongquan-Punktes auf Ihren Fußsohlen mit den Fingern kann helfen, die Kälte zu vertreiben.

3. Übung

Eine der besten Möglichkeiten, eine Erkältung loszuwerden, ist Bewegung. Durch Joggen, zügiges Gehen und Tai Chi können Sie alle Körperteile bewegen und die Durchblutung fördern. Allerdings sollten Sie es mit dem Training nicht übertreiben. Bei hochintensivem Training schwitzen Sie übermäßig, was leicht den gegenteiligen Effekt haben kann.

4. Diättherapie

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass bei kaltem Wetter der ganze Körper zu frieren beginnt und auch Hände und Füße kalt werden. Dies wird oft durch einen „Yang-Mangel“ verursacht und die körperliche Verfassung kann durch Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel verbessert werden. Zu den am häufigsten verwendeten Heilkräutern, die besonders wirksam bei der Wiederherstellung von Qi und der Blutnährung sind, zählen Hirschgeweih, Zimt, Seidesamen, Engelwurz, Bocksdorn usw.

5. Wählen Sie bequeme Schuhe und Socken

Um passende Schuhe für Ihren Fuß zu finden, sollten Sie diese grundsätzlich etwas größer wählen (ca. 0,5-1,0 cm größer). Das sorgt nicht nur für einen hohen Tragekomfort, sondern trägt auch zur Fußgesundheit bei.

Häufige Ursachen für kalte Füße

1. Kalte Füße sollten auf die Raynaud-Krankheit aufmerksam machen

Das Raynaud-Syndrom, auch Arachnoidalarterienspasmus genannt, ist eine krampfartige Erkrankung der kleinen Arterien an den Enden der Gliedmaßen, die durch Gefäß- und Nervenfunktionsstörungen verursacht wird. Wenn Menschen an dieser Krankheit leiden, verspüren sie normalerweise Kältegefühle in den Extremitäten, wie Zehen und Fingern, begleitet von Schmerzen, violetter Haut, Erröten oder paroxysmaler Weißfärbung der Haut an den Gliedmaßen. Diese Krankheit wird normalerweise durch Kälte oder emotionale Erregung verursacht.

2. Neurasthenie kann auch kalte Füße verursachen

Wenn Sie zu nervös sind oder unter zu hohem Arbeitsdruck stehen, kann es manchmal zu kalten Füßen kommen. Denn wenn der Geist über längere Zeit in einem Zustand der Erregung, extremen Anspannung oder übermäßigen Depression bleibt, führt dies häufig zu Neurasthenie, die zu einer Funktionsstörung des autonomen Nervensystems und einem anhaltenden Kältegefühl in den Füßen und unteren Gliedmaßen führt. Daher sollten Sie, egal wie stressig die Arbeit oder das Studium ist, ein angemessenes Gleichgewicht zwischen Entspannung und Anspannung erreichen und Ihre Arbeitszeit und Ruhezeit vernünftig einteilen.

Was tun bei kalten Füßen?

3. Kalte Hände und Füße können das „Hand-Fuß-Kälte-Syndrom“ sein

Wenn Menschen kalte Hände und Füße haben, leiden sie im Allgemeinen möglicherweise am „Hand-Fuß-Erkältungssyndrom“. Unter den Menschen, die unter kalten Händen und Füßen leiden, sind in der Mehrzahl die Frauen. Dies liegt daran, dass die hormonellen Veränderungen durch die Menstruation und die Geburt einen gewissen Einfluss auf das autonome Nervensystem haben. Die Empfindlichkeit dieses autonomen Nervensystems führt dazu, dass sich die subkutanen Blutgefäße zusammenziehen und der Blutfluss abnimmt, was wiederum Erkältungssymptome verursacht.