Was man abends zur College-Aufnahmeprüfung essen sollte

Viele Leute sagen, dass die Aufnahmeprüfung für das College eine Angelegenheit ist, die das Schicksal eines Menschen bestimmt. Diese Aussage ist bis zu einem gewissen Grad wahr, aber es liegt auch daran, dass das System der Aufnahmeprüfung für das College vielen Menschen großen Druck auferlegt. Manche Menschen sind bei der Aufnahmeprüfung für das College übermäßig nervös. Am Tag vor der Aufnahmeprüfung können sie sogar unter Schlaflosigkeit leiden. Darüber hinaus verbessern viele Menschen ihr Leben während der Aufnahmeprüfung für das College. Was ist also besser, um abends vor der Aufnahmeprüfung für das College zu essen?

1. Essen Sie mehr Obst und Gemüse

Während der Aufnahmeprüfung für das College sollten die Kandidaten für die Aufnahmeprüfung mehr Gemüse, Obst und Melonen essen oder ihre Ernährung sollte hauptsächlich aus Gemüse, Obst und Melonen bestehen. Dies liegt daran, dass Obst und Gemüse reich an Ballaststoffen sind und Ballaststoffe den Blutzucker stabilisieren. Ein stabiler und ausreichender Blutzucker kann die für die Gehirnfunktion erforderliche Energie sicherstellen. Neben Gemüse, Obst und Melonen sind auch Sojaprodukte, Eier, Milch und eine kleine Menge Fleisch reich an B-Vitaminen, die dem Gehirn der Kandidaten eine kontinuierliche Energieversorgung bieten können.

2. Essen Sie Fleisch in Maßen

Viele Eltern denken, dass Nahrungsmittel wie Fleisch und Meeresfrüchte sehr nahrhaft sind und geben ihren Kindern deshalb täglich große Mengen an Nahrungsergänzungsmitteln. Tatsächlich ist der Effekt jedoch gegenteilig. Die plötzliche Bereitstellung einer großen Menge Fleisch kann den Magen und Darm des Kindes belasten und Magen-Darm-Beschwerden verursachen, wodurch Durchfall und andere Beschwerden entstehen können. Darüber hinaus sind die meisten Fleischgerichte fettig, was den Appetit des Kindes nach dem Essen beeinträchtigen, die Aufnahme anderer Lebensmittel verringern und zu einer ungleichmäßigen Nährstoffaufnahme führen kann.

3. Der Geschmack sollte leicht sein

Die Ernährung während der Hochschulaufnahmeprüfung sollte leicht und ausgewogen sein. Daher wird empfohlen, dass das Abendessen für Gymnasiasten hauptsächlich aus Gemüse, Obst und Melonen besteht, mit Sojaprodukten als Grundlage und entsprechenden Mengen an Fisch, Fleisch, Eiern oder Milchprodukten. Darüber hinaus bietet es sich an, zum Abendessen eine Fleischsuppe zuzubereiten, die nicht nur leicht verdaulich ist, sondern auch den Wasserhaushalt wieder auffüllen kann.