Wie kann ich vermeiden, im Unterricht einzuschlafen?

Ich glaube, jeder hat diese Erfahrung gemacht, nämlich, dass man im Unterricht besonders leicht einnickt und nach dem Unterricht wieder ganz wach ist. Um dieses Problem anzugehen, müssen wir zunächst die Ursache anhand unserer eigenen Situation finden. Die Gründe dafür können in zwei Kategorien unterteilt werden, nämlich subjektive Faktoren und objektive Faktoren. Die meisten von ihnen werden durch subjektive Faktoren verursacht, wie z. B. schlechte Schlafgewohnheiten. Sie können die folgenden Methoden anwenden, um das Problem des Einnickens im Unterricht zu lösen.

Was soll ich tun, wenn ich im Unterricht immer einschlafe?

1. Den Ren-Zhong-Punkt kneifen: In Fernsehserien sieht man immer wieder, wie Leute den Ren-Zhong-Punkt kneifen, wenn jemand ohnmächtig wird. Der Ren-Zhong-Punkt ist die vertikale Linie unter der Nase. In der traditionellen chinesischen Medizin ist das Philtrum ein wichtiger Kanal für Qi und Blut im menschlichen Körper. Die Gründe für Schläfrigkeit können auch auf die schlechte Zirkulation von Qi und Blut im oberen und unteren Körperbereich zurückzuführen sein, was zu zerebraler Ischämie führt. Zu diesem Zeitpunkt kann das Kneifen des Ren Zhong-Punktes das Problem wirksam lösen!

2. Massieren Sie Ihre Schläfen: Wenn Sie müde sind, sind Ihre Augen immer geschlossen und Sie neigen zu Müdigkeit. Die Schläfen sind spezielle Akupunkturpunkte zur Behandlung von Augenermüdung. Das Reiben Ihrer Schläfen mit den Handflächen kann Ihren Geist beleben, Müdigkeit beseitigen und Schläfrigkeit wird kein Problem mehr sein!

3. Massieren Sie Ihre Schultern: Der Grund für Schläfrigkeit kann auch darin liegen, dass Sie zu lange am Schreibtisch arbeiten. Sie können Ihren Schultern auch eine gründliche Massage gönnen. Haben Sie keine Angst vor Schmerzen. Drücken und halten Sie mit Ihren Händen verschiedene Teile Ihrer Schultern. Konzentrieren Sie sich auf die Massage der Bereiche, die am deutlichsten spürbar sind. Nach der Massage fühlen Sie sich erfrischt und nicht mehr schläfrig!

4. Dehnen: Obwohl Dehnen eine einfache Übung ist, vertreibt es die Müdigkeit sehr effektiv. Durch Dehnen kann die Durchblutung des Körpers gefördert werden. Am besten kreuzen Sie Ihre Hände und heben sie über den Kopf, während Sie tief einatmen. Nehmen Sie sie wieder herunter, wenn Ihnen die Luft ausgeht. Nach ein paar Malen werden Sie sich viel entspannter fühlen und weniger schläfrig sein! Die Wirksamkeit ist erwiesen, Sie können es ausprobieren!

Generell ist es einfacher, die eigenen Gründe zu ändern. Es ist eigentlich ganz einfach, Müdigkeit im Unterricht zu vermeiden. Gehen Sie jeden Abend früh ins Bett und bleiben Sie nicht bis spät in die Nacht auf, um mit Ihrem Handy zu spielen. Treiben Sie öfter Sport. Gehen Sie in den Pausen aus dem Klassenzimmer, um Ihre Muskeln zu dehnen, oder machen Sie Augenübungen, um die Augenermüdung zu lindern. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, essen Sie mehr Obst und Gemüse sowie proteinreiches Fleisch und Milchprodukte. Wenn Sie sich ausreichend ernähren, ist Ihre geistige Verfassung natürlich besser.