So können Sie Östrogen sicher ergänzen

Wenn Sie Östrogen ergänzen möchten, ist dies am besten über die Nahrung möglich. Zu den wichtigsten Nahrungsmitteln zählen Bohnen, Eier, Milch, Fisch usw. Diese enthalten mehr Protein, das die Östrogenausschüttung fördert. Bei starkem Östrogenmangel kann zur Behandlung künstliches Östrogen eingesetzt werden, denn Östrogenmangel kann zu unregelmäßiger Menstruation und der Unfähigkeit, weibliche Merkmale auszudrücken, führen.

1. Einnahme von synthetischem Östrogen

Freundinnen können einige künstliche Hormone einnehmen. Das Problem dabei ist jedoch, dass die Einnahme künstlicher Hormone das Risiko von Krebs, Herzkrankheiten und anderen Erkrankungen erhöht. Aus diesem Grund wird Freundinnen die Einnahme künstlicher Östrogene nicht empfohlen.

2. Nehmen Sie Östrogen-Soja-Isoflavone zu sich

In der Natur enthalten einige Pflanzen auch Phytoöstrogene, die eine bidirektionale regulierende Wirkung auf das Östrogen im weiblichen Körper haben, sodass Frauen einige Phytoöstrogene einnehmen können. Bisher wurden mehr als 400 Arten von Phytoöstrogenen entdeckt. Das häufigste Phytoöstrogen sind Soja-Isoflavone, die hauptsächlich in Hülsenfrüchten vorkommen. Die Struktur dieses Hormons ähnelt der des Östrogens bei Frauen und kann Östrogen ergänzen. Man kann sagen, dass Soja-Isoflavone Östrogenregulatoren bei Frauen sind.

3. Nehmen Sie frisches Gelée Royale

Frisches Gelée Royale enthält Spuren von Östrogen, das den Östrogenmangel bei Frauen ausgleichen kann. Darüber hinaus enthält frisches Gelée Royale eine Vielzahl von Inhaltsstoffen, die sehr positive Auswirkungen auf den menschlichen Körper haben. Darunter können zahlreiche Aminosäuren, Vitamine und Spurenelemente die menschliche Ernährung ergänzen und physiologische Bedürfnisse erfüllen. Reichhaltige und wirksame aktive Enzyme und organische Säuren können die Sekretion koordinieren und den Körper ausbalancieren, wodurch der Schlaf verbessert und die körperliche Fitness gesteigert wird.

4. Tägliche Nahrungsergänzung mit Östrogen

Vitamin D wird hauptsächlich über die Nahrung aufgenommen, zum Beispiel über Milch und Fisch. Wenn Frauen über einen längeren Zeitraum täglich eine Tasse Milch und 500 Gramm Fisch zu sich nehmen, kann dies zur Regulierung des Östrogenhaushaltes beitragen. Auch selen- und zinkreiche Nahrungsmittel haben eine besondere Wirkung auf den Östrogenhaushalt. Zu den selenhaltigen Gemüsesorten gehören Hirtentäschel, Knoblauch, Shiitake-Pilze, Tomaten, Kürbisse usw.; zu den zinkhaltigen Lebensmitteln zählen Austern, Makrele, Aal, Kelp, Bohnen, Sesam, Walnüsse usw., wobei Austern einen besonders hohen Zinkgehalt aufweisen. Die ungesättigten Fette in Nüssen, Samen und Fisch können helfen, den Hormonspiegel auszugleichen. Durch die tägliche Aufnahme von mehr als 40 Gramm Ballaststoffen und eine Reduzierung der Fettaufnahme um 20 % kann ein ausgeglichener Hormonspiegel aufrechterhalten werden.

Was können Sie essen, um Östrogen zu ergänzen? Oben werden verschiedene Methoden zur Östrogenergänzung vorgestellt. Solange Sie eine Methode wählen, die zu Ihnen passt, und Östrogen aktiv ergänzen, können Sie das Altern definitiv verzögern und Ihre Freundinnen immer schöner machen.