Ein Jahr Lungenrauchen

Jeder weiß, dass Rauchen sehr schädlich für die Lunge ist. Rauchen kann dazu führen, dass die Lunge schwarz wird, da das in Zigaretten enthaltene Nikotin die Lunge reizen, Lungenkrebs verursachen und die Atmung schwächen kann. Daher sollte jeder darauf achten, weniger zu rauchen. Wer ein Jahr lang raucht, dessen Symptome sind 150 Läsionen in den Lungenzellen, die Muskelkraft lässt nach und die Lunge verfärbt sich schwarz.

Rauchen seit einem Jahr

①Die Zahl der mutierten Gene nimmt zu

Studien haben gezeigt, dass das Rauchen einer Schachtel Zigaretten pro Tag im Laufe eines Jahres zu 150 Mutationen in Lungenzellen führt. Zusätzlich zu den vermehrten Mutationen in den Lungenzellen kommt es im Schnitt zu 97 Zunahmen im Rachenraum, 23 Zunahmen im Mund, 18 Zunahmen in der Blase und 6 Zunahmen in der Leber. Diese mutierten Zellen verursachen wahrscheinlich irgendwann Krebs und je mehr Sie einatmen, desto größer ist Ihr Risiko, an Krebs zu erkranken.

② Muskelschwund und Kraftverlust

Die Schäden, die das Rauchen anrichtet, sind erstaunlich zahlreich. Neben dem bekanntesten Lungenkrebs behindert es auch die Aufnahme von Eiweiß und anderen Nährstoffen in den Körper. Es kommt zu einem Verlust an Muskeln und Gewicht, jedoch nicht an Fett. Bei einem Experiment wurde festgestellt, dass von denselben Rauchern einer ein Jahr lang nicht geraucht hatte, der andere ständig geraucht hatte. Nachdem sie ein Jahr lang das gleiche Training, die gleiche Ernährung und die gleiche tägliche Routine beibehalten hatten, stellte sich heraus, dass diejenigen, die mit dem Rauchen aufgehört hatten, 20 % bzw. 26 % mehr Kraft und Muskeln hatten als diejenigen, die geraucht hatten.

③Die Lunge wird immer dunkler

Drei Jahre Rauchen können dazu führen, dass Ihre Lunge schwarz wird. Wenn Sie viel rauchen, wird dieser Zustand noch schlimmer. Die Veränderungen in der Lunge von Menschen, die mit dem Rauchen aufhören und denen, die es nicht tun, sind sehr deutlich. Innerhalb eines Jahres werden die Lungen von Menschen, die weiterhin rauchen, allmählich dunkler. Die Lungen von Menschen, die ein Jahr lang mit dem Rauchen aufgehört haben, verbessern sich allmählich. In der Lunge abgelagerte Giftstoffe werden nach und nach aus dem Körper ausgeschieden und die Lunge nimmt nach und nach ihre normale Funktion wieder auf. Auch wenn der Raucherspiegel nicht unbedingt wieder normal wird, ist er viel besser als bei denen, die nicht mit dem Rauchen aufhören.

Ein Jahr lang mit dem Rauchen aufhören

① Der psychische Zustand hat sich deutlich verbessert

Das Nikotin in Zigaretten regt das Gehirn zur Ausschüttung von Dopamin an, was Glücksgefühle hervorruft. Wenn die Dopaminausschüttung beim Aufhören mit dem Rauchen deutlich abnimmt, verspüren Raucher mit der Zeit negative Emotionen wie Reizbarkeit, Depression, Langeweile usw., ihre geistige Verfassung schwankt und ihr Hautbild ist nicht gut. Ein Jahr nach der Raucherentwöhnung, ohne dass die Zigaretten die Blutaufnahme und Nährstoffzufuhr beeinträchtigen, fühlen sich alle Glieder des Körpers, einschließlich des Gehirns, flexibel und stark an und der Geist ist klar.

② Reduzierte Inzidenz von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Sobald Sie mit dem Rauchen aufhören, nehmen die verschiedenen Organe Ihres Körpers ihre normale Funktion wieder auf und der Stoffwechsel des Körpers beginnt nach und nach, die im Körper verbleibenden Schadstoffe auszuscheiden. Die im Blut transportierte Sauerstoffmenge normalisiert sich, die Flussrate steigt und das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung sinkt um die Hälfte.

③Die Lungenfunktion normalisiert sich

Nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, beginnen die Lungenfasern wieder normal zu arbeiten. Die Lungenfasern spülen die in der Lunge abgelagerten Schadstoffe aus. Nach einem Jahr werden Sie deutlich spüren, dass das Druckgefühl in der Lunge verschwunden ist. Symptome wie Husten, Engegefühl in der Brust, Kurzatmigkeit und Atembeschwerden verschwanden alle.

Es gibt einen so deutlichen Unterschied im Körper, ob man ein Jahr lang mit dem Rauchen aufhört oder nur ein Jahr lang raucht. Der Vergleich zwischen jahrzehntelangem Rauchen und jahrzehntelangem Rauchen ist sogar noch weltbewegender. Je früher Sie mit dem Rauchen aufhören, desto früher können Sie das Leben genießen. Obwohl der Prozess der Raucherentwöhnung schmerzhaft ist, lohnt sich das Ergebnis.