Wie lassen sich Nackenschmerzen am besten behandeln?

Nackenschmerzen sind eine Krankheit, die viele Menschen kennen. Gelegentliche Nackenschmerzen können durch Pflege und Übungen im Alltag behandelt werden. Sie sollten darauf achten, sich mehr auszuruhen und ausreichend Sport zu treiben. Beim Schlafen sollten Sie auch darauf achten, ob das Kissen bequem ist. Sie können verschiedene Schlafpositionen einnehmen, um Nackenschmerzen zu lindern. Bei starken Nackenschmerzen können diese mit Traditioneller Chinesischer Medizin oder Medikamenten behandelt werden.

Nackenschmerzen

Richtige Schlafhaltung bei Nackenschmerzen

Ein ungeeignetes Kissen kann leicht zu Nackenschmerzen führen. Hinzu kommt, dass viele Büroangestellte heutzutage Überstunden machen, lange aufbleiben, lange Zeit in einer starren Haltung sitzen und in entspannter Lage schlafen, was leicht zu einer zervikalen Spondylose führen kann. Schauen wir uns die richtige Schlafhaltung bei Nackenschmerzen an.

1) Rückenlage. Am besten schläft man in der Rückenlage. Wenn Sie beim Schlafen die Bauchlage einnehmen, müssen Sie in der Regel eine seitliche Beugung des Kopfes und des Nackens durchführen, um eine bessere Atmung aufrechtzuerhalten. Dadurch kann es leicht zu einer dauerhaften Überlastung der Halsbänder kommen.

2) Legen Sie sich auf die Seite. Patienten mit zervikaler Spondylose sollten beim Liegen auf einer Seite ihr linkes und rechtes Knie möglichst in entgegengesetzte Richtungen gebeugt halten. Da sich die Wirbelsäule durch den Einfluss der Matratze verbiegt, sollten Patienten mit Wirbelsäulenerkrankungen Matratzen nicht über einen längeren Zeitraum verwenden. Bei längerer Nutzung der Matratze kann es zu Skoliose kommen. Am besten ist es, nachts in der Rücken- und Seitenlage zu schlafen, langes Verharren in derselben Position zu vermeiden und zwischen den beiden Positionen zu wechseln.

3) Das Kissen ist geeignet. Beim Schlafen sollte neben der richtigen Schlafposition auch auf den Abstand zwischen Kopf, Nacken und Kissen geachtet werden. Beispielsweise kann es leicht zu chronischen Verletzungen im Nackenbereich kommen, die sich im Laufe der Zeit zu einer zervikalen Spondylose entwickeln können. Wenn ein Patient an einer zervikalen Spondylose leidet, können Kopf und Nacken nicht gut auf dem Kissen aufliegen, was den Zustand verschlimmert.

Akupunkturbehandlung

Bei leichten Fällen können ausreichende Ruhe und die Einnahme entzündungshemmender und schmerzstillender Medikamente wie Indomethacin die Symptome lindern. Auch Akupunktur, Physiotherapie usw. können gute therapeutische Wirkungen erzielen. Um die Nackenbewegung einzuschränken, kann eine Halskrause getragen werden. Im Allgemeinen können die Symptome innerhalb von 2 Wochen bis 1 Monat gelindert werden.

Medikamentöse Behandlung

Die westliche Medizin kann bei der Behandlung dieser Krankheit eine unterstützende symptomatische Behandlungsrolle spielen. Es können Analgetika, Beruhigungsmittel und Vitamine (wie B1, B12) eingesetzt werden, die eine gewisse Wirkung auf die Linderung der Symptome haben. Traditionelle chinesische Medizin kann bei der Behandlung dieser Krankheit eine ursächliche Rolle spielen, die orale chinesische Medizin hat jedoch relativ große Nebenwirkungen und orale Medikamente können schwere Schäden an Leber, Nieren und Magen-Darm-Trakt verursachen.

Bei den meisten Fällen einer zervikalen Spondylose ist kein chirurgischer Eingriff erforderlich, und die Heilung kann durch eine konservative Behandlung erfolgen.

So lindern Sie Nackenschmerzen

1) Achten Sie auf die psychologische Anpassung

Verbessern Sie das Bewusstsein für die Krankheitsprävention, stärken Sie das Vertrauen in die Behandlung und beherrschen Sie Rehabilitationsmethoden. Achten Sie gleichzeitig auf die Regulierung psychischer Emotionen und die Aufrechterhaltung der geistigen Gesundheit.

2) Machen Sie richtig Sport

Korrigieren Sie die Kopf- und Nackenfunktionsübungen, bestehen Sie auf aktiven Nackenübungen, Training mit dem Drücken eines Gummiballs oder Handtuchs mit beiden Händen und verschiedenen Fingerbewegungen.

3) Massieren Sie die Muskeln der oberen und unteren Gliedmaßen

50-prozentiger Distelalkohol wird häufig zur Massage von Knochenvorsprüngen und der Muskulatur der oberen und unteren Extremitäten sowie zur aktiven Stärkung der Gelenkaktivität verwendet.