Wie viele Kalorien hat Wintermelone

Gerichte aus Wintermelone gehören für viele zu den leckeren Köstlichkeiten auf den Tisch. Wintermelonen sind von Natur aus kühl und wachsen in tropischen Regionen. Die Wintermelonen, die wir heute essen, sind selektiv gezüchtet und haben pralles Fruchtfleisch. Wintermelone ist reich an Nährstoffen und für Menschen jeden Alters geeignet. Wintermelonen haben sehr wenige Kalorien und sind für viele Menschen, die abnehmen möchten, die beste Wahl. 100 Gramm Wintermelonen enthalten 12 Kalorien, was im Vergleich zu den Kalorien, die ein Mensch täglich zu sich nehmen muss, sehr wenig ist.

1. Wenig Kalorien

Wintermelonen haben keinen hohen Kaloriengehalt. 100 Gramm des essbaren Teils der Wintermelone enthalten 12 Kalorien. Ein Teller mit essbaren Teilen der Wintermelone hingegen enthält etwa 320 Gramm und hat nur 38 Kalorien. Daraus können wir erkennen, dass Wintermelone ein kalorienarmes Lebensmittel ist und sich sehr gut für den Verzehr während einer Gewichtsabnahme eignet.

2. Ernährungsphysiologische Vorteile

Wintermelonen sind sehr nahrhaft und enthalten viel Eiweiß, Kohlenhydrate, Vitamine, Ballaststoffe sowie Kalium, Kalzium, Magnesium, Eisen und andere Nährstoffe. Der Kaliumgehalt in Wintermelonen ist viel höher als der Natriumgehalt. Sie sind ein typisches Gemüse mit hohem Kalium- und niedrigem Natriumgehalt. Der Verzehr kann helfen, Ödeme zu beseitigen und hat einen gewissen Effekt auf die Gewichtsabnahme. Darüber hinaus glaubt die chinesische Medizin, dass Wintermelone süß im Geschmack und von Natur aus kalt ist und Hitze lindert, die Diurese fördert und Schwellungen reduziert. Es hat eine gute unterstützende therapeutische Wirkung bei Krankheiten wie Arteriosklerose, Aszites aufgrund von Leberzirrhose, koronarer Herzkrankheit, Bluthochdruck, Nephritis, Ödemen usw.

3. Hinweise zum Verzehr

Obwohl Wintermelonen einen hohen Nährwert haben, müssen Sie die Menge, die Sie essen, kontrollieren. Der Grund dafür ist, dass Wintermelonen ein kaltes Lebensmittel sind. Wenn Sie viel Wintermelone essen, kann dies zu Bauchschmerzen, Durchfall und anderen Symptomen führen. Daher sollten nicht nur normale Menschen Wintermelonen in Maßen essen, sondern auch Menschen mit Symptomen wie Milz- und Magen-Qi-Mangel, Durchfall, weichem Stuhl, Erkältung und Schmerzen sollten weniger Wintermelonen essen, insbesondere rohe Wintermelonen. Darüber hinaus müssen Sie beim Verzehr von Wintermelone darauf achten, dass Essig die Nährstoffe in der Wintermelone zerstört. Versuchen Sie daher, diese beiden Zutaten zusammen zu kochen und zu essen.

Kann der Verzehr von Wintermelone beim Abnehmen helfen?

Ja, Wintermelone ist ein ganzjährig erhältliches Nahrungsmittel zur Gewichtsabnahme. Wenig Kalorien und guter Geschmack sind die Merkmale der Wintermelone. Besonders wenn man sie zur Zubereitung von Suppen verwendet, ist sie wirklich nahrhaft und lecker. Kann der Verzehr von Wintermelone also beim Abnehmen helfen? Lassen Sie uns die Gewichtsabnahmewirkung der Wintermelone aus verschiedenen Blickwinkeln analysieren.

Wintermelonen, auch als Dong-Melone, weiße Melone, Kissenmelone usw. bekannt, haben eine zarte Textur, einen köstlichen, leichten und erfrischenden Geschmack und können auf verschiedene Arten gegessen werden. Sie sind eine der häufigsten Melonen und Gemüsesorten im Sommer.

Wintermelonen sind reich an vielen Vitaminen, Proteinen und Mineralien, die der menschliche Körper braucht, enthalten aber kein Fett. Es hat eine harntreibende, abführende, harntreibende und abführende Wirkung. Deshalb sollten übergewichtige Menschen im Sommer mehr Wintermelonen essen, wodurch der Körper allmählich schlanker wird und das Ziel der Gewichtsabnahme erreicht wird.