Fachwissen zur Magen-Darm-Pflege

Magen und Darm sind für den Menschen sehr wichtig, da die vom menschlichen Körper aufgenommenen Nährstoffe hauptsächlich über Magen und Darm aufgenommen werden. Wenn Magen und Darm nicht gesund sind, kann es zu einem Mangel an verschiedenen Elementen und zu einer Unterernährung kommen. Vielen Menschen fehlen die Fachkenntnisse zur Magen-Darm-Pflege und sie haben nur eine vage Vorstellung von der Magen-Darm-Konditionierung, was zu Folgeschäden am Körper führen kann. Nachfolgend vermittle ich Ihnen einige detaillierte Informationen zur Magen-Darm-Pflege.

1. Magen-Darm-Wartung

1. Halten Sie sich warm und passen Sie auf sich auf: Nach dem kühlen Herbst ändert sich der Temperaturunterschied zwischen Tag und Nacht stark. Achten Sie besonders darauf, Ihren Bauch warm zu halten. Ziehen Sie rechtzeitig Kleidung an und decken Sie sich beim Schlafen nachts mit Decken zu, um zu verhindern, dass Ihr Bauch sich erkältet und Bauchschmerzen verursacht oder alte Krankheiten verschlimmert.

2. Ernährungsumstellung: Die Ernährung sollte warm, weich, leicht, vegetarisch und frisch sein. Sie sollte zu regelmäßigen Zeiten und in festgelegten Mengen, mit kleinen Mahlzeiten und häufigen Mahlzeiten eingenommen werden. Auf diese Weise befindet sich immer Nahrung im Magen, um die Magensäure zu neutralisieren und so eine Erosion der Magenschleimhaut und der Geschwüroberfläche und eine Verschlechterung des Zustands zu verhindern.

3. Diät einhalten: Achten Sie auf Ihre Ernährung und essen Sie keine zu kalten, zu heißen, zu harten, zu scharfen oder zu klebrigen Speisen. Vermeiden Sie übermäßiges Essen und hören Sie mit dem Rauchen und Trinken auf. Darüber hinaus sollten Sie auf die Art der Einnahme des Arzneimittels achten. Am besten nehmen Sie es nach den Mahlzeiten ein, um eine Reizung der Magenschleimhaut und eine Verschlechterung des Zustands zu verhindern.

4. Bleiben Sie ruhig und gelassen: Achten Sie auf Ihre geistige Hygiene, bewahren Sie sich eine fröhliche Stimmung und stabile Emotionen und vermeiden Sie die Stimulierung negativer Emotionen wie Anspannung, Angst und Wut. Achten Sie gleichzeitig auf die Kombination von Arbeit und Ruhe, um zu verhindern, dass übermäßige Müdigkeit die Genesung bei Magenproblemen beeinträchtigt. Der Körper selbst ist ein relativ vollständiger Regulierungsmechanismus, der sich innerhalb des Körpers selbst regulieren kann, sodass die Psychologie auch dazu beitragen kann, die Organe im Körper zu erhalten.

5. Bewegung und Gesundheitsvorsorge: Patienten mit Magen-Darm-Erkrankungen sollten ihre eigenen körperlichen Anzeichen berücksichtigen und moderate Bewegung verstärken, um die Widerstandskraft des Körpers gegen die Krankheit zu verbessern, das Wiederauftreten der Krankheit zu verringern und die körperliche und geistige Gesundheit zu fördern.

6. Achten Sie auf das Essen: Essen Sie zu regelmäßigen Zeiten und in regelmäßigen Mengen, kauen Sie langsam und entspannen Sie sich. Machen Sie nach dem Essen eine kurze Pause, bevor Sie mit der Arbeit beginnen. Essen Sie häufig kleine Mahlzeiten, um Blähungen oder überschüssige Magensäure zu vermeiden, die in die Speiseröhre zurückfließen und die Speiseröhrenschleimhaut reizen kann. Neben drei Mahlzeiten werden auch Snacks morgens, nachmittags und vor dem Schlafengehen angeboten. Ernähren Sie sich gemäßigt: Essen Sie zu jeder Mahlzeit eine große Vielfalt an Nahrungsmitteln aus den sechs Hauptnahrungsmittelgruppen, um sich ausgewogen zu ernähren, und vermeiden Sie, ausschließlich stärkehaltige Nahrungsmittel zu sich zu nehmen. Legen Sie sich nicht unmittelbar nach dem Essen zum Ausruhen hin. Gleichzeitig können Sie täglich entsprechende Mengen an darmnährenden und abführenden Pulvern wie Lijian einnehmen, um die Verdauung zu regulieren.

7. Tägliche Pflege: Weiße Myrte fördert die Speichelproduktion und löscht den Durst, stärkt die Milz und regt den Appetit an. Mehr davon zu essen schadet nicht nur der Milz und dem Magen, sondern wirkt auch entgiftend und vertreibt Erkältungen.