Ich kann wegen Rückenschmerzen nach dem Sitzen nicht aufrecht stehen

Menschen sollten im Alltag nicht immer die gleiche Haltung einnehmen, da viele Menschen nach längerer Einnahme derselben Haltung Rückenschmerzen bekommen. Da die Taille bei jedem Menschen anders ist, sind auch die Folgen von Schmerzen im unteren Rückenbereich unterschiedlich. Manche Menschen stellen fest, dass sie ihren Rücken nicht mehr aufrichten können, wenn sie nach längerem Sitzen plötzlich aufstehen. Warum also schmerzt meine Taille und ich kann nach dem Sitzen nicht aufrecht stehen?

Warum schmerzt meine Taille, wenn ich lange sitze?

Tatsächlich sind Schmerzen im unteren Rücken nach langem Sitzen ein sehr häufiges Symptom. Dies wird hauptsächlich durch eine schlechte Durchblutung in der Taille verursacht, die durch langes Beibehalten einer Haltung entsteht. Wenn die Gelenke überanstrengt sind oder es ein Trauma im Bereich der Taille gegeben hat, wirkt sich dies außerdem direkt auf die Durchblutung in der Taille aus, was im Laufe der Zeit zu Schmerzen im unteren Rücken führt.

Was soll ich tun, wenn meine Taille nach langem Sitzen schmerzt?

1. Dehnungsübungen gegen Rückenschmerzen

Der Patient kann sich auf das Bett legen, das Kopfende des Bettes mit beiden Händen festhalten und dann eine andere Person finden, die seine Knöchel hält und sie langsam nach hinten zieht. Wiederholen Sie dies jedes Mal 10 Mal. Wenn Sie diese Methode eine Zeit lang beibehalten, können die Beschwerden bei Schmerzen im unteren Rückenbereich gelindert werden.

Sie können auch eine andere Methode wählen, nämlich das Hochdrücken der Wade, um Schmerzen im unteren Rücken zu lindern. Patienten können auf einem Stuhl mit geeigneter Höhe sitzen und die Waden mit den Handflächen von oben nach unten drücken. Achten Sie darauf, beim Drücken und Pressen etwas Kraft anzuwenden. Regelmäßiges Drücken und Pressen kann auch die Symptome von Schmerzen im unteren Rückenbereich lindern.

2. Beinschütteln als Behandlung bei Rückenschmerzen

Stehen Sie auf beiden Beinen, verwenden Sie das gesunde Bein, um Kraft auszuüben, während das betroffene Bein entspannt ist. Legen Sie dann beide Handflächen auf die Rückseite des Oberschenkels der betroffenen Seite und schütteln Sie die Muskeln jeweils etwa drei Minuten lang nach links und rechts. Tun Sie dies mehrmals täglich und Ihre Rückenschmerzen werden gelindert.

3. Krabbeln gegen Rückenschmerzen

Patienten können sich auch dafür entscheiden, eine Woche lang einmal morgens und einmal abends vorwärts, rückwärts und im Kreis auf dem Boden oder Bett zu krabbeln, und die Rückenschmerzen werden gelindert. Diese Methode hat eine gute Wirkung bei Lendenmuskelverspannungen und Ischias.

Was sollten Sie tun, wenn Ihre Taille nach langem Sitzen schmerzt? Die drei oben genannten einfachen Bewegungen können das Problem leicht lösen. Worüber zögern Sie noch, wenn Sie durch langes Sitzen Rückenschmerzen haben? Probieren Sie diese wirksamen Methoden aus! Diese Methoden sind zwar einfach und wirksam, aber wenn Sie Rückenschmerzen wirklich vermeiden möchten, ist aktive Vorbeugung der wirksamste Weg. Stehen Sie auf und bewegen Sie sich, nachdem Sie lange gesessen haben, und Sie werden von Natur aus keine Rückenschmerzen mehr haben.