Nimmt man zu, wenn man nach dem Mittagessen schläft?

Viele Menschen haben die Angewohnheit, nach dem Mittagessen zu schlafen. Besonders nach dem Mittagessen neigen die Menschen zur Schläfrigkeit. Sie müssen zu dieser Zeit besonders schlafen, damit ihr Geist klar ist. Wir möchten aber auch alle daran erinnern, dass es am besten ist, nicht unmittelbar nach einer Mahlzeit zu schlafen. Wenn Sie dies über einen längeren Zeitraum tun, kann dies zu gesundheitlichen Problemen führen. Daher ist es am besten, nach einer Mahlzeit aufzustehen und herumzulaufen, was die Verdauung unterstützt. Führt Schlafen nach einer Mahlzeit also zu einer Gewichtszunahme?

Nimmt man zu, wenn man nach dem Mittagessen schläft?

Wird man dick, wenn man direkt nach dem Essen schläft? Wird man durch Schlafen nach dem Essen dick? Diese Frage ist schwer zu beantworten, ohne alles über den Lebensstil und die Genetik einer Person zu wissen. Unbestritten ist allerdings, dass Sie mehr Kalorien verbrennen, wenn Sie statt eines Mittagsschläfchens einen Spaziergang machen. Siebtens führt Schlafen selbst nicht zu einer Gewichtszunahme. Der Schlüssel zu einer echten Gewichtskontrolle ist eine Energiebilanz über einen längeren Zeitraum, ein Gleichgewicht zwischen Kalorien- und Energieverbrauch. Wenn die Energiezufuhr größer ist als der Energieverbrauch, speichert der Körper die überschüssige Energie als Fett, unabhängig davon, ob diese überschüssigen Kalorien aus Fett, Kohlenhydraten, Protein oder Ethanol stammen. In den Vereinigten Staaten verbrauchen viele Menschen mehr Energie als sie verbrauchen, was zu einer steigenden Zahl übergewichtiger Menschen führt. Laut Statistik ist etwa ein Drittel der amerikanischen Erwachsenen übergewichtig und ein weiteres Drittel fettleibig. Mehrere aktuelle Forschungsberichte weisen zudem darauf hin, dass Menschen, die über einen langen Zeitraum an Schlaflosigkeit leiden oder nur wenige Stunden am Tag schlafen, möglicherweise eher zu einer Gewichtszunahme neigen als Menschen, die ausreichend schlafen. Dieses Phänomen ist allerdings vor allem auf durch den Schlaf ausgelöste Veränderungen der Hormonkonzentrationen zurückzuführen. Bei der Veränderung handelt es sich nicht um eine Verlängerung oder Verkürzung der Schlafdauer, sondern um eine Zunahme oder Abnahme des Appetits.

Diese Situation kann nicht bestimmen, ob Fettleibigkeit auftritt, da Fettleibigkeit von vielen Faktoren abhängt, wie z. B. Bewegung, tägliche Ernährung, Stimmung usw.

Anleitung:

Wenn Sie in dieser Situation abnehmen möchten, sollten Sie daher Ihre Ernährung streng kontrollieren und aktiv Sport treiben.

Wenn Sie zu lange schlafen, besteht die Gefahr, dass Sie an Gewicht zunehmen. Eine Stunde Ruhe am Mittag ist nicht zu kurz, und sieben bis acht Stunden Ruhe am Abend bedeuten viel Schlaf. Essen Sie weniger und bewegen Sie sich mehr. Kontrollieren Sie Ihre Ernährung, damit Sie nicht zunehmen.

Generell ist es eine gute Angewohnheit, eine Mittagspause einzulegen. Es wird empfohlen, nach dem Mittagessen vor dem Schlafengehen eine halbe Stunde Pause einzulegen. Im Allgemeinen reicht es aus, zu essen, bis Sie zu 70 bis 80 % satt sind, und Sie nehmen nicht zu.