Wie lange dauert ein Bad in heißen Quellen am besten?

Viele Menschen baden gern in heißen Quellen, weil sie das Gefühl haben, dass ein Bad in heißen Quellen Körper und Geist entspannen kann. Die Wassertemperatur heißer Quellen sorgt zudem für eine vollkommene Entspannung des Körpers. Daher ist ein häufiges Bad in heißen Quellen sehr gesundheitsfördernd. Allerdings sollte man es nicht übertreiben und auch nicht zu lange in einer heißen Quelle baden, da dies leicht zu Hautkrankheiten führen kann. Wie lange dauert ein Bad in einer heißen Quelle am besten?

Tatsächlich ist es nicht ratsam, zu lange in heißen Quellen zu baden. Zunächst einmal muss klar sein, dass Temperatur und Zeit umgekehrt proportional sind. Wenn die Wassertemperatur zu hoch ist, lassen Sie die Tiere jeweils 5–10 Minuten einweichen. Wenn die Wassertemperatur relativ niedrig ist, lassen Sie die Tiere 20–30 Minuten einweichen. Es ist nicht ratsam, täglich zu häufig in heißen Quellen zu baden, vorzugsweise nicht öfter als dreimal. Wenn Sie zu oft im Badewasser liegen, werden Sie möglicherweise schnell müde, was schlecht für Ihre Gesundheit ist.

Achten Sie außerdem darauf, dass keine Stoffe aus der heißen Quelle auf Ihre Haut gelangen. Denn wenn Sie in eine heiße Quelle mit hohem Schwefel- oder alkalischem Gehalt eintauchen und nach dem Bad nicht gründlich abspülen, verzehnfacht sich die Konzentration dieser Stoffe auf der Haut, was zu stärkeren Hautreizungen führt. Obwohl der Schwefel sowie die sauren und alkalischen Substanzen in heißen Quellen entzündungshemmend und bakterizid wirken können, reizt dies die Wunde und verschlimmert den Zustand bei Wunden auf der Haut. Bei schweren Patienten kann eine „Thermodematitis“ auftreten.

Was muss ich beim Betreten einer heißen Quelle beachten?

Wenn Sie die heiße Quelle betreten, können Sie zunächst eine kleine Menge Wasser über Ihren Körper gießen, damit sich Ihr Körper an die Wassertemperatur gewöhnen kann, bevor Sie im Bad einweichen. Dadurch kann Schwindel durch einen plötzlichen Blutdruckabfall vermieden werden. Springen Sie außerdem nicht sofort in die heiße Quelle, um Erstickungsgefahr zu vermeiden.

Machen Sie vor einem Bad in einer heißen Quelle keine anstrengenden Übungen, da sich dadurch Ihre Herzfrequenz und Ihr Blutfluss erhöhen. Wenn Sie zu dieser Zeit ein Bad in einer heißen Quelle nehmen, schadet dies Ihrer Gesundheit eher. Daher können Sie sich nach dem Training 10 bis 20 Minuten ausruhen, bevor Sie ein Bad in einer heißen Quelle nehmen.