Geschwollenes Gesäß

Bei vielen Menschen ist das Gesäß oft ohne ersichtlichen Grund rot und geschwollen. Die Rötung und Schwellung des Gesäßes wird in den meisten Fällen durch Hautallergien oder kürzlich aufgetretene übermäßige Feuchtigkeit verursacht und kann auch durch mangelnde Ernährungsumstellung verursacht werden. Sie müssen für einen gleichmäßigen Stuhlgang sorgen und auf ausreichend Bewegung achten. Sie können dies mit geeigneten Eiskompressen lindern, die alle sehr wirksam sind.

Vorsichtsmaßnahmen

1. Essen Sie nicht zu salziges Essen. Um Blähungen vorzubeugen, reduzieren Sie Ihre Salzaufnahme in der Woche vor Ihrer Periode. Etwa 2–3 Gramm Salz am Tag sind ausreichend. Essen Sie deshalb weniger salzige Speisen, weniger geräucherte Lebensmittel, weniger Fleischprodukte und verzichten Sie auf Speisen mit Soße.

2. Essen Sie nach 17 Uhr keine stärkehaltigen Lebensmittel. Stärke hat eine starke Fähigkeit, Wasser aufzunehmen. Das Schlimmste ist, viel stärkehaltige Lebensmittel wie Nudeln und Kartoffeln zu essen und dann ins Bett zu gehen. Wenn Sie morgens aufwachen, fühlen Sie sich sehr geschwollen. Beachten Sie, dass aus Getreide gebrauter Reiswein auch ein stärkehaltiges Getränk ist.

3. Nehmen Sie mehr Kalzium. Eine Woche vor Beginn der Periode sollten Sie täglich mindestens 1.200 mg Kalzium zu sich nehmen und reichlich Magermilch trinken. Neuesten Forschungsergebnissen zufolge können Frauen Ödemen vorbeugen, indem sie täglich ausreichend Kalzium zu sich nehmen. Die besten Getränke sind Grapefruitsaft und Orangensaft, die mit Kalzium angereichert sind.

4. Reibungslose Ausscheidung. Ein guter Stoffwechsel entfernt überschüssiges Wasser. Wenn Sie täglich 400–800 mg Magnesium und Vitamin B6 einnehmen, wirken diese als natürliche Diuretika und sind sehr hilfreich bei der Beseitigung von Ödemen.

5. Achten Sie auf Bewegung. Die grundlegendste Übung besteht darin, mindestens 20 Minuten Aerobic zu machen. Wasser schmiert den Darm und unterstützt die Verdauung. Was die Verdauung unterbricht, ist Inaktivität. Durch die Bewegung werden die Körperfunktionen aktiviert, insbesondere die Magen-Darm-Tätigkeit gesteigert.

6. Eis anwenden. Wenn Sie morgens aufwachen und feststellen, dass Ihr Gesicht geschwollen ist, wenden Sie am besten Eis an. Das Waschen Ihres Gesichts mit Eiswasser oder das Auftragen einer Gesichtsmaske lässt die Schwellung schnell zurückgehen, es handelt sich dabei jedoch nur um eine vorübergehende Lösung und nicht um eine dauerhafte Heilung. Sie müssen also weiterhin intensiv an Ihren Essgewohnheiten und Ihrer körperlichen Betätigung arbeiten.