Wird man mit 40 durch langfristiges Laufen größer?

Nach dem Eintritt in die mittlere Altersphase ist es sehr unwahrscheinlich und sogar unmöglich, die Körpergröße zu steigern, da sich der Körper nicht mehr weiterentwickelt. Im Alter von 40 Jahren kann langfristiges Laufen den Körper stärken und verhindern, dass die Widerstandskraft des Körpers nachlässt. Obwohl es die Körpergröße nicht steigern kann, ist es gut für den Körper.

Überblick

Laufen ist ein Ganzkörpertraining, das sehr gute Auswirkungen auf den Körper hat und relativ einfach ist. Suchen Sie sich einfach einen Ort mit einer guten Umgebung zum Trainieren, oder wenn Sie nicht ausgehen möchten, können Sie sich ein Laufband für zu Hause kaufen. Es kann die Lungenkapazität verbessern und Gewicht verlieren. Bei Teenagern während ihrer Wachstums- und Entwicklungsphase kann mehr Bewegung ihnen helfen, größer zu werden, und es kann auch die Immunität verbessern und sie weniger anfällig für Krankheiten machen. Menschen, die regelmäßig Sport treiben, sind im Allgemeinen körperlich fitter. Laufen ist jedoch nur ein Sport für manche Menschen, die ihre Entwicklungsphase hinter sich haben. Es hat nicht den Effekt, größer zu werden, aber es kann den Effekt einer Stärkung des Körpers erzielen. Männer können durch mehr Laufen auch die Nieren nähren und die Qualität ihres Sexuallebens verbessern, und Frauen können Gewicht verlieren und entgiften.

Schritte/Methoden:

1. Die Körpergröße eines Menschen wird im Allgemeinen durch bestimmte genetische Faktoren bestimmt. Wenn beide Eltern klein sind, wird das Kind auch kleiner geboren. Allerdings kann man durch äußere Störfaktoren den Effekt erreichen, etwas größer zu werden. Das Erste ist, während der Wachstums- und Entwicklungsphase mehr zu laufen, Basketball zu spielen und Klimmzüge zu machen.

2. Wenn Sie ein Mädchen sind, können Sie öfter Seilspringen. Sie müssen auf Nahrungsergänzungsmittel achten. Kinder sollten vor dem 2. Lebensjahr Kalziumpräparate einnehmen. Natürlich müssen Kalziumpräparate nicht jeden Tag eingenommen werden, da zu viel Kalzium bei Kindern manchmal Verstopfung und andere Nebenwirkungen verursachen kann. Daher ist es am besten, die Präparate einige Monate lang einzunehmen und dann einige Monate lang abzusetzen.

3. Wenn Sie keine speziellen Kalziumpräparate benötigen, können Sie eine Diättherapie anwenden, um die Wirkung zu erzielen, z. B. indem Sie mehr Fischsuppe, Hühnersuppe, Knochensuppe usw. trinken. Gehen Sie bei Sonnenschein öfter in die Sonne, da dies die Kalziumaufnahme fördern kann. Essen Sie mehr Obst und Gemüse und ernähren Sie sich ausgewogen. Seien Sie beim Essen nicht wählerisch und essen Sie keine Lebensmittel mit hohem Hormonspiegel. Essen Sie am besten saisonales Bio-Obst und -Gemüse. Sie müssen auch mehr Milch trinken, um den Proteinbedarf zu ergänzen.

Notiz:

Laufen kann die Knochenentwicklung fördern. Essen Sie beim Laufen nicht zu viel und laufen Sie nicht auf leeren Magen, da dies Ihren Magen schädigen kann. Laufen Sie nicht übermäßig. Wenn Sie lange nicht gelaufen sind, joggen Sie am besten eine halbe Stunde, um sich daran zu gewöhnen, und steigern Sie dann langsam die Intensität. Sobald Sie sich daran gewöhnt haben, reicht eine Stunde jeden Morgen und Abend. Hocken oder setzen Sie sich nicht gleich nach dem Laufen hin. Duschen Sie nicht sofort, wenn es zu heiß ist und Sie zu stark schwitzen, da dies nicht gut für Ihren Körper ist. Wenn Sie häufig laufen, massieren Sie am besten Ihre Beine und reiben Sie Ihre Knie häufiger, um den Druck auf Ihre Knie zu verringern. Wenn Sie größer werden möchten, können Sie während der Entwicklungsphase Lebensmittel, Medikamente und Bewegung verwenden, um Ihr Wachstum zu stärken. Sie können auch die Akupunkturpunkte des menschlichen Körpers durch Massage und andere Mittel stimulieren, um den Effekt einer Vergrößerung zu erzielen.