Soll ich beim Kochen das Wasser trinken oder rote Bohnen und Coix-Samen essen?

Da rote Bohnen und Coix-Samen eine schöne Wirkung auf Frauen haben, kochen viele Frauen sie. Allerdings bleiben nach dem Kochen der roten Bohnen und Coix-Samen nicht nur das Wasser aus den roten Bohnen und Coix-Samen übrig, sondern auch die roten Bohnen und Coix-Samen selbst. Daher wissen die meisten Menschen nach dem Kochen von roten Bohnen und Coix-Samen nicht, ob sie das Wasser trinken oder die roten Bohnen und Coix-Samen essen sollen. Als nächstes werde ich Ihnen im Detail erklären, ob das Wasser in roten Bohnen und Coix-Samen nahrhafter ist oder ob die roten Bohnen und Coix-Samen selbst nahrhafter sind.

1. Natürlich ist es am besten, das mit roten Bohnen und Coix-Samen gekochte Wasser zu trinken und sie zusammen zu essen. Dies wird umfassender sein. Natürlich kann Gewichtsverlust nicht allein durch rote Bohnen und Coix-Samen gelöst werden, da Sie nicht blind abnehmen können. Zunächst müssen Sie herausfinden, ob Ihre Fettleibigkeit vom Ödemtyp oder vom Fetttyp ist. Wenn es lokalisiert ist, kann es in Fetttyp, Muskeltyp und Ödemtyp unterteilt werden.

2. Wenn es sich um ein Ödem handelt, besteht der Schlüssel darin, die Schwellung zu reduzieren. Trinken Sie mehr Brei aus roten Bohnen und Coix-Samen. Wie können Sie also feststellen, ob Sie ein Ödem haben? Zu den Hauptsymptomen zählen normaler Appetit, aber schwache Hände und Füße, Abneigung gegen körperliche Betätigung, allgemeines Schwächegefühl und der Wunsch, sich nach dem Essen hinzulegen, klebriges Gefühl im Mund, Harninkontinenz, Neigung zu Magenverstimmungen, geschwollene Augen beim Aufwachen am Morgen usw. Die Glieder fühlen sich schwer an, der Bauch fühlt sich oft voll an und Hände und Füße sind geschwollen, besonders die Oberschenkel, das Gesäß und der Bauch.

3. Beurteilungsmethode 1. Wenn Sie wissen möchten, ob Sie an Ödemen leiden, gibt es eine einfache Möglichkeit: Ballen Sie morgens nach dem Aufstehen die Fäuste. Wenn Sie eine Schwellung oder einen Muskelstau zwischen Ihren Fingern spüren, leiden Sie heute leider an Ödemen. 2. Kneifen Sie mit den Händen das Fleisch an Ihrer Taille und fühlen Sie

4. Wenn es sich um einen fetthaltigen Typ handelt, sollten Sie auch in Ihrem täglichen Leben aufpassen. Achten Sie auf eine leichte Ernährung, vermeiden Sie fettige und scharfe Speisen sowie Snacks mit hohem Zucker- und Salzgehalt. Essen Sie drei Mahlzeiten am Tag pünktlich und essen Sie bei jeder Mahlzeit, bis Sie zu 70 % satt sind. Das Frühstück sollte nahrhaft sein und Sie sollten es nach Möglichkeit vor 9 Uhr aufgegessen haben. Das Mittagessen sollte sättigender sein und das Abendessen sollte leicht und bekömmlich sein. Vernachlässigen Sie das Frühstück nicht. Wenn Sie das Frühstück auslassen, ein einfaches Mittagessen und ein schweres Abendessen zu sich nehmen, erhöht dies die Wahrscheinlichkeit von Fettleibigkeit.

5. Beginnen Sie mit Bewegung. Moderate Bewegung ist eine wichtige Waffe, um Gewicht zu verlieren. Sie sollte moderat sein und nicht zu viel Bewegung, da dies kontraproduktiv ist und alle Bemühungen, Gewicht zu verlieren, zunichte macht. Sie können zwischen verschiedenen Sportarten wie Schwimmen, Joggen und Radfahren wählen. Beginnen wir mit dem emotionalen Aspekt. Ihre Emotionen sollten im Normalfall stabil bleiben, ohne zu viele Höhen und Tiefen und ohne übermäßige Unterdrückung. Geben Sie Ihren Emotionen und Ihrem Druck ein angemessenes Ventil, sonst führt dies zu übermäßigem Essen. Beginnen Sie mit dem Schlafen. Sie sollten zu normalen Zeiten ausreichend schlafen, 7 bis 8 Stunden sind angemessen. Versuchen Sie, weniger lange aufzubleiben und weniger Mitternachtssnacks zu essen. Wenn Sie wirklich essen müssen, empfiehlt sich etwas Hirsebrei.