Was tun, wenn Schwangere Blähungen und Verstopfung haben

Wenn schwangere Frauen unter Blähungen und Verstopfung leiden, sollten wir sie mehr Gemüse und weniger fettige und reizende Speisen essen lassen und mehr Wasser trinken lassen, um die Magen-Darm-Motilität zu fördern und so die Symptome von Blähungen und Verstopfung zu lindern. Schwangere Frauen können bei Blähungen und Verstopfung spazieren gehen, um die Verdauung und Aufnahme von Nahrung zu fördern. Sie müssen außerdem jeden Tag viel Wasser trinken, um eine ausreichende Wasserversorgung des Körpers sicherzustellen und die Magen-Darm-Umgebung zu verbessern.

Erstens: Essen Sie mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Ich glaube, dass Blähungen und Verstopfung für viele schwangere Frauen während der Schwangerschaft am schlimmsten sind. In dieser Zeit kann der Körper sogar Symptome wie Bauchschmerzen und Blähungen verspüren. In dieser Zeit können Sie mehr Gemüse, Obst und ballaststoffreiches Getreide essen, um die Symptome zu lindern. Zu den Lebensmitteln, die Sie essen können, gehören Obst wie Äpfel, Bananen und Melonen, Getreide wie Hafer, Bohnen und brauner Reis sowie Gemüse wie Sellerie, grünes Blattgemüse und Radieschen.

Zweitens: Sorgen Sie morgens für regelmäßigen Stuhlgang. Es ist leicht, jeden Morgen und nach jeder Mahlzeit den Drang zu verspüren, Stuhlgang zu haben. Am besten ist es, den Stuhlgang zu haben, wenn Sie morgens aufwachen. Schwangeren Frauen wird empfohlen, zu dieser Zeit Stuhlgang zu haben. Auf diese Weise können Sie das Problem von Blähungen und Verstopfung bei schwangeren Frauen lösen. Oder schwangere Frauen können nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen eine Tasse warmes Wasser oder Honigwasser trinken und dann frühstücken. Dies fördert den Aufstehreflex und den Magen-Darm-Reflex nach dem Aufstehen bis zu einem gewissen Grad und wird bald den Drang zum Stuhlgang verspüren. Wenn Sie dies über einen langen Zeitraum durchhalten, wird sich eine gute Gewohnheit des morgendlichen Stuhlgangs entwickeln.

Drittens: Achten Sie auf Ihre Trinkgewohnheiten. Schwangere sollten darauf achten, jeden Tag mehr Wasser zu trinken, aber sie sollten die Fähigkeiten des Wassertrinkens beherrschen, sonst hat das Trinken von Wasser nicht die entsprechende Wirkung. Trinken Sie beispielsweise jeden Tag zu einer festen Zeit große Schlucke Wasser, aber nicht zu viel. Der Zweck besteht darin, dass das Wasser so schnell wie möglich den Dickdarm erreicht, wodurch der Stuhl weich und leicht aus dem Körper ausgeschieden werden kann. Gleichzeitig kann es auch Blähungen lindern.

Viertens: Machen Sie weiterhin täglich Sport. Moderate körperliche Betätigung in der Spätschwangerschaft kann die Kontraktion der Bauchmuskulatur der Schwangeren steigern, die Darmmotilität bis zu einem gewissen Grad fördern und Blähungen und Verstopfungen vorbeugen oder lindern.

Oben werden hauptsächlich vier Vorschläge vorgestellt, die Ihnen helfen sollen, Blähungen und Verstopfung bei schwangeren Frauen zu lindern. Wenn schwangere Frauen diese befolgen, kann dies Blähungen und Verstopfung vorbeugen. Wenn nach einer gewissen Zeit keine Wirkung eintritt, wird natürlich empfohlen, rechtzeitig einen Arzt aufzusuchen und unter ärztlicher Anleitung eine entsprechende Behandlung durchzuführen.