Schnelle Lösung gegen Blähungen und Verstopfung

Die schnelle Lösung für die Symptome von Blähungen und Verstopfung besteht darin, mehr Wasser zu trinken, ballaststoffreiche Lebensmittel zu essen und angemessen umherzulaufen. Dies kann die Magen-Darm-Verdauung fördern und Verstopfung und Blähungen lindern. Wenn wir uns nach einer Mahlzeit aufgebläht fühlen, können wir einen Spaziergang machen, um das Problem zu lösen. Außerdem sollten wir zu jeder Mahlzeit etwas grünes Gemüse essen, das den Stoffwechsel anregt und Blähungen vorbeugt.

Wenn Sie Blähungen und Verstopfung haben, können Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel wie Weizenkleie, Kleie usw. essen. Geeignete Ergänzungen können die Ballaststoffaufnahme erhöhen. Sie können auch mehr frisches Gemüse essen, um das Stuhlvolumen zu vergrößern, sodass auch die Geschwindigkeit der Darmperistaltik erhöht werden kann und die Wahrscheinlichkeit von Verstopfung und Blähungen nicht so hoch ist.

Wenn Sie Probleme mit Blähungen und Verstopfung haben, müssen Sie mehr Wasser trinken, insbesondere wenn Sie ballaststoffreiche Lebensmittel essen. Mehr Wasser zu trinken kann die Verdauung unterstützen und die Darmperistaltik fördern. Sie sollten mindestens acht Gläser Wasser pro Tag trinken, insbesondere das Trinken eines Glases leicht salzigen Wassers nach dem Aufstehen am Morgen ist sehr wichtig, da dies den Darm freier machen, die Reinigungswirkung verbessern und den Stuhl weicher machen kann. Die Probleme von Verstopfung und Blähungen können gut gelöst werden.

Wenn Sie das Problem von Blähungen und Verstopfung lösen möchten, sollten Sie auch gute Stuhlgewohnheiten entwickeln. Sie können sich eine geeignete Zeit für den Stuhlgang einteilen, vorzugsweise nach dem Aufstehen am Morgen. Wenn die Zeit gekommen ist, sollten Sie pünktlich auf die Toilette gehen, unabhängig davon, ob Sie Stuhlgang haben oder nicht oder ob Sie Stuhlgang haben oder nicht. Wenn Sie lange durchhalten, können Sie einen konditionierten Reflex entwickeln und das Problem der Verstopfung kann gelöst werden. Nachdem die Verstopfung geheilt ist, verschwinden die Blähungen auf natürliche Weise.

Patienten mit Verstopfung können auch entsprechende Übungen durchführen, insbesondere Bauchmuskelübungen, die sehr wichtig sind. Dadurch können die Bauchmuskeln gestärkt und die Geschwindigkeit der Darmperistaltik erhöht werden, wodurch die Verstopfung wirksamer gelindert wird.

Oben wird Ihnen die Lösung für Blähungen und Verstopfung vorgestellt. Nach dem Lesen der obigen Einführung sollten Sie ein gewisses Verständnis haben. Wenn Sie Verstopfungsprobleme haben, können Sie die oben genannten Methoden ausprobieren. Die Linderung kann sehr deutlich sein. Menschen mit Verstopfungsproblemen können auch mehr Spinat, Lauch, Sellerie, Mais, braunen Reis, Mehl und mehr ballaststoffreiche Lebensmittel essen, die die Darmperistaltik anregen können. Sie können auch einige Walnusskerne und Sesamsamen essen, die eine gute befeuchtende und abführende Wirkung auf den Darm haben können.