Was tun bei Blähungen?

Um die Beschwerden durch Blähungen zu lindern, sollten wir eine entsprechende Bauchmassage durchführen und entsprechende Übungen wie Spazierengehen machen, die Blähungen lindern können. Bei Blähungen müssen Sie auf Ihre Ernährung achten. Sie können mehr Gemüse und Haferbrei essen, was den Druck auf Magen und Darm wirksam lindern kann. Lassen Sie uns nun herausfinden, wie Sie die Beschwerden bei Blähungen schnell lindern können.

Was tun bei Blähungen?

Essen Sie leichter verdauliche und verdauungsfördernde Lebensmittel

Wenn Sie unter Blähungen leiden, müssen Sie auf Ihre Ernährung achten, mehr Gemüse essen, etwas Hirsebrei trinken und Sie können auch etwas weißen Rettich und Weißdorn essen, beides verdauungsfördernde Nahrungsmittel. Hilft bei Blähungen.

Übung

Bei Blähungen kann richtige Bewegung helfen, sie zu lindern. Ein Spaziergang nach dem Essen ist das beste Mittel. Liegen Sie bei Blähungen nicht still, da dies die Symptome nicht lindert.

Machen Sie mehr Bauchmassagen

Wenn Sie Zeit haben, können Sie Ihren Bauch ordentlich massieren und so Blähungen lindern. Es wird empfohlen, dies eine halbe Stunde nach einer Mahlzeit durchzuführen und den Bauch im Uhrzeigersinn zu reiben, bis sich der Bauch angenehm und warm anfühlt.

Nehmen Sie Medikamente rechtzeitig ein

„Alle Medikamente sind bis zu einem gewissen Grad giftig“, daher raten wir Ihnen davon ab, Medikamente gegen Blähungen einzunehmen, manchmal ist die Einnahme von Medikamenten jedoch notwendig. Einige verdauungsfördernde sowie magen- und verdauungsstärkende Medikamente wie Magen- und Verdauungstabletten, Hefetabletten, Weißdorntabletten usw. können Sie für den Notfall immer vorrätig haben.

Behalten Sie eine fröhliche Stimmung

Werden Sie nicht wütend oder nervös, wenn Sie Blähungen haben. Achten Sie darauf, eine fröhliche Stimmung beizubehalten, das wird Blähungen lindern.

Was man gegen Blähungen essen kann

Bei Entzündungen, Reflux oder Tumoren im Magen und Zwölffingerdarm verzögert sich die Magenentleerung und die Nahrung übt weiterhin Druck auf die Magenwand aus. Gleichzeitig entsteht durch die übermäßige Gärung der Nahrung im Magen eine große Menge Gas, was den Druck im Magen weiter erhöht und ein Völlegefühl und Druck im Oberbauch verursacht, das als Blähungen bezeichnet wird. Was sollten Sie tun, wenn Sie Blähungen haben? Wenn die Blähungen durch falsche Ernährung verursacht werden, können die folgenden Lebensmittel Linderung verschaffen. Werfen wir einen Blick darauf.

1. Kumquat

Kumquat kann Qi regulieren, Depressionen lindern, Schleim lösen, Blähungen beseitigen und nüchtern machen. Im „Compendium of Materia Medica“ heißt es, dass Kumquat „Blähungen lindert und das Zwerchfell entlastet“. In „Sui Xi Ju Diet“ heißt es außerdem: „Kumquat belebt die Milz, beseitigt Schmutz, löst Schleim und unterstützt die Verdauung.“ Unabhängig davon, ob die Blähungen im Bauchraum durch Qi-Stagnation oder Nahrungsstagnation verursacht werden, ist es ratsam, Kumquat-Abkochung oder -Tee zu trinken. Normalerweise backen die Leute Kumquat-Kuchen und kauen ein oder zwei, wenn sie unter Blähungen leiden.

2. Rettich

Rettich kann den Magen stärken, die Verdauung unterstützen, Blähungen lindern und Völlegefühl lindern. In „Si Sheng Materia Medica“ steht: „Wenn Menschen zu viel essen, hilft es, es zu kauen und roh zu schlucken, um es zu verdauen.“ Im „Compendium of Materia Medica“ heißt es außerdem: „Rettich ist gut zum Abschlucken von Säure, zur Beseitigung von Stagnation und zur Entgiftung von Alkohol und sehr wirksam.“ Man kann sehen, dass Rettich besonders für Menschen mit Blähungen aufgrund von Nahrungsmittelstagnation geeignet ist und entweder durch Zerstampfen zu Saft oder durch Abkochen in Wasser eingenommen werden kann. Neben frischem Rettich können auch Rettichsamen, Rettichblätter und alte Rettichwurzeln (z. B. gemahlene Helmkrautwurzel, alte Rettichwurzeln) in Wasser gekocht und verzehrt werden, was auch für Menschen geeignet ist, die unter Nahrungsmittelstagnation und Blähungen leiden.

3. Schwarze Pflaume

Schwarze Pflaume ist sauer, adstringierend und neutral. Es gelangt in die Meridiane von Leber, Milz, Lunge und Dickdarm. Es fördert die Flüssigkeitsproduktion und löscht den Durst, beruhigt die Lunge und lindert Husten, regt den Appetit an und beruhigt Spulwürmer, beruhigt den Darm und stoppt Durchfall, und es kann auch den Appetit steigern und die Verdauung unterstützen. Es wird hauptsächlich zur Behandlung von chronischem Husten, chronischem Durchfall, Darm- und Gallenwegserkrankungen sowie Verdauungsstörungen verwendet.

4. Weißdorn

Weißdorn schmeckt von Natur aus sauer, süß und leicht warm. Er kann Milz und Appetit stärken, die Verdauung unterstützen und Ablagerungen beseitigen. Der Verzehr von Weißdorn kann die Magensäuresekretion steigern und die Enzymaktivität erhöhen. Die im Weißdorn enthaltene Lipase unterstützt die Verdauung fettreicher Nahrung und eignet sich daher gut zum Abbau von Fleischansammlungen. Es ist nicht ratsam, auf nüchternen Magen zu viel davon zu essen, da Weißdorn mehr säurehaltige Bestandteile enthält. Durch zu viel Essen auf nüchternen Magen steigt der Säuregehalt im Magen stark an, was leicht zu Magenschmerzen oder sogar Geschwüren führen kann.

5. Gurke

Gurken enthalten das Flavonoid-Antioxidans Quercetin, das hilft, Blähungen zu reduzieren. Es schmeckt hervorragend in Suppen oder Salaten. Wer das nicht mag, kann die knackigen Gurken auch in fettarmen Joghurt oder Sahne tunken, das schmeckt auch sehr gut! Das Kauen von Gurken ist zudem ein Training für die Kaumuskulatur und die Ballaststoffe in Gurken können die Verdauung unterstützen und zudem zur Vorbeugung und Behandlung von Verstopfung eingesetzt werden.

6. Chinakohl

Im Vergleich zu manchen Gemüsesorten ist Chinakohl ein sehr verbreitetes Gemüse. Chinakohl enthält große Mengen Rohfaser, die die Peristaltik der Darmwand fördern, die Verdauung unterstützen, Stuhltrockenheit vorbeugen, die Darmentleerung fördern, Darmgifte verdünnen, Verstopfung behandeln und die Nährstoffaufnahme unterstützen können.

7. Myrte

Myrica kann den Magen beruhigen und die Verdauung unterstützen. Meng Shen, ein Ernährungsmediziner der Tang-Dynastie, glaubte, dass Myrica „die fünf inneren Organe harmonisiert und Magen und Darm reinigt“. Im modernen „Chinesischen Medizinpflanzenatlas“ heißt es außerdem: „Sie ist wirksam bei der Behandlung von Herz- und Magenschmerzen.“ „Quanzhou Materia Medica“ enthält eine Verschreibung: „Zur Behandlung von Magen-Darm-Blähungen Myrica mit Salz einlegen und beiseite stellen. Je länger, desto besser. Nehmen Sie bei der Verwendung einige Myrica und legen Sie sie in kochendes Wasser.“

8. Essig

Wenn die Blähungen durch Verdauungsstörungen verursacht werden, können Sie zwei- bis dreimal täglich verdünnten Essig trinken. Einen Esslöffel Reisessig in eine Tasse kaltes, abgekochtes Wasser geben, gut verrühren und trinken.

9. Koriander

Koriander ist ein Gewürzgemüse, das häufig gegessen wird. Es regt den Appetit an und verbessert die Verdauung. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Koriander alle ungesunde Energie abwehren kann und eine wärmende und magenstärkende Wirkung hat. Menschen mit einer kalten Konstitution können Symptome wie Erkältungsschmerzen im Magen, Verdauungsstörungen und Masern durch den Verzehr von etwas Koriander lindern.

Fazit: Wenn Sie unter Blähungen leiden, müssen Sie auf Ihre Ernährung achten, mehr Gemüse essen, etwas Hirsebrei trinken und auch etwas Rettich und Weißdorn essen, beides verdauungsfördernde Lebensmittel. Hilft bei Blähungen. Werden Sie nicht wütend oder nervös, wenn Sie Blähungen haben. Achten Sie darauf, eine fröhliche Stimmung beizubehalten, das wird Blähungen lindern.