Ist ein hohes oder ein niedriges Kissen besser?
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Im Leben schlafen manche Menschen gerne mit hohen Kissen, während andere lieber mit niedrigen Kissen schlafen. Viele Menschen denken, dass hohe Kissen gut sind, während andere denken, dass niedrige Kissen gut sind. Tatsächlich ist die Höhe unseres Schlafkissens eine Frage der Gewohnheit. Wenn Sie Ihrem Körper etwas Gutes tun möchten, ist die Höhe des Kissens sehr wichtig. Heute schauen wir uns an, was Experten zur Kissenhöhe sagen. Experten gehen davon aus, dass die normale menschliche Wirbelsäule gekrümmt ist. Die physiologische Krümmung des Halses ist nach vorne gerichtet, die der Brust nach hinten und die der Taille ebenfalls nach vorne gerichtet. Wenn die physiologische Krümmung des Halses gerade wird, ist das abnormal. Wenn ein normaler Mensch mit einem hohen Kissen schläft, egal ob auf dem Rücken oder auf der Seite, verändert sich der physiologische Zustand der Halswirbelsäule, was zu übermäßigem Druck auf den Nacken führt. Mit der Zeit kommt es zu Überanstrengungen und Kontraktionen der Nackenmuskulatur, wodurch sich die Position der Halswirbelsäule leicht verändert, die Nervenwurzeln und Blutgefäße im Nacken gereizt oder eingeklemmt werden und Taubheitsgefühle oder Schmerzen, Schwindel, Übelkeit, Kopfschmerzen, Sehschwäche, Hörverlust und sogar eine unzureichende Blutversorgung des Gehirns, akutes Herzversagen und andere Symptome auftreten. Ein zu hohes Kissen ist eine der häufigsten Ursachen für einen steifen Nacken und eine zervikale Spondylose. Manche Freunde sagen, ich schlafe nicht mit einem hohen Kissen, sondern mit einem niedrigen Kissen; manche Freunde sagen, ich schlafe überhaupt nicht mit einem Kissen! Die Funktion eines Kissens besteht darin, die normale physiologische Krümmung des menschlichen Körpers aufrechtzuerhalten und sicherzustellen, dass sich die physiologische Krümmung des Halses während des Schlafs nicht verformt. Wenn das Kissen zu niedrig ist, kann sich der Nacken nicht nur nicht entspannen, sondern es wird auch die normale Krümmung der Halswirbelsäule zerstört, was nach dem Aufwachen zu Schmerzen im Nacken und in den Schultern führt. Gleichzeitig kann es leicht zu einer unausgeglichenen Blutversorgung kommen, was zu einer Verstopfung und Schwellung der Nasenschleimhaut führt, was die Atmung beeinträchtigt. Generell sollte das Kissen weder zu hoch noch zu niedrig sein. Normalerweise ist es am besten, es auf Schulterhöhe zu platzieren. Ein solches Kissen sorgt nicht nur für einen angenehmen Schlaf, sondern hilft auch dabei, schnell einzuschlafen. Wenn eine Person es gewohnt ist, auf dem Rücken zu liegen, sollte die Halswirbelsäule natürlich nach oben gebogen sein und das Kissen sollte etwa fausthoch sein, also 8-13 cm. In der Seitenlage sollten Hals- und Lendenwirbelsäule in einer horizontalen Linie liegen und die Kissenhöhe sollte etwa der Schulterbreite entsprechen, also etwa 13-16 cm. Sie können die Höhe des Kissens entsprechend Ihrer üblichen Schlafposition wählen. |
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