Was tun, wenn Ihre Stimme vom lauten Schreien heiser wird?

Aufgrund ihrer vielen Berufe müssen manche Menschen jeden Tag schreien, wodurch ihre Kehle mit der Zeit heiser wird. Daher ist die Pflege der Kehle sehr wichtig. Wenn es ein Problem mit der Kehle gibt, kann auch die Sprechfunktion der Betroffenen beeinträchtigt sein. Sie können mehr halsfeuchtigkeitsspendende Lebensmittel zu sich nehmen, um sich langsam anzupassen und schneller zu genesen.

Diätetische Gesundheitsfürsorge. Bei Menschen, die ihre Stimme beruflich beanspruchen, sollte auf die Ergänzung der Ernährung mit Vitamin A, Vitamin C und B-Vitaminen besonderes Augenmerk gelegt werden. Bei einem Vitamin-A-Mangel werden Nase und Rachen trocken und entzünden sich. Ein Mangel an Vitamin C kann leicht zu Nasenschleimhautblutungen und Stimmbandschwäche führen. B-Vitamine können die normale Funktion von Ohren, Nase und Rachen aufrechterhalten.

Wählen Sie mehr Lebensmittel, die gut für den Hals sind: Zu den Lebensmitteln, die gut für den Hals sind, gehören Äpfel, Birnen, Orangen, Bananen, grüne Radieschen, Tomaten, Gurken, Chinakohl, Raps, Sellerie, Spinat, Honig, Tofu, Sojamilch, Eier usw. Diese leichten Lebensmittel sind gut für die Befeuchtung des Halses, die Rötung des Rachens und die Öffnung der Stimme und enthalten eine Vielzahl von Vitaminen und anorganischen Salzen, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Essen Sie weniger zu kalte oder zu heiße Speisen: Überhitztes Essen kann leicht zu einer Verstopfung der Rachenschleimhaut führen, was zu Aussprache und Resonanz führt. Zu kalte Speisen können eine abnorme Kontraktion der Rachenmuskulatur und Gefäßkrämpfe hervorrufen, den venösen Blutrückfluss behindern, Schleimhautschäden verursachen und die normale Funktion der Kehlkopfmuskulatur und Stimmbänder beeinträchtigen.

Vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum und den Verzehr scharfer Speisen, da Alkohol und Nahrungsmittel wie Knoblauch, Chili und Sichuan-Pfeffer die Mundhöhle, den Rachen und die Speiseröhrenschleimhaut am stärksten reizen und in diesen Bereichen leicht zu Verstopfungen und Schwellungen sowie zu Stimmstörungen führen können. Gesundheitsvorsorge im Lebensverhalten. Die menschlichen Stimmbänder sind sehr empfindlich. Überbeanspruchen Sie Ihre Stimme nicht, wenn Sie eine Infektion der oberen Atemwege haben oder während der Menstruation oder bei Stimmveränderungen. Während dieser Zeit sind die Stimmorgane überlastet. Unkontrolliertes Klopfen und Schreien macht die Stimmbänder „schlechter“.

Hören Sie entschlossen mit dem Rauchen auf. Da der Rauch brennender Tabakprodukte viel Nikotin enthält, kann es leicht zu einer Verminderung der Abwehrkräfte der Schleimhäute der Atemwege und Stimmorgane kommen. Sie sollten ein geregeltes Leben führen und ausreichend schlafen. Schlafmangel übersäuert das Blut im Körper und führt zu Muskelermüdung. Besonders die kleinen Muskeln im Hals sind sehr empfindlich, was häufig zu Heiserkeit der Stimmbänder führt. Der Rachen ist nicht nur der notwendige Weg zur normalen Atmung, sondern auch ein wichtiger Kehlkopf.