Ich esse nicht, aber mein Magen ist aufgebläht

Mein Bauch ist seit kurzem aufgebläht. Ich habe auf nichts Appetit und keinen Hunger. Selbst wenn ich nichts esse, ist mein Bauch immer noch aufgebläht. Ich habe immer das Gefühl, als ob Gase in meinem Bauch hin und her brodeln. Es gibt viele Gründe für Blähungen. Die meisten davon sind auf falsche Ernährung und Erkältung zurückzuführen, die die Magenschleimhaut schädigen und zu Symptomen wie Blähungen führen. Wenn Blähungen normal auftreten, sollten Sie sich vernünftig ernähren, langsam kauen, leichter verdauliche Lebensmittel essen und Ihren Magen schützen, um Ihre Gesundheit zu gewährleisten.

Hausmittel gegen Blähungen

1. Nehmen Sie Acidophilus

Blähungen aufgrund von Verdauungsstörungen können mit Acidophilus gelindert werden, da ein Mangel dieser nützlichen Bakterien die häufigste Ursache für Verdauungsstörungen ist. Öffnen Sie 10 Kapseln und nehmen Sie sie als Einzelportion ein, oder verwenden Sie einen Esslöffel der Pulverformel. Bei einer Milchkristallallergie können Sie alternativ auf Präparate zurückgreifen, die keine Kuhmilch enthalten. Acidophilus ist auch ein ziemlich sicherer Einlauf. Möglicherweise verspüren Sie zunächst ein leichtes Unbehagen, das jedoch nach etwa einer Stunde nachlässt.

2. Lebensmittel, die nicht zum Kombinieren geeignet sind;

Eine falsche Kombination von Nahrungsmitteln kann zu Verdauungsproblemen führen. Beispielsweise passen Eiweiß und Stärke nicht gut zusammen. Auch Gemüse und Obst sind keine gute Kombination. Milch sollte nicht gleichzeitig mit den Mahlzeiten konsumiert werden. Zucker sollte nicht zusammen mit Eiweiß oder Stärke eingenommen werden.

3. Essig trinken

Mischen Sie einen Esslöffel reinen Apfelessig mit einem Glas Wasser und trinken Sie es zu Ihren Mahlzeiten, um die Verdauung zu unterstützen. Sie können auch morgens nach dem Aufwachen ein Glas Zitronenwasser trinken, es hat ebenfalls eine therapeutische und blutreinigende Wirkung.

4. Reissuppe kauen

Reissuppe und Gerstenbrei wirken wirksam gegen Blähungen, Blähungen und Sodbrennen. Einen Teil Reis (Hirse oder Gerste) mit fünf Teilen Wasser vermischen und 10 Minuten kochen lassen. Abdecken und weitere 50 Minuten köcheln lassen. Mehrmals täglich filtern, kühlen und trinken.

5. Zu vermeidende Lebensmittel

Die Hauptursache für Blähungen ist die Unfähigkeit des Verdauungssystems, bestimmte Arten von Kohlenhydraten aufzunehmen. Bohnen können leicht Blähungen verursachen. Kohl, Brokkoli, Zwiebeln, Blumenkohl, Vollkornmehl, weißer Rettich, Bananen usw. verursachen ebenfalls häufig Blähungen.

6. Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel in Maßen

Obwohl ballaststoffreiche Nahrungsmittel gut für die Gesundheit sind, können bestimmte ballaststoffreiche Obst- und Gemüsesorten Blähungen verursachen. Wenn Sie aus gesundheitlichen Gründen den Ballaststoffanteil in Ihrer Ernährung erhöhen möchten, beginnen Sie mit kleineren Mengen, damit sich Ihr Darm allmählich anpassen kann. Dies kann Blähungen vorbeugen.

[Diesen Abschnitt bearbeiten] Ernährungsvorkehrungen

Führen Sie einen geregelten Lebenswandel, essen Sie zu geregelten Zeiten und in geregelten Mengen, essen Sie leicht verdauliche Kost, kauen Sie langsam, essen Sie nicht zu viel, vermeiden Sie rohe, kalte und reizende Speisen usw. Darüber hinaus sind gute Laune, geistige Entspannung und moderate körperliche Betätigung wichtig zur Behandlung von Blähungen, die durch funktionelle Dyspepsie verursacht werden.

Häufige Magenprobleme: Blähungen

1. Pathogenese und Ätiologie

Es gibt viele Gründe für Blähungen, wie zum Beispiel psychischer Stress, Verdauungsstörungen usw., aber der Hauptgrund ist eine unzureichende Magenmotilität.

2. Klinische Symptome und Gefahren

Zu den Symptomen gehören im Allgemeinen Völlegefühl nach dem Essen, Aufstoßen, Ruhelosigkeit und Appetitlosigkeit. Wiederkehrende und chronische Blähungen können zu Gastritis, Magengeschwüren und sogar zu Magenkrebs führen.

3. Schäden häufig verwendeter Medikamente

Bei der medikamentösen Behandlung wird in erster Linie die Magenmotilität gestärkt, doch eine langfristige Anwendung führt zur Abhängigkeit; da das Medikament chemisch synthetisiert wird, hat es Nebenwirkungen auf den menschlichen Körper.

4. Hinweise zum Alltag und zur Ernährung

Vermeiden Sie den Verzehr von Nahrungsmitteln, die Reizungen oder Empfindlichkeiten hervorrufen. Essen Sie regelmäßig, kauen Sie langsam, hören Sie mit dem Rauchen auf und trinken Sie weniger Alkohol. Sorgen Sie für emotionale Stabilität, entspannen Sie Ihren Geist, treiben Sie mäßig Sport und kombinieren Sie Arbeit und Ruhe.

5. Vorschläge zur Nahrungsergänzung

■Vitamin C: Es hat eine antioxidative und entgiftende Wirkung, lindert psychischen Stress, fördert die Kollagensynthese und verbessert die Magenmotilität.

■ Vitamin B-Gruppe: fördert die Verdauung, beschleunigt den Stoffwechsel des Körpers, stabilisiert die Emotionen, reduziert mentalen Stress und verbessert den Schlaf.

■Multivitamintabletten: Ergänzen die vom menschlichen Körper benötigten Vitamine und Mineralien, fördern die Verdauung, beschleunigen den Stoffwechsel des Körpers, beschleunigen die Reparatur beschädigten Gewebes, stabilisieren die Emotionen und reduzieren psychischen Stress.

6. Empfohlene Verwendung

■ Eine dringende Nahrungsergänzung ist erforderlich. Nehmen Sie die 3-fache Menge der auf dem Etikett angegebenen Menge ein, bis die Symptome gelindert sind: Vitamin C, B-Vitamine

■ Normalerweise benötigen Sie grundlegende Nahrungsergänzungsmittel, nehmen Sie sie gemäß der Dosierung auf dem Etikett ein: Multivitamintabletten

Sieben Grundsätze für ältere Menschen zur Überwindung von Blähungen:

Essen Sie weniger ballaststoffreiche Lebensmittel

Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Kartoffeln, Nudeln, Bohnen und Gemüse wie Kohl, Blumenkohl und Zwiebeln können leicht zu Gasbildung im Magen und Darm führen, was schließlich zu Blähungen führt.

Vermeiden Sie schwer verdauliche Lebensmittel

Harte Nahrungsmittel wie gebratene Bohnen und harte Pfannkuchen sind nicht leicht verdaulich und verbleiben lange im Magen-Darm-Trakt, was zu verstärkter Gasbildung und Blähungen führen kann.

Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten

Wenn Sie zu schnell essen oder im Gehen essen, schlucken Sie leicht viel Luft. Auch wenn Sie Getränke häufig durch einen Strohhalm trinken, kann viel Luft in den Magen gelangen und Blähungen verursachen.

Negative Emotionen überwinden

Negative Emotionen wie Angst, Sorge, Traurigkeit, Frustration und Depression können die Verdauungsfunktion schwächen oder den Magen dazu anregen, zu viel Magensäure zu produzieren, was zu vermehrten Magengasen und Blähungen führen kann.

Achten Sie auf körperliche Bewegung

Etwa eine Stunde moderate Bewegung am Tag kann Ihnen nicht nur dabei helfen, negative Emotionen zu überwinden, sondern trägt auch dazu bei, dass Ihr Verdauungssystem normal funktioniert.

Ballaststoffreiche Nahrung mäßig ergänzen

Ballaststoffreiche Lebensmittel verursachen nicht nur Blähungen – manchmal können sie tatsächlich zur Linderung beitragen, insbesondere nach dem Verzehr fettreicher Lebensmittel. Dies liegt daran, dass fettreiche Lebensmittel schwer verdaulich und absorbierbar sind und daher länger im Magen und Darm verbleiben. Sobald Ballaststoffe hinzugefügt werden, wird das blockierte Verdauungssystem wahrscheinlich schnell wieder frei.

Achten Sie auf bestimmte Krankheiten

Bei manchen Erkrankungen ist eine Blähungen entweder ein Vorbote oder eines der Symptome, darunter allergische Enteritis, Colitis ulcerosa, Blasentumor usw.