Was tun, wenn Sie im Unterricht leicht einschlafen?

Im Unterricht einzuschlafen ist ein Problem, mit dem die meisten Schüler konfrontiert sind. Sogar College-Studenten werden im Unterricht manchmal müde. Sie können „kühlendes Öl“ auf Ihre Schläfen auftragen und Sie werden sich sofort energiegeladen fühlen! Die grundlegende Lösung besteht jedoch darin, abends früher ins Bett zu gehen. Wenn Sie nicht schlafen können, können Sie etwas Englisch lesen, was Ihnen das Einschlafen erleichtert. In diesem Artikel werden verschiedene Methoden vorgestellt, um das Schlafen im Unterricht zu verbessern. Werfen wir einen Blick darauf.

Als ich Student war, war ich ständig im Unterricht und musste mich sehr konzentrieren, sodass ich nachmittags oft müde war. Normalerweise war ich während der ersten und zweiten Unterrichtsstunde am Nachmittag schläfrig und verpasste so das Wissen, das mir der Lehrer vermittelte. Was also sollten Sie tun, wenn Sie im Unterricht schlafen möchten?

1. Wasser trinken

Wenn Sie sich während des Unterrichts schläfrig fühlen, können Sie versuchen, mehr Wasser zu trinken. Weniger Wasser zu trinken wird nicht viel bewirken. Sie müssen mehr trinken. Im Allgemeinen sollten Sie mindestens zwei Drittel von 500 ml Mineralwasser auf einmal trinken. Nachdem Sie viel Wasser getrunken haben, werden Sie sich überhaupt nicht schläfrig fühlen. Sie können es auch einfach mal versuchen.

2. Finden Sie jemanden zum Reden

Wenn Sie müde sind, können Sie auch mit Ihren Klassenkameraden um Sie herum sprechen. Am besten sprechen Sie mit ihnen über Dinge, die Sie zum Nachdenken anregen. Nachdem Sie ein paar Sätze mehr gesprochen haben, werden Sie sich nicht mehr müde fühlen.

3. Aufstehen

Es gibt nichts, wofür man sich schämen müsste. Für das eigene Lernen ist dies der effektivste Trick. Anfangs war es mein Baby, das zu uns sagte: „Wenn du einnicken willst, stell dich nach hinten.“ Ich erinnere mich noch sehr genau daran. Tatsächlich ist Stehen gut für die Taille. Langes Sitzen kann leicht zu Wirbelsäulenerkrankungen führen. Es ist nur unbequem, im Stehen zu schreiben und Notizen zu machen.

4. Essen Sie morgens kein Brot

Denn Brotkonsum erhöht den CO2-Gehalt im Blut, wodurch das Blut zu langsam fließt und man sich müde fühlt. Wenn Sie morgens einige proteinreiche Lebensmittel und Obst essen, bleiben Sie tagsüber voller Energie.

5. Naschen

Obwohl ich finde, dass Essen während des Unterrichts ein bisschen schlecht ist, ist es immer noch in Ordnung, das Ziel zu erreichen, nicht müde zu sein, solange man es dem Lehrer nicht anmerkt. Erzählen Sie mir nicht, dass Sie so müde sind, dass Sie beim Essen einschlafen können. Wenn das der Fall ist, rate ich Ihnen, einfach ein Nickerchen zu machen.

6. Reiben Sie Ihr Gesicht

Wenn Sie sich nur ein wenig schläfrig fühlen, reiben Sie Ihr Gesicht mit den Händen (oder geben Sie sich selbst einen Schlag, was wirkungsvoller ist), um die Blutzirkulation anzuregen und die Müdigkeit zu verringern.

7. Waschen Sie Ihr Gesicht

Wenn du wirklich müde bist und bewusstlos bist, geh raus und wasch dir das Gesicht. Natürlich musst du dem Lehrer sagen, dass du auf die Toilette willst. Normalerweise lässt dich der Lehrer gehen. Wasch dir das Gesicht nicht im Wasserspender. Verwende unbedingt kaltes Wasser, je kühler, desto besser.

8. Dinge aufheben

Werfen Sie Ihren Stift oder Radiergummi unter den Tisch und blicken Sie dann nach unten, um ihn aufzuheben. Am besten halten Sie 30 Sekunden inne, damit sich das Blut im Kopf ansammeln kann, was Schläfrigkeit vorbeugt. Denken Sie daran, den Gelstift nicht wegzuwerfen, da die Tinte nach dem Herunterfallen unterbrochen wird.

9. Fengyoujing

Jeder kennt Fengyoujing und Qingliangyou. Tragen Sie etwas davon auf Ihr Gesicht, Ihre Schläfen und Ihr Philtrum auf. Haben Sie keine Angst, es in die Augen zu bekommen. Es ist tatsächlich wirksamer, wenn Sie es in die Augen geben (was bedeutet, dass dies eine ziemliche Form der Selbstquälerei ist).