Hervorstehende Knochen auf dem Rücken

Die hervorstehenden Knochen am Rücken sind nicht nur dünn, sondern werden höchstwahrscheinlich auch durch eine Muskelfasziitis verursacht. Generell wird Skoliose durch eine langfristige schlechte Körperhaltung und schlechte Lebensgewohnheiten verursacht. Um festzustellen, ob die Skoliose schwerwiegend ist, muss eine vollständige Wirbelsäulenaufnahme gemacht und der Wirbelwinkel der Wirbelsäule gemessen werden. Achten Sie darauf, sich zu normalen Zeiten auszuruhen, vermeiden Sie es, den Kopf über längere Zeit zu beugen, Müdigkeit und Kälte zu vermeiden. Halten Sie außerdem Ihre Taille und Ihren Rücken gerade und trainieren Sie Ihre Muskelkraft angemessen, ohne Schmerzen zu verursachen. In diesem Artikel werden mehrere Lösungen für Sie vorgestellt. Schauen wir sie uns an.

Wenn die Rückenknochen hervorstehen, bedeutet das nicht unbedingt, dass Sie einen Buckel haben. Neben Verletzungen gibt es mehrere Situationen, die einen Buckel verursachen können. Eine davon ist Vererbung und die andere sind schlechte Angewohnheiten. Der Buckel der meisten Menschen wird durch schlechte Angewohnheiten verursacht. Beispielsweise senken sie beim Gehen den Kopf, achten beim Sitzen nicht auf ihre Haltung und Mädchen senken absichtlich ihre Schultern und ihren Kopf, um ihre hervorstehenden Brüste zu verbergen. Um einen Buckel zu vermeiden, müssen Sie darauf achten, die oben genannten schlechten Angewohnheiten zu überwinden. Halten Sie beim Gehen und Laufen Brust und Kopf hoch. Legen Sie sich jeden Morgen und Abend auf das Bett oder den Kang, legen Sie Ihre Schultern auf die Kante, legen Sie sich auf den Rücken, hängen Sie Ihren Kopf in die Luft und berühren Sie mit Ihren Händen den Boden (achten Sie auf die Sicherheit). Sie können dies auch tun, wenn Sie sich tagsüber ausruhen. Langsam werden Sie eine Besserung feststellen.

Im Allgemeinen ist es besser, die Nickerchenzeit auf etwa eine halbe Stunde zu beschränken. Ein langes Nickerchen ist gut für die Wiederherstellung der körperlichen Stärke und ein kurzes Nickerchen ist gut für die Wiederherstellung der geistigen Stärke.

Am besten liegt man während des Nickerchens nicht flach oder auf der Seite. Wenn man nur ein kurzes Nickerchen auf dem Tisch im Klassenzimmer macht, kann man den Kopf leicht neigen und das Gesicht die Hände berühren lassen. Die Stirn sollte man nicht auf die Hände oder Arme drücken, um die Gesichtsmeridiane nicht zu blockieren. Außerdem sollte man den Kopf beim Schlafen nicht mit Kleidung bedecken, damit die Feuchtigkeit nicht entweichen kann.

Tatsächlich können Sie laufen, wenn Sie einen hervorstehenden Rücken haben. Das Laufen kann schrittweise erfolgen. Beginnen Sie, wenn Sie sich nicht zu müde fühlen. Die Geschwindigkeit sollte auch Ihrer körperlichen Stärke entsprechen. Junge Menschen können angemessen laufen. Darüber hinaus sollten Sie nicht lange vor dem Computertisch sitzen. Wenn Sie sich unwohl fühlen, sollten Sie sich rechtzeitig ausruhen. Um Ihres zukünftigen Glücks willen sollten Sie Ihren Körper schützen.