Was kann Menschen erfrischen, ohne sie schläfrig zu machen?

Wie das Sprichwort sagt: Im Frühling fühlt man sich schläfrig, im Sommer müde und im Herbst wehmütig, aber die langen Wintermonate sind diejenigen, aus denen man nie aufwacht. Wer normalerweise viel schläft und schnell schläfrig wird, hat unabhängig von der Jahreszeit das Gefühl, nicht genug Schlaf zu bekommen. Aber im wirklichen Leben müssen wir lernen und hart arbeiten, wir müssen uns auf die Dinge konzentrieren, die wir tun. Wie sollen wir das tun, wenn wir ständig müde sind? Was können wir also essen oder tun, um Schläfrigkeit zu vermeiden?

1. Gehen Sie an die frische Luft

Wenn Sie längere Zeit an einem Ort bleiben, wird Ihnen schwindelig. Wenn Sie kurz vor dem Einschlafen stehen, können Sie aufstehen und umhergehen. Gehen Sie nach draußen und schnappen Sie frische Luft.

2. Treiben Sie Sport

Wenn Sie müde sind, können Sie sich zwingen, Sport zu treiben. Aber machen Sie sich nicht zu müde, sonst schlaft man leichter ein. Sport bedeutet, sich die Möglichkeit zu geben, sich zu bewegen, und nicht zu lange in einer bestimmten Haltung zu verharren.

3. Bitterer Kaffee

Kaffee enthält Koffein, das die Nerven stimulieren und erregt halten kann. Daher kann maßvoller Kaffeegenuss Sie erfrischen und geistig wach halten.

4. Tee oder Teegetränke

Die erfrischende Wirkung von Tee ist ähnlich wie beim Kaffee: Vor allem das enthaltene Koffein kann die Nerven aktivieren. Das Trinken einer Tasse Tee (oder eines Teegetränks) bei Schläfrigkeit kann Schläfrigkeit und Müdigkeit lindern und eine erfrischende Wirkung haben.

5. Obst

Es gibt viele Früchte, die eine zauberhafte erfrischende Wirkung haben. Früchte, die viel Vitamin C enthalten, wie Erdbeeren, Bananen, Zitronen usw., können Sie erfrischen. Bananen können auch Energie aufladen. Wenn Sie sich müde fühlen, ist der Verzehr von Bananen die beste Option.

6. Funktionelle Getränke

Auch Sportgetränke wie Red Bull, Pulse und Gatorade können erfrischend wirken. Red Bull enthält beispielsweise Taurin, einen Inhaltsstoff, der Energie spendet und den Geist erfrischt. Allerdings ist es nicht empfehlenswert, solche Getränke häufig zu trinken. Sie können als Notfallmaßnahme bei Prüfungen oder gelegentlichen Überstunden verwendet werden.

7. Pfefferminz

Die erfrischende Wirkung der Minze dürfte jedem bekannt sein, denn allein ihr anregender Geruch erfrischt die Menschen. Wenn Sie sich schläfrig fühlen, haben die Pfefferminzbonbons auf jeden Fall eine sehr erfrischende Wirkung.

8. Schokolade

Schokolade kann schnell neue Energie tanken. Wenn Sie eine Prüfung schreiben oder Überstunden machen, können Sie etwas Schokolade mitnehmen. Schokolade kann dem Körper helfen, Müdigkeit loszuwerden und den Geist wiederherzustellen

9. Wasabi

Senf ist ein Gewürz, sein scharfer Geschmack kann jedoch dennoch die Geschmacksnerven stimulieren. Wenn Sie sehr müde sind, aber durchhalten müssen, bleibt Ihnen nichts anderes übrig, als zu diesem letzten Mittel zu greifen und etwas Senf zu essen, um Ihre Nerven zu stimulieren.

10. Kaltwasserstimulation

Sie können sich mit kaltem Wasser abspülen. Im Winter sollten Sie dies je nach der tatsächlichen Situation tun. Die plötzliche Stimulation des Körpers durch das kalte Wasser kann dazu führen, dass sich die Nerven plötzlich anspannen, was Sie erfrischt.

11. Fengyoujing

Wenn Sie zu müde sind, können Sie zur Erfrischung etwas medizinisches Öl auf Ihre Schläfen und Ihr Philtrum auftragen.