So bleiben Sie wach, wenn Sie während der Nachtschicht müde sind

Wenn Sie sich während der Nachtschicht schläfrig fühlen, können Sie die Baihui- und Fengchi-Punkte massieren, um sich zu erfrischen, schwarzen Kaffee trinken oder aufstehen und etwas Sport treiben. Um Schläfrigkeit während der Nachtschicht zu vermeiden, müssen Sie auch tagsüber für ausreichend Schlaf sorgen, um körperliche Ermüdung zu vermeiden.

1. Akupunkturpunkte massieren: Normalerweise ist die Nacht zum Schlafen da. Wenn Sie wegen Nachtschichten nicht schlafen können, ist Ihr Körper erschöpft. Das Massieren der Baihui- und Fengzhi-Punkte kann eine erfrischende Wirkung haben. Sie können auch Fengyoujing verwenden, das einen scharfen Geruch hat und das Gehirn gut erfrischen kann.

2. Trinken Sie schwarzen Kaffee: Das Koffein im schwarzen Kaffee kann das zentrale Nervensystem stimulieren und anregen, was körperliche Müdigkeit lindern und eine gute erfrischende Wirkung haben kann. Aus gesundheitlichen Gründen ist es jedoch am besten, über einen längeren Zeitraum keinen schwarzen Kaffee zu trinken. Sie müssen auch ein regelmäßiges Leben und eine regelmäßige Ernährung führen und ausreichend schlafen, um Ihrem Körper und Ihrem endokrinen System etwas Gutes zu tun.

3. Angemessene Übungen: Wenn Sie sich schläfrig fühlen und eine Massage oder das Trinken von schwarzem Kaffee die Symptome nicht lindert, können Sie aufstehen und geeignete Aerobic-Übungen machen, was auch dabei helfen kann, Ihr Gehirn aufzuwecken. Am besten trainieren Sie im Freien, da die Außentemperatur relativ niedrig ist, was dabei helfen kann, Ihr Gehirn zu klären. Sie müssen sich jedoch warm halten und eine Erkältung vermeiden.