So nehmen Sie bei starker Nässe effektiv ab

Natürlich sollten Menschen mit starker Feuchtigkeit auf wirksame Methoden zur Feuchtigkeitsbeseitigung achten und diese verstehen, insbesondere diejenigen, die unter starker Feuchtigkeit leiden und relativ fettleibig sind. Sie sollten auf wissenschaftliche Gewichtsabnahme achten. Rote Bohnen- und Gerstensuppe sowie Wintermelonen- und Seetangsuppe sind beides Lebensmittel, die für Menschen mit starker Feuchtigkeit zum Abnehmen besser geeignet sind.

1. Diättherapie zur Beseitigung von Feuchtigkeit und Gewichtsabnahme

Um Feuchtigkeit über die Ernährung zu beseitigen, müssen Sie zunächst den Geschmack Ihrer Speisen verändern, beim Kochen weniger Salz, Öl, Zucker und andere Gewürze verwenden und leichte Kost zu sich nehmen. Trinken Sie viel Wasser, etwa acht Gläser Wasser pro Tag, trinken Sie morgens auf nüchternen Magen und vor den Mahlzeiten Wasser. Denken Sie daran, Wasser zu trinken, auch wenn Sie keinen Durst haben. Darüber hinaus sollten Sie mehr feuchtigkeitsbeseitigende Nahrungsmittel zu sich nehmen.

Hiobstränen, Wintermelonen, rote Bohnen usw. sind kalorienarm und reich an Ballaststoffen. Sie haben ein starkes Sättigungsgefühl, fördern die Verdauung und wirken harntreibend und abschwellend. Sie eignen sich sehr gut für Menschen mit übermäßiger Feuchtigkeit oder ödembedingter Fettleibigkeit.

2. Rote Bohnen-Gersten-Suppe

Die Kombination der beiden „Entfeuchtungswaffen“ Coix-Samen und rote Bohnen ist das beste Volksheilmittel, um dem Körper Feuchtigkeit zu entziehen. Seine Hauptfunktion besteht darin, Hitze zu beseitigen, zu entfeuchten und Ödeme abzubauen. Es kann dreimal pro Woche als Ersatz für Grundnahrungsmittel gegessen werden und kann gute Ergebnisse beim Abnehmen erzielen.

3. Wintermelonen- und Seetangsuppe

Schälen Sie die Wintermelone und waschen Sie sie. Weichen Sie den Seetang in Wasser ein, um den Schlamm zu entfernen, und schneiden Sie ihn in Stücke. Geben Sie ihn dann zusammen mit der Mandarinenschale und dem mageren Fleisch in einen Topf. Fügen Sie acht Schüsseln Wasser hinzu und lassen Sie es etwa zwei Stunden lang kochen. Mit Salz abschmecken und schon ist es trinkfertig. Diese Suppe vereint die doppelte Wirkung von Aufhellung und Bekämpfung von Sommersprossen mit der von Gewichtsverlust.

4. Trainieren Sie, um Feuchtigkeit zu entfernen und Gewicht zu verlieren

Die meisten Menschen mit hohem Feuchtigkeitsgehalt neigen zu fettiger Ernährung und Bewegungsmangel. Schwitzen während des Trainings ist eine gute Möglichkeit, Feuchtigkeit zu entfernen. Es kann dazu führen, dass der Körper stark schwitzt und Feuchtigkeit direkt aus dem Körper ausscheidet. Täglich mäßiges Training ist sehr wohltuend für den Körper. Sport kann Stress abbauen, die Funktion der Körperorgane aktivieren und die Feuchtigkeitsausscheidung aus dem Körper beschleunigen. Gleichzeitig hilft es beim Abnehmen und stärkt die Körpermuskulatur.

Da der moderne Mensch bei der Arbeit sein Gehirn stärker beansprucht und weniger körperliche Energie verbraucht, hält er sich lange in geschlossenen, klimatisierten Räumen auf und schwitzt kaum noch, wodurch die Fähigkeit des Körpers, die Luftfeuchtigkeit zu regulieren, schlechter geworden ist. Versuchen Sie es mit Laufen, Gehen, Schwimmen, Yoga, Tai Chi oder anderen Übungen, bei denen Sie ein wenig atmen und schwitzen. Dies kann helfen, die Durchblutung zu aktivieren und den Wasserhaushalt zu steigern.

5. Schröpftherapie

Schröpfen ist eine sehr traditionelle und effektive Methode zur Entfernung von Feuchtigkeit. Es kann Meridiane freilegen, Qi und Blutzirkulation fördern, Schwellungen reduzieren und Schmerzen lindern, Wind und Kälte vertreiben und entgiften, während es gleichzeitig Feuchtigkeit aus dem Körper entfernt, die Blutzirkulation im Körper beschleunigt, den Stoffwechsel des Körpers fördert und sehr hilfreich für eine gesunde Gewichtsabnahme ist.