Gesundheitstipps für den Frühling: 5 Dinge, die Sie tun können, um nicht krank zu werden

Wie heißt es so schön: Mit dem Frühling beginnt die Jahresplanung. Für das Gesundheitsmanagement über das ganze Jahr hinweg sollte im Frühjahr ebenfalls eine solide Basis gelegt werden. Damit Sie das ganze Jahr über gesund bleiben, können Sie im Frühling folgende fünf Dinge tun.

Gesundheitstipps für den Frühling 1. Trinken Sie aromatisierten Tee zur Entgiftung

Im Winter isst man gerne warmes Essen, Hot Pot oder Suppentöpfe und trinkt ein wenig Wein. Den ganzen Winter über bleibt der Magen-Darm-Trakt warm. Da wir im Winter viel warmes Essen zu uns nehmen, ist im Frühjahr eine Entlastung unseres Magens und Darms sowie eine Darmreinigung und Entgiftung notwendig. Um den Körper zu entgiften, müssen Sie für einen reibungslosen Stuhlgang sorgen. Das Trinken eines Glases leicht salzhaltigem Wasser am Morgen kann das Wasserlassen erleichtern und die Entgiftung unterstützen. Menschen mit hohem Blutdruck können auf warmes abgekochtes Wasser umsteigen. Menschen mit normalem Blutzucker können ein Glas Honigwasser trinken, was ebenso wirksam ist.

Im Frühling ist es wichtig, Frühlingstee zu trinken. Ob grüner Tee oder aromatisierter Tee, er kann bei der Entgiftung helfen, den Geist erfrischen und das Qi nähren. Insbesondere Jasmintee hat einen aromatischen Duft und eine noch erfrischendere Wirkung.

Gesundheitsprogramm für den Frühling 2: Dehnübungen am Morgen

Der Frühling ist eine gute Jahreszeit für Morgengymnastik, bei der der Körper, der über den Winter unter Stress stand, völlig entspannt werden kann. Für ältere Menschen ist ein Spaziergang geeignet. In einem Park mit besserer Luft können sie zudem tief durchatmen, die Beine vertreten und die Muskeln dehnen. Wie das Sprichwort sagt: „Wenn die Sehnen einen Zentimeter länger werden, verlängert sich Ihr Leben um zehn Jahre.“ Das richtige Dehnen der Bänder kann den Qi- und Blutfluss des Körpers fördern und zudem Schmerzen lindern und entgiften. Neben der Bewegung im Freien können Sie auch einen Ausflug machen und die Frische der Natur spüren.

Gesundheitstipp für den Frühling 3: Haare kämmen in der Sonne

Im Frühling müssen wir Yang nähren, deshalb sollten wir uns mehr der Sonne aussetzen, insbesondere wenn wir früh aufstehen, unsere Haare beim Sonnenbaden kämmen oder den Baihui-Punkt auf der Oberseite des Kopfes massieren, was dazu beitragen kann, die Yang-Energie zu erhöhen und die fünf inneren Organe zu nähren. Im Frühling müssen wir auch die Leber nähren, und „die Leber öffnet sich für die Augen“, daher kann eine gute Pflege der Augen auch die Leber schützen. Es wird empfohlen, dass die Menschen ihren ganzen Körper entspannen, sich der Sonne zuwenden, die Augen schließen und täglich länger als zehn Minuten mit den Augäpfeln rollen.

Gesundheitstipp für den Frühling 4: Weniger Saures und mehr Süßes essen

In „Qian Jin Fang“ von Sun Simiao heißt es, dass die Ernährung im Frühling „weniger Säure und mehr Süße“ enthalten sollte, da zu viel säurehaltige Nahrung im Frühling die Leber überlastet und dadurch Milz und Magen schädigt. Um die Verdauung zu unterstützen, sollten Sie mehr warme und süße Nahrung zu sich nehmen. In der Beziehung zwischen den fünf inneren Organen und den fünf Geschmacksrichtungen hat saurer Geschmack eine adstringierende Wirkung, die dem Wachstum der Yang-Energie und der Freisetzung von Leber-Qi nicht förderlich ist. Der Verzehr von zu viel saurem Essen schädigt die Yang-Energie.

Gesundheitstipps für den Frühling 5. Essen Sie mehr Toon und Koriander

Im frühen Frühling ist ein Teller Rührei mit Toon oder gehackter Toon, aus dem mit etwas Öl und Salz ein kalter Toon-Sprossen-Salat zubereitet wird, das beste und gesundheitsförderndste selbst gekochte Gericht. Aromatische Gemüsesorten wie Toon und Koriander haben eine reinigende Wirkung und können dazu beitragen, dass die Yang-Energie im menschlichen Körper steigt. Der Verzehr von mehr warmen Lebensmitteln im Frühling, wie etwa Ingwer, Zwiebeln und Hühnchen, sowie Frühlingsbambussprossen, Bambussprossen, Erbsensprossen usw. kann den Anstieg der Yang-Energie fördern und Sie aus der Trägheit des Winters befreien.

Zusammenfassung: Im Frühling müssen Sie Ihre Gesundheit ergänzen, aber Sie können dies nicht willkürlich tun. Es gibt einige Lebensmittel, die Sie niemals willkürlich essen sollten, da sonst Ihre Gesundheit Schaden nimmt und Sie es dann bereuen werden. Wenn Sie gesund bleiben möchten, können Sie die oben empfohlenen Rezepte befolgen und köstliche Gerichte zubereiten!