Behandlung von Beinschmerzen: ein paar einfache Tipps zur Linderung

Menschen, die häufig unter Beinschmerzen leiden, müssen regelmäßig zu Kontrolluntersuchungen und Massagen ins Krankenhaus gehen, um die Schmerzen wirksam zu lindern. Ein Krankenhausbesuch zur Behandlung kostet jedoch nicht nur Zeit, sondern auch Geld. Patienten, deren Beinschmerzen nicht zu stark sind, können normalerweise Selbsttherapie und Massage anwenden. Solange sie diese Massagebehandlungsmethoden beherrschen, wird sich der Zustand des Patienten nicht nur schnell erholen, sondern auch rechtzeitig Linderung der Beinschmerzen erfahren.

Die Selbstbehandlungsmethode besteht aus den folgenden fünf Schritten:

1. Einklemmen der Achillessehne: Die Achillessehne ist allgemein als Lazy-Sehne bekannt und befindet sich an der oberen Rückseite der Ferse. Legen Sie sich aufs Bett und drücken Sie mit den Mittelteilen der Daumen und Zeigefinger beider Hände die Achillessehnen auf beiden Seiten mit etwas Kraft zusammen. Drücken Sie 20 bis 30 Mal so fest, wie Sie es aushalten.

2. Drücken Sie auf die Wade: Wenn die Rückseite der Wade taub und schmerzhaft ist, drücken Sie auf die Wade; wenn die Außenseite der Wade taub und schmerzhaft ist, drücken Sie auf die Seite der Wade in der Nähe des kleinen Zehs. Die Methode besteht darin, sich auf einen Stuhl zu setzen, den Druck mit der Handfläche oder dem Daumenballen aufrechtzuerhalten und von oben nach unten zu drücken. Sie können etwas „Massagelotion“ auftragen oder eine Schicht weiches Tuch verwenden und 20 bis 30 Mal drücken.

3. Akupunkturpunkt: Der erste Akupunkturpunkt befindet sich in der Mitte der Linie, die den Sitzbeinhöcker (die Spitze des Knochens, die in der Mitte der Gesäßfurche tastbar ist) und den Trochanter major des Oberschenkelknochens (den hervorstehenden Knochen an der Außenseite des Hüftknochens) verbindet. Der zweite Akupunkturpunkt befindet sich in der Mitte der Oberschenkelrückseite. Der dritte Akupunkturpunkt befindet sich in der Mitte der Wade. Der vierte befindet sich hinter dem Innenknöchel. Knien Sie sich auf das Bett und drücken Sie mit Ihrem Mittelfinger oder Daumen auf die Akupunkturpunkte. Am besten spüren Sie ein wundes, taubes und geschwollenes Gefühl. Drücken Sie jeden Akupunkturpunkt 1 Minute lang.

4. Beine schütteln: Im Stehen das Gewicht mit dem gesunden Bein halten, die betroffene Seite entspannen, die Handflächen auf die Rückseite des Oberschenkels drücken und die Muskeln 1 bis 2 Minuten lang nach links und rechts schütteln, dann hinsetzen, die Knie leicht beugen, die Handflächen auf die Rückseite der Wade drücken und die Muskeln 1 bis 2 Minuten lang nach links und rechts schütteln. Das Schütteln sollte kontinuierlich, sanft und natürlich erfolgen.

5. Dehnung: Legen Sie sich auf das Bett, halten Sie das Kopfende des Bettes mit beiden Händen fest und lassen Sie ein oder zwei Familienmitglieder die Knöchel des Patienten festhalten und nach unten ziehen. Wenn der Patient spürt, dass der Schmerz nachlässt oder verschwindet, halten Sie diese Zugkraft aufrecht, bis der Schmerz nachlässt. Wiederholen Sie die Dehnung 5 bis 10 Mal.