Rezepte gegen Erkältungen

Wenn Menschen krank sind, fühlen sich auch verschiedene Körperfunktionen unangenehm an. Wenn Sie beispielsweise erkältet sind, treten häufig Niesen, Tränen und sogar Fieber auf. In diesem Fall fühlen Sie sich nicht nur nicht sehr erfrischt, sondern auch die Magen-Darm-Funktion ist beeinträchtigt. Zu diesem Zeitpunkt ist es am besten, relativ leichte und nahrhafte Nahrung zu sich zu nehmen. Welche Rezepte eignen sich also gegen eine Erkältung? Lassen Sie es mich Ihnen unten vorstellen.

1. Was sollte man bei einer Erkältung im Winter oder Sommer essen?

1. Essen Sie mehr frisches Gemüse und Obst. Zum Beispiel: Kohl, Spinat, Choy Sum, Sellerie, Karotten, weißer Rettich, Birne, Birnenzuckerwasser, Mungobohnen, Ingwer, Hammelsuppe, andere Fleischprodukte (aber Fleischprodukte sollten nicht zu viel gegessen werden, da sie säurehaltige Lebensmittel sind, zu viel zu essen ist nicht gut für den Körper), essen Sie mehr Pilze (Shiitake-Pilze

Strohpilze, Enoki-Pilze usw.) können die Immunität stärken.

2. Vermeiden Sie fettige Speisen sowie Meeresfrüchte, Schalentiere und andere Meeresprodukte.

3. Wenn Sie erkältet sind oder Fieber haben, trinken Sie mehr warmes Wasser, schlafen Sie mehr, decken Sie sich mit einer Decke zu, damit Sie schwitzen können, und lüften Sie den Raum.

4. Essen Sie mehr Vollkornbrei, zum Beispiel: Hirse, Naturreis, Klebreis, rote Bohnen, Mungobohnen, Coix-Samen usw.

5. Mehr Ingwersuppe zu trinken kann helfen, Feuchtigkeit und Kälte zu vertreiben.

6. Essen Sie weniger Junkfood. Zum Beispiel: frittierte Lebensmittel, Kekse, Limonaden und Colaprodukte, verarbeitete Fleischprodukte, Instantnudeln, Konserven, eingelegte Pflaumen und kandierte Früchte, Grillgerichte, eingelegte Lebensmittel, gefrorene Desserts usw.

7. Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin sollten Erkältungspatienten weiche Nahrung wie Brei, Suppe usw. zu sich nehmen.

2. Wie kann man Erkältungen vorbeugen?

1. Treiben Sie regelmäßig Sport, bleiben Sie in Bewegung, entwickeln Sie gesunde Essgewohnheiten, hören Sie mit dem Rauchen auf, trinken Sie weniger und bleiben Sie nicht lange auf.

2. Öffnen Sie die Fenster öfter, damit die Luft im Raum zirkulieren kann.

3. Trinken Sie mehr Gesundheitsgetränke: grünen Tee, Rotwein, Pilzsuppe, Sojamilch, Joghurt, Knochensuppe usw.

3. Was soll mein Baby essen, wenn es erkältet ist?

1. Brei mit grünem Gemüse und Hackfleisch kochen

2. Salzbrei

3. Trinken Sie mehr warmes Wasser, ernähren Sie sich leicht, geben Sie Ihren Kindern mehr Brühe und Hühnersuppe und vermeiden Sie Fisch , Garnelen und andere Meeresfrüchte.

IV. Vorsichtsmaßnahmen

Bei einer Erkältung sollten Sie zunächst einen Arzt aufsuchen und unter ärztlicher Anleitung auf eine ausgewogene Ernährung mit leichten Kost achten.