Ein Augapfel tut weh, was ist los?

Normalerweise blinzeln Menschen oft nicht, wenn sie auf ihr Handy schauen oder Bücher lesen. Diese unbewusste Handlung sorgt dafür, dass die Menschen sich dessen nie bewusst sind. Mit der Zeit werden sie Schmerzen und Schwellungen in den Augäpfeln verspüren und sie werden relativ trocken. Manche Menschen überanstrengen ein Auge und leiden unter Trockenheit. In diesem Fall ist es notwendig, die Ursache zu finden und langsam Abhilfe zu schaffen.

Augenermüdung, auch visuelle Ermüdung genannt, ist das Ergebnis einer langfristigen Anspannung der Ziliarmuskulatur, die dadurch entsteht, dass die Augen kontinuierlich auf nahe gelegene Objekte gerichtet sind. Bei Teenagern ist dies meist ein Zeichen von Kurzsichtigkeit.

Die Patienten spüren Schwellungen, Schmerzen und Brennen in den Augen; in schweren Fällen können Kopfschmerzen, Schwindel, Konzentrationsschwierigkeiten und sogar Übelkeit und Erbrechen auftreten. Selbstbehandlungsmethoden bei Augenermüdung:

1. Achten Sie auf das Licht. Zu schwaches Licht kann die Augen schnell ermüden. Es ist besser, weiches Licht zu verwenden, das einen Hell-Dunkel-Kontrast bietet.

2. Nach jeweils zwei bis drei Stunden ununterbrochener Computernutzung sollten Sie Ihren Blick für zehn bis fünfzehn Minuten vom Computer abwenden, um Ihren Augen eine Ruhepause zu gönnen.

3. Reduzieren Sie das Licht des Bildschirms und verringern Sie die Helligkeit des Bildschirms, um Ermüdung zu vermeiden

4. Decken Sie den Computer mit dicker schwarzer Pappe ab, um das Bildschirmlicht zu minimieren.

5. Ruhen mit geschlossenen Augen ist eine gute Möglichkeit, Augenermüdung vorzubeugen

6. Tränken Sie ein Handtuch mit Tee und legen Sie es zehn bis fünfzehn Minuten lang auf Ihre Augen, um Augenermüdung vorzubeugen.

7. Reiben Sie Ihre Hände aneinander, um Wärme zu erzeugen, und bedecken Sie dann Ihre Augen. Drücken Sie Ihre Augen nicht und atmen Sie tief und langsam. Dies hilft, Augenermüdung vorzubeugen.

8. 300-maliges Blinzeln kann helfen, die Augen zu reinigen und gleichzeitig einen Massageeffekt zu erzielen. Menschen mit Augenermüdung sollten auf eine ausgewogene Ernährung achten und mehr grobkörniges Getreide, Vollkorn, rotes und grünes Gemüse, Kartoffeln, Bohnen, Obst und andere Lebensmittel essen, die Vitamine, Proteine ​​und Ballaststoffe enthalten.

Nun möchte ich Ihnen die Ernährungsempfehlung gegen Augenermüdung vorstellen:

1. Schwarze Bohnen, Walnüsse und Milch: 1 Löffel schwarze Bohnenpulver, 1 Löffel Walnusskernpaste, 1 Päckchen Milch, 1 Löffel Honig. 500 Gramm schwarze Bohnen anbraten, abkühlen lassen und zu Pulver mahlen. 500 Gramm Walnusskerne anrösten, bis sie leicht angekohlt sind, die Schale entfernen und nach dem Abkühlen zu einer Paste zerstampfen. Nehmen Sie von jedem der beiden oben genannten Lebensmittel 1 Löffel, mischen Sie es mit 1 Tasse gekochter Milch und fügen Sie 1 Löffel Honig hinzu. Nehmen Sie es jeden Morgen oder nach dem Frühstück oder nehmen Sie es zum Frühstück ein. Schwarze Bohnen sind reich an Proteinen und Vitamin B1 und haben einen hohen Nährwert. Da schwarze Lebensmittel die Nieren erreichen, können sie in Kombination mit Walnusskernen die nierenstärkende Wirkung steigern. Mit Milch und Honig enthalten diese Lebensmittel mehr Vitamin B1, Kalzium, Phosphor usw., was die intraokulare Muskelkraft steigern, die Regulationsfunktion stärken und die Symptome von Augenermüdung lindern kann.

2. Wolfsbeeren- und Maulbeerbrei: 5 Gramm Wolfsbeeren, 5 Gramm Maulbeeren, 5 Gramm Yamswurzeln, 5 rote Datteln und 100 Gramm Japonica-Reis. Kochen Sie aus den oben genannten Zutaten einen Brei zum Verzehr. Die Wolfsbeeren- und Maulbeersamen in diesem Rezept können Leber und Nieren nähren, während Yamswurzel und rote Datteln Milz und Magen stärken können.