Die Vorteile der Fußmassage

In den Fußsohlen befinden sich viele Nerven und Blutgefäße, die eng mit unserem Körper verbunden sind. Wenn Sie müde sind, reiben Sie Ihre Fußsohlen mit den Händen, Sie werden sich entspannt und erleichtert fühlen. Wenn Sie Ihre Füße einweichen und die Fußsohlen massieren, werden Sie leicht einschlafen und einen besonders süßen Schlaf haben. Denn das Massieren der Fußsohlen fördert die Durchblutung in unserem Körper und lockert unsere Sehnen, wodurch wir uns so entspannt fühlen. Generell solltest Du darauf achten, Deine Füße warm zu halten, das tut Deinem Körper gut.

Durch das Reiben der Fußsohlen können Sie die Durchblutung fördern, Meridiane freimachen und Ihren Körper stärken. Die chinesische Medizin geht davon aus, dass durch das Reiben, Kneten, Drücken und Pressen die Akupunkturpunkte an den Füßen stimuliert werden können, um das Gleichgewicht der entsprechenden erkrankten Körperteile wiederherzustellen und anzupassen, wodurch ein Fitnesseffekt erzielt und Krankheiten vorgebeugt wird.

Durch das Reiben der Fußsohlen können Sie die Elastizität der Blutgefäße im gesamten Körper verbessern und so verhindern, dass sich Cholesterin in den Wänden der Blutgefäße ablagert und Bluthochdruck und Arteriosklerose verursacht. Gleichzeitig ist es auch eine gute Stimulation für die Großhirnrinde. Durch die Stimulation der Nervenenden an den Fußsohlen fühlen sich die Menschen im ganzen Körper warm, wohl und glücklich. Es kann das Gedächtnis verbessern und hat eine gewisse therapeutische Wirkung auf Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit, die durch Neurasthenie verursacht werden.

In zahlreichen klinischen Anwendungen konnte nachgewiesen werden, dass häufiges Reiben der Fußsohlen eine gewisse vorbeugende und therapeutische Wirkung bei Bluthochdruck, Neurasthenie, Migräne, Kopfschmerzen, Schwindel, Tinnitus, Schlaflosigkeit, Fußatrophie und -schmerzen, Taubheitsgefühl, Schwellung, Vergesslichkeit, Verdauungsstörungen, Appetitlosigkeit, Blähungen, Verstopfung, Epilepsie, Leistenbruch, Kinderkrämpfen sowie Erkrankungen des Herzens, der Leber, Milz, der Gallenblase und anderer Organe hat.

1. Trockenreibemethode

Setzen Sie sich mit gespreizten Beinen hin, beugen Sie ein Bein und heben Sie es an, legen Sie es auf das andere Bein (oder auf die Bettkante), wobei die Fußsohle nach innen geneigt sein sollte. Reiben Sie Ihre Hände aneinander, um sie aufzuwärmen, halten Sie mit einer Hand Ihre Zehen und reiben Sie mit der anderen Hand den Yongquan-Akupunkturpunkt vor und zurück (reiben Sie mit der rechten Hand den linken Fuß und mit der linken Hand den rechten Fuß). Reiben Sie jeden Fuß etwa 100 Mal, bis die Fußsohlen rot und heiß werden.

2. Nassreibemethode

Holen Sie sich ein Becken mit warmem Wasser und etwas mehr Wasser, um Ihre Knöchel einzuweichen. Die Wassertemperatur sollte für Ihre Füße erträglich sein, wenn Sie sie in das Becken stellen. Weichen Sie Ihre Füße eine Weile in heißem Wasser ein. Wenn Ihre Füße geschwollen und rot werden, reiben Sie sie mit der oben beschriebenen Trockenreibemethode.

3. Weinreibemethode

Gießen Sie etwa einen halben Tael Weißwein in eine Tasse und folgen Sie der ersten Methode, tauchen Sie jedoch die Hände, mit denen Sie Ihre Füße reiben, in ein wenig Weißwein und tauchen Sie sie erneut ein, nachdem der Wein getrocknet ist. Reiben Sie Ihre Fußsohlen jeweils 100 Mal gemäß der ersten Methode.

Es wird empfohlen, die Fußsohlen 1 bis 2 Mal am Tag zu reiben. Wenn Sie dies konsequent tun, kann es das Gehirn und die Nieren nähren, die Intelligenz verbessern und den Geist beruhigen, die Durchblutung fördern und die Meridiane reinigen. Es kann Organerkrankungen wie Vergesslichkeit, Schlaflosigkeit und Verdauungsstörungen vorbeugen und behandeln.