Wie lässt sich eine Verstauchung des Arms am wirksamsten behandeln?

Eine Verstauchung des Arms kann auf verschiedene äußere Umstände zurückzuführen sein, z. B. auf einen Autounfall, das Heben schwerer Gegenstände oder einen Schlag auf den Arm. Nach einer Armverstauchung sollten Sie sich rechtzeitig darum kümmern, einige lokale Medikamente anwenden, um die Schwellung zu reduzieren und die Schmerzen zu lindern, und dann ins Krankenhaus gehen, um zu überprüfen, ob es Frakturen gibt. Wenn Ihr Arm nicht gebrochen ist, müssen Sie mehr auf Ruhe achten und das Heben schwerer Gegenstände mit den Armen vermeiden. Schauen wir uns die wirksamste Behandlungsmethode für einen verstauchten Arm an.

1. Es tritt vor allem bei Teenagern auf und kann durch indirekte Gewalteinwirkung verursacht werden. Wenn eine Person fällt, berührt im Allgemeinen ihre Handfläche den Boden und das Ellenbogengelenk ist vollständig gestreckt. Die auf dieses Gelenk einwirkende Kraft nimmt sofort zu, was zu einem Gelenkerguss und einer Ellenbogenluxation führen kann.

2. Es kann sein, dass mit zunehmendem Alter die Knochen verkalken und den Gelenken die Schmierflüssigkeit fehlt. Dies liegt daran, dass die Menschen oft aktiv sind und im täglichen Leben nicht viel auf die Schlüsselkraft ihrer Bewegungen achten. Dadurch erhöht sich die Reibung, was schließlich zu einer Ellenbogenluxation führen kann.

3. Eine durch direkte Gewalteinwirkung verursachte Gelenkverrenkung kann durch einige Unfälle im Leben verursacht werden, beispielsweise durch Autounfälle oder andere Gründe, die zu einer Ellenbogenverrenkung führen.

4. Ellenbogenverrenkung, die durch übermäßige Kreisbewegungen verursacht wird.

1. Sie können Ihrer Ernährung in Maßen Kalzium zuführen. Kalzium ist der Hauptbestandteil der Knochen, daher müssen Sie ausreichend davon zu sich nehmen. Zu den kalziumreichen Lebensmitteln gehören: Fisch, Milch, Joghurt, Sesamsamen, dunkelgrünes Gemüse und Seetang.

2. Essen Sie mehr Protein. Protein ist ein wichtiger Nährstoff für den Aufbau von Muskeln, Bändern und Knochen. Zu den proteinreichen Lebensmitteln gehören: Schweinefleisch, Hühnchen, Rindfleisch, Leber, Fisch, Schalentiere, Käse, Eier, Sojabohnen und Sojaprodukte.

3. Achten Sie auf eine Vitamin-E-Ergänzung. Vitamin E kann die Blutgefäße erweitern, die Durchblutung fördern, Muskelverspannungen lösen und zur Schmerzlinderung eingesetzt werden. Vitamin E-reiche Lebensmittel: Aal, Sojabohnen, Erdnüsse, Sesam, Mandeln, brauner Reis und Pflanzenöl.